Un set de exerciții cu inflamația fanere - inflamație a organelor genitale interne și de prevenire a acestora

Video: Complex "Sănătatea femeii" - un set unic de soluții pentru probleme ginecologice

Video: Tratamentul de hemoroizi la domiciliu

Un set exemplar de exerciții cu inflamația fanere în prima perioadă

1. IP -. Culcat pe spate, picioarele umăr lățime în afară, bratele pe langa corp. Ridicați-vă mâinile pe laturile - o respirație, să - expirati. Se repetă de 2-4 ori. Ritmul este lent.
2. IP -. La fel. Ridicarea mâinile înainte în fața pieptului și fixând și în afară. n., stoarce degetele în pumni și descleșta.
se repetă de 20 de ori. Viteza medie. Respirație liber.
3. IP -. La fel. Ridicați umerii în sus - inhala, reveniți la și. n -. expirați. Se repetă de 2-4 ori. Ritmul este lent.
4. IP -. La fel. O mișcare circulară la glezna: carte în sensul acelor de ceas și în sens antiorar. Se repetă ori în fiecare direcție. Viteza medie. Respirație liber.
5. IP -. La fel. Inspira gratuit și expir. Se repetă -4 ori. Ritmul este lent.
6. IP -. La fel. Se diluează șosete în mână, apoi rândul său, spre interior, cu o rotație completă a întregului picior în articulațiile șoldului, fără a lua picioarele de pe pat. Se repetă de 4-6 ori pe fiecare parte. Ritmul este lent de respirație, gratuit.
7. IP -. Cu toate acestea, mâinile împreunate în „blocare“. Ridicați mâinile deasupra capului - inhala, mai mici - expirati. Se repetă -4 ori. Ritmul este lent.
8. IP -. La fel cu picioarele împreună. Se diluează partea dreaptă picior, nu uita în sus din pat, și apoi conectați. Se repetă de 4-6 ori. Ritmul este lent. Respirație liber.
9. IP -. La fel. Slide mâinile sus a corpului la axila - inhala, în jos și în sus. n -. expirați.
Se repetă de 2-4 ori. Viteza medie.
10. IP -. La fel. îndoiți în mod alternativ picioarele, menținându-le departe de pat (de alunecare piciorul patului). Se repetă de 4-6 ori pe fiecare picior. Ritmul este lent. Respirație liber.
11. IP -. Cu toate acestea, picioarele îndoite de la genunchi și de șold articulațiilor, picioare în fese, brațe îndoite de la coate și macră pe ele. Ridica soldurile, sprijinindu-se pe picior,
Tin si coate - inhala, mai mici - expirati. Se repetă de 3 - ori. Ritmul este lent.
12. IP -. La fel. Întoarceți capul spre dreapta și la stânga fără oprire. Se repetă de 2-4 ori pe fiecare parte. Viteza medie. Respirație liber.
13. Restul de 30-60 secunde pentru a relaxa complet toate muschii.
14. IP -. Cu toate acestea, brațele întinse în fața pieptului, palmele alăturat. Se diluează mână în mână - respirația, pentru a conecta - expirație. Se repetă de 3-4 ori. Viteza medie.
În a doua și a treia perioade de fizioterapie care vizează reducerea muschii abdominali, intarirea muschilor pelvieni, muta organe din cavitatea pelviană. Clasele sunt efectuate din poziția de pornire culcat pe spate, pe partea lui, pe stomacul său, în picioare, în picioare în patru labe pe perete sala de sport.

Video: Tratamentul renal - omiterii de rinichi, tratamentul Nephroptosis