Exercitarea - varice

Video: vene varicoase. Cum de a instrui pentru varice. Exercitii pentru varice

Video: Exercitarea venelor varicoase

Pentru a evita stagnarea și restabilirea normală a sângelui și a limfei, mai ales venoase, este necesar să se exercite în mod regulat. În mod corespunzător de formare construite cresc tonusul venelor, ceea ce este important pentru circulația sângelui prin vene și sânge de umplere pe partea dreapta (venoasă) a inimii. exerciții de respirație sunt un efect benefic asupra circulatiei venoase: în timpul inspirației piept se extinde și inima și vasele venoase mari sunt sub presiune redusă, iar mușchii de lucru - sub crescut. Cand relaxarea sangele se repede la mușchi asociate, reducând în același timp are loc scurgerea acesteia. Ca urmare a creșterii circulației sângelui venos. În timpul contracția musculaturii scheletice și accelerează și fluxul limfatic. Contracția si relaxare a diafragmei, peretelui cavității abdominale modifică presiune intraabdominală în timpul inspirației se ridica si a vaselor venoase mari abdomen de gestionare a aruncat de sânge la torace și sângele curge în timpul expirația de la periferie spre cavitatea abdominală. Sub influența exercițiilor fizice crește volumul de sânge pe minut.

În forma inițială a venelor varicoase (fara noduri vizibile), de 2-4 ori pe zi, timp de 10-15 minute să se întindă cu picioarele pe suport, și apoi, fără a schimba poziția de a efectua exercițiul următor.

Video: Exercitarea venelor varicoase

Un set de exercitii pentru varice

1. strângeți și relaxați-vă mușchii șoldurilor la mișcarea capacelor genunchiului și de el însuși. Se repetă de 10 până la 12 de ori. Respirație liber.
2. ieșită din stomac - inhala, trage - expirati. Se repetă de 3-4 ori. Ritmul este lent.
3. Îndoaie picioarele la nivelul articulațiilor gleznei, apoi îndreptați. Se repetă de 10 ori. Ritmul este lent. Respirație liber.
4. Ridicati mainile prin laturile sus - inhala, mai mici - expirati. Se repetă de 3-4 ori. Ritmul este lent.
5. Bend și îndreptați degetele de la picioare. Se repetă de 10 ori. Ritmul este lent. Respirație liber.
6. Ridicați-vă mâinile deasupra capului - inhala, mai mici - expirati. Se repetă de 3-4 ori. Ritmul este lent.
După bandaj picior exercițiu (bandaj elastic) sau să poarte ciorapi elastici speciale.