Violarea metabolismului apei sare și proifilaktika

cauzele

Un stil de viață sedentar.
modificări hormonale.
Excesul de alimente.
utilizarea de carne și Abundente mâncăruri condimentate, leguminoase.
Abuzul de alcool.
Fumatul.
hipotermie sistematică sau articulațiilor membrelor unice.

semne de

• În articulații:

1. mobilitate limitată;
2. ronțăit și trosnituri;
3. durere în repaus și în timpul mișcării.

• Tesutul osos:

1. deformare;
2. creșteri osoase în formă de „vârfuri“, „pinteni“, „mustati“.

Tulburări ale sistemului de eliminare
Programul a fost de acord cu medicul.

servicii de catering

Nutriție (4-5 ori pe zi).
Excludeți din dieta:

Video: încălcarea echilibrului apă-sare. Irina Kravtsov. 06.15.16. TBILISI

leguminoase (mazăre, linte, fasole) -
carne și pește bucate acute și jeleuri (bulioane din carne, carne prăjită și păsări de curte) -
struguri și produse (sucuri, vin, stafide) -
spanac, sparanghel.

Limitat la consumul de salate.
recomandat:

pepene verde (10 kg greutate corporală - de la 250 g la 1 kg pe zi), și juice- pepene verde
pepene galben (200-500 grame pe zi), curmale (50-250 g), prune (100-300 g) -
salate, fructe și legume (preferabil cu floarea soarelui sau ulei de măsline), vinegrety-
legume, supe de fructe si lactate, legume fierte, caserole, legume și tvoroga-
fiert carne macră și pește.

Dieta trebuie sa fie prezente marar si patrunjel. In fiecare zi, pentru a mânca 1 lingura de marar si 1 lingurita de patrunjel. Când crengute zasushivanii au fost uscate separat de mărar, umbrele de blaturi si ramuri stebel- uscate măcinate și plasate într-un borcan de sticlă cu kryshkoy-, de asemenea, separat zasushivat rădăcini de pătrunjel și frunze.
Postul în zile: o dată pe săptămână - în primăvara și în timpul iernii și de 2 ori - în vara și toamna.
exercițiu de zi cu zi de dimineață (puteți utiliza o parte dintr-un set de exerciții speciale).
Activitatea fizică de joasă intensitate (mersul pe jos, înot, schi, instruire pe simulatoare, exerciții pentru extremitățile superioare și inferioare).

complex
special
exerciții

Poziția de pornire - același picior, îndoit la genunchi, în accentul pus pe piciorul întreg, mâinile sunt coborâte. Ridicati mainile prin laturile sus - inhala, mai mici - expirati. Se repetă de 2-4 ori. Ritmul este lent.
același lucru, brațele îndoite, mâinile la umeri - poziția de pornire. mișcare circulară în articulația umărului (cu lamă și claviculă) în sens orar și în sens antiorar. De 6-8 ori în fiecare direcție. Ritmul este lent. Respirație liber.
Poziția de pornire - aceeași mână de la talie, cu capul în jos, bărbia atinge pieptul. Ridicați capul sus și înapoi - vdoh- reveni la poziția de pornire - expiri. Exercițiul se efectuează fără întrerupere. Se repetă de 2-4 ori. Ritmul este lent.
Poziția de pornire - aceeași mână la partea de sus, cu capul înclinat înapoi. Rotiți trunchiul spre dreapta, îndoiți în jos, pune-ți mâinile, degetele încearcă să atingă întoarcerea pola- la poziția de pornire. Același lucru cu rândul său, spre stânga. La înclinarea bărbia ridicată în sus. 4-6 ori în fiecare direcție. Ritmul este lent. Respirație liber.
Poziția de plecare - așezat pe un scaun, mâinile lui a scăzut. Deschiderea și închiderea degetele efectua mișcarea în articulațiile umerilor vnutr- spre exterior și apoi în sus, pentru a ridica și mai mic brațul. Se repetă de 4-6 ori. Ritmul este lent. Respirație liber.
Poziția de pornire - stând pe marginea unui scaun, mâinile opri pe scaun. Stai în fața scaunului - înapoi la poziția inițială. Se repetă de 2-4 ori. Ritmul este lent. Respirație liber.
10. Poziția de început - în picioare în patru labe accent pe antebraț. Îndreaptă piciorul stâng și ridicați-l înapoi în sus prognutsya- a reveni la poziția de pornire. Același piciorul drept. 4-6 ori fiecare picior. Ritmul este lent. Respirație liber.
Poziția de început - în picioare în patru labe. Bend spate (rotund), apoi îndoiți. Se repetă de 6-10 ori. Viteza medie. Respirație liber.
situată la mică distanță - poziția de pornire. Efectuați flotări pe podea, îndreptare și îndoire coatele. În timpul exercițiului să ridice capul. Se repetă de 4-6 ori. Ritmul este lent. Respirație liber.
în picioare, picioare latimea umerilor, bratele indoite, mâinile pe umeri - poziția de pornire. mișcare circulară în articulația umărului (cu lamă și claviculă) în sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic. 6-10 ori în fiecare direcție. Viteza medie. Respirație liber.
Poziția de pornire - aceleași mâini. Bend înainte, pune mâinile în jos la degetele de la picioare - vydoh- reveni la poziția de pornire - o respirație. Se repetă de 2-4 ori. Ritmul este lent.
Poziția de pornire - același lucru, mâinile pe langa corp. Ridicați-vă mâinile înainte în fața pieptului, și mai mici, în timp ce strânge degetele în pumni și încleștat. Se repetă de 4-6 ori. Ritmul este lent. Respirație liber.

Poziția de început - în picioare, latimea umerilor picioarele, brațele întinse înainte, mâinile împreunate în „blocare“. Îndoirea coatele, a pus o mână pe piept - vydoh- reveni la poziția de pornire - o respirație. Se repetă de 2-4 ori. Ritmul este lent.
Mersul pe jos, cu un suport pe piciorul întreg, ridicând mâna directă prin partea de sus și în jos în scădere, în timp ce se rotește în mod continuu kistyami- 0,5-1 min. Viteza medie. Respirație liber.
Mersul pe jos, de ridicare genunchi ridicat și ondulare, 1-1,5 min. Viteza medie.
Mersul pe degetele de la picioare, mâinile pe centura lui, 1-1,5 min. Viteza medie. Respirație liber.
Mersul pe tocuri, 0,5-1 minute. Viteza medie. Respirație liber.
Mersul pe marginile exterioare și interioare ale picioarelor, timp de 0,5-1 minute. Viteza medie. Respirație liber.
Mersul pe jos, străbătând picioarele, ușor chircit pe 3-5 run-lea, 0,5-1 minute. Ritmul este lent. Respirație liber.
Mersul pe jos lateral spre partea dreapta: 6 pași pentru a sprijini piciorul întreg, 6 trepte de pe marginea exterioară a piciorului, degetele de la picioare ascuns. Același lucru este pe partea stângă. rapid ritm. Respirație liber.
Mersul pe jos, de obicei 1.5-2 minute. Ritmul este lent. Respirație liber.

Baia caldă (35-36 ° C) pentru mâini (la treimea superioară a umărului) și picioarele (până la genunchi) sau cada în poziție șezând (pentru picioare și trunchiului inferior). În apă caldă pentru a face tot felul de mișcare.

Video: rinichi sănătos și prevenirea tulburărilor urinare.

compresa fierbinte pe noapte (pentru a diminua durerea la nivelul articulațiilor): poluspirtovye (leșii), de bilă medicale uleiuri analgezice frecare vaseline unguente (tinctura Calendula, Apizartron, Nikofleks, finalgon și colab.). După frecarea întreaga suprafață a îmbinării și, în cazul în care ar trebui să fie frecat unguent bandaj de lână închis ermetic, suprapus pe un corp gol.

vis

Dormi în aer liber sau într-o cameră cu o fereastră deschisă sau o fereastră.