Fosfor - minerale

Video: sa apartina macronutrienți

Video: Cedar Lapte - un produs unic

fosfor are, de preferință efectul acid asupra organismului, este implicat în metabolismul proteinelor, grăsimi și carbohidrați, construcția elementelor celulare, unele enzime, hormoni și mulți alți compuși organici (fosfoproteidy, fosfolipide, esteri fosforic carbohidrați, fosfocreatină, acidul adenilic, fosfotiamin, fosfopiridoksal și colab. ). legături fosfat labile servesc ca acumulatori de energie. Necesarul zilnic de fosfor la adult este de 1,2 grame pentru un consum mare de energie (munca fizica grea, cel mai musculos rezistenta la sportivi, și așa mai departe. D.) Necesitatea unei creșteri de fosfor în 1,5-2 ori. Femeile insarcinate si care alapteaza au nevoie pentru a crește cantitatea zilnică de fosfor și 1,5 g

Fosforul mai bogat caș, brânză, carne, creier, ficat, carne de vită, pește, ouă, legume, cereale (hrisca, orz, ovăz, și altele.), Nucile. fosfor digerabil din produsele vegetale din 55- 60% dintre animale - 95%. Asimilarea se produce mai ușor și mai complet, dacă raportul dintre fosfor calciu este de 1,5: 1 absorbtia fosforului din intestin contribuie calciferol.

Video: ENERGY & DRINK TRIPLU de energie naturală