Conținutul de vitamine din grupa B, în unele produse alimentare

B1

B2

B6

PP

Drojdie și produse din cereale

Drojdie uscate de bere

9.17

3,50

0,76

44,8

Drojdie de copt presat

0.6

Video: Produse alimentare contin vitamina B2

0,68

0,70

11.4

Drojdie de copt uscat

3,50

3.10

1,50

40.0

Făină de grâu pâine 2 clase

0,23

0.10

0,15

1,92

pâine, grâu

de făină

0,11

0,06

0,09

0.92

Rye simplu

0,18

0,11

0,22

0.67

grâu dur

0,37

0.10

0,48

4.9

secară

0.44

0,20

-

1.3

orez

0,52

0,12

0.64

3,82

boabe de soia

0 94

0,22

1.18

2.2

mazăre

0,4)

0,19

0,46

4.5

Făină de grâu tapet

0.41

0,19

0,46

4.5

Făină de grâu 1 grad

0,57

0,48

0,17

3.2

făină

0,17

0,08

0,08

1.2

Făină de secară 100 la suta de slefuire

0,40

0,26

0,42

1.4

Făină de secară 60 la suta de măcinare

0,20

0,12

-

1.0

hrișcă

0.53

0,20

0,40

4.19

griș

0,14

0,05

-

1,00

crupe de ovăz

0,49

0,11

-

1.10

mei

0.62

0,04

 -

1,55

orez lustruit

0.0!

0,03

0,32

1.6

Pasta 1 grad

0,25

0,12

-

2.22

Lapte, produse lactate, ouă

Laptele de vacă, pasteurizat

0,03

0,13

0,05

0.10

lapte de capră

0,04

0,16

-

0,30

cremă grasă

0,03

0,11

-

0.10

Smetana 20 la suta grasime

0,03

0,11

-

0.10

iaurt de grăsime

0,03

0,17

0,07

0,14

brânză olandeză

0,03

0,38

0,09

0.4

ouă

0,07

0.44

0,12

0,19

grăsimi

urme de unt

0,01

0,02

0.1

urme cremoase Margarina

0,01

-

0,02

carne

carne de vită
carne de porc macră
miel
ficat de vită

0,06
0,52
0,08
0,30

0,15
0,14
0,14
2.19

0,35
0,42
0,30
1.10

2.8

 6.8

Produse din peste (conserve)

sardinele de Atlantic
hering
macrou
SCAD
cod
ficat de cod
halibutul

0,01
0,03
0,12
0,17
0,09
0,30
0,08

Video: Lapte tibetan ciuperci - imunitate, sănătate, vitamina «B»

0.10
0,30
0.36
0,12
0,16
0,20
0,11

2,80
1,60
2,70
2,50
1,30
2.0
1.10

7.6
3.9
6.9
1.3
2.3
2.2
2.0

legume

vânătă
mazăre verde
dovlecei
varză
conopidă
cartofi
ceapa verde, stilou
cepe
ridiche
salată
roșii
dovleac

0,04
0,34
0,03
0,06
0.10
0,12
0,02
0,06
0,01
0,03
0,06
0,05

0,05
0,19
0,68
0,08
0.10
0,05
0.10
0,07
0 04
0,08
0,04
0,03

0,15
0,05
0,11
0,20
piese
0,90
0,20
0.10

0,60
2,00
0,60
0,40
0,60
0,90
0,30
1,00
0.10
0,65
0.53
0.5

Fructe și fructe de pădure

caise
gutuie
portocale
struguri
cireșe
pere
pepene galben
căpșună
lămâi
zmeură
cătină
piersici
prune

0,03
0,02
0,04
0,05
0,03
0,02
0,04
0,03
0,04
0,02
0.10
0,04
0,06

0,08
0,04
0,03
0,02
0,03
0,03
0,04
0,05
0,02
0,05
0,05
0,01
0,04

0,05
0,04
0,05
0,03

0,70
0.10
0,20
0,30
0,40
0.10
0,40
0,30
0.10
0,60
0,60
0.7
0.6

stafidă

negru

0,02

0,02

-

0.3

roșu

0,01

0,03

-

0.2

cireș

0,01

0,01

-

0.4

mărăcini

0,05

0,33

-

0.6

mere

0,01

0,03

0,04

0.3

scoruș

0,05

0,02

-

0.5