Somon de calorii

Video: roz somon calorii

Pentru somon de calorii face parte din categoria de mijloc de produse care sunt potrivite pentru meniu non-strict dietetice, cu scopul de a pierde in greutate si consolidarea sistemului musculo-scheletice.

Proprietăți utile și somon calorice

roz somon apartine familiei de somon, care sunt nutritive, conținut scăzut de grăsimi și produse sănătoase. Salmonide sunt un pește valoros, care are gust de mare si aroma placuta.

Video: un delicios și ușor: Cum de a face un somon roz rapid în cuptor. Pas cu pas, rețete video.

Central somon caloric are compoziția chimică utilă și conține fosfor, calciu, vitamina PP, iod, cobalt și acizi grași nesaturați.

somon Caloric a fost 146 kcal, iar în g proteină compoziția sa 21, 7 g grăsime și 70 mg de apă. Acest pește este potrivit pentru dieta, atât înăbușită și sărate. roz somon reduce pofta de mancare si saturează organismul cu substanțe utile, fără a provoca acumularea de lipide.

Numărul de calorii într-un somon roz mic care vă permite să-l folosească pe o bază de zi cu zi în loc de produse din carne. Caloric înăbușită în somon este 152 kcal, prăjit - 212 kcal, și sub forma unei sări - 162 kcal.

Cât de multe calorii în somon, depinde de posibilitatea utilizării sale de către persoanele cu obezitate și diferite boli. Acest pește îmbunătățește starea pielii și membranelor mucoase, normalizeaza sistemul digestiv, excretor și nervos.

Video: Rețete. roz somon cu ananas reteta simpla

Datorită conținutului caloric scăzut de somon roz poate fi consumat în mod regulat într-o varietate de feluri de mâncare pentru reglarea zahărului din sânge, elimina deficit de fosfor și normaliza procesul de formare a enzimelor.

carne de somon conține acid fosforic, care accelerează procesul de metabolism si are un efect pozitiv asupra reacțiilor chimice din celule. Acidul fosforic întărește structurile și procesele implicate în construcția de tesut scheletice osoase. Roz somon contin antioxidanti si substante care au un efect calmant.

Video: Red Caviar Keta

Ca parte medie somon calorii conține piridoxină, care îmbunătățește funcționarea creierului, îmbunătățește memoria, și normalizează bunăstarea generală. Un acid nicotinic stimulează funcția creierului și a sistemului nervos central.

Pentru a menține echilibrul oligoelementelor și prevenirea aterosclerozei, osteoporoza si anemie este necesar de mai multe ori pe săptămână pentru a mânca o cantitate mică de somon carne fiartă sau înăbușită.

Contraindicații și limitări în utilizarea de somon roz

Înainte de a face roz somon meniuri dietetice trebuie să selectați tipul de mese pentru persoanele care sunt supraponderali, tulburări metabolice, anemie si deficit de fosfor gătit. În funcție de metoda de preparare este calculat cât de multe calorii sunt în roz. Cel mai scăzut de calorii, acest pește este fiert și este potrivit pentru persoanele cu boli ale sistemului digestiv.

carne de somon este contraindicat în prezența intoleranței și alergii individuale, precum și boli grave ale sistemului digestiv, ficatul și rinichii eșec. Acest pește nu poate fi consumat de către persoanele cu un conținut ridicat de iod, calciu și fosfor din organism.

Medie de somon roz calorice ar trebui să fie consumate în cantități limitate în persoanele în vârstă cu boli ale pancreasului, tulburări tiroidiene și boli ale creierului.

La prepararea somonului nu ar trebui să se aplice un tratament termic puternic, deoarece după substanțele utile sunt distruse și deteriorează calitatea gustului de pește.