Magneziu - minerale

Video: Top 10 alimente care ne fac fericiti

Video: Ca parte tofu - acidul fitic, nocive pentru organism!

magneziu scade neuromuscular excitabilitate, are efect antispastic, stimulează peristaltismului secreției intestine și bilă, promovează excreția de colesterol. Aceasta afectează metabolismul glucidic-fosfor, sinteza proteinelor implicate ca un cofactor sau un activator al multor enzime (fosfataza alcalină, hexokinaza, enolaza, carboxilaza, etc.), are un efect alcalinizant asupra organismului este în relație antagonistă cu ionii de calciu.

Necesarul zilnic de magneziu într-un adult este de 0,4 g de femei, gravide și mamele care alăptează - 0,45 g magneziu se gaseste in majoritatea alimentelor. Cel mai bogat le pâine din făină de grâu, cereale, leguminoase, legume verzi.

video: "Martifrut" Interfood Sf pe expoziție Petersburg 2016 24-26 mai, St. Petersburg

Absorbția de magneziu din intestin inhibă calciu și excesul de grăsime. În condiții favorabile de hrană absorbită la 30-40% magneziu.

Când deficiența de magneziu a crescut excitabilitate neuromusculară (zvâcnire mușchilor, tetanie, anxietate, frica, halucinații auditive, tahicardie).

Video: Prezentarea companiei ESG

excesul de magneziu în organism duce la inhibarea reflexelor intensificării proceselor inhibitoare în sistemul nervos central (sedare, somnolență), osteoporoza, parestezii, scăderea tensiunii arteriale, tulburări bradicardiei conducerii atrioventriculare.