4 Forma cea mai dăunătoare de dulciuri și variații pentru a le înlocui

Alimentele cu un conținut ridicat de zahăr este atractiv pentru majoritatea oamenilor - este un fapt dovedit științific. Nu e în desfrâul și desfrâul: alimente dulci in copilarie este asociat cu un sentiment de pace și securitate simțit de copil atunci când laptele mamei absoarbe. În plus, intrând în corpul uman, zahărul crește producția de „hormonul fericirii“, în care toți avem nevoie de atât de mult. Încă de viață dulce rareori lipsit de nori: daune prea mult pentru sănătatea și aspectul lor depozitate feluri de mâncare preferate. Din fericire, un astfel de impact negativ poate fi redusă la minimum. Este necesar doar pentru a înțelege ce dulceața cele mai nocive și ce pot fi înlocuite.

1. "snacks-uri" Sticky

bomboane de mestecat, Fudge, caramele și caramel cu umpluturi lichide, copiii considerați în mod tradițional, sunt mult mai dăunătoare decât alte tipuri de tratează. Este mamele lor grija si bunicile cumpăra de multe ori copiii în credința greșită că acest tip de bomboane de ciocolată utile. De fapt, nu este. Ca parte a caramele și dulciuri practic nici ingrediente naturale, dar au o mulțime de diferiți aditivi sintetici, nu numai rău pentru digestie, dar, de asemenea, creează dependență. Nu este nimic mai dăunătoare decât cele adezive reziduuri „gustările“ pentru smalțul dinților, în prezența agenților patogeni care se simt deosebit în mod liber. Experții spun că copiii sunt obișnuiți cu astfel de bomboane de ciocolată, victime ale cariilor mai des cele ale colegilor lor ai căror părinți au fost mai atenți în selectarea de dulciuri.

2. Produse de cofetărie și produse de panificație Produse industriale

Utilizarea cookie-urilor, prăjituri, rulade și prăjituri care provoacă daune ireparabile organelor digestive, stricarea metabolice, agravează starea vaselor de sânge. Pentru fanii de produse similare cu risc crescut de hipertensiune arteriala in curs de dezvoltare, obezitate, diabet de tip, boli de ficat si multe alte boli grave. În același timp, cele mai periculoase sunt foarte dulci produse din făină de origine industrială. Într-un efort de a obține beneficii maxime, producătorii folosesc la fabricarea lor componentele cele mai nocive, inlocuind unt margarina ieftine și alte grăsimi vegetale. În combinație cu zahăr, aceste substanțe sunt prezente bomba distruge treptat organele interne.

3. Chocolate Baruri

În daunele care pot provoca acest tip de bunatati sunt, în principal de vina pentru obsesia și publicitatea înșelătoare. Informațiile pe care barele sunt un produs excelent pentru a satisface foamea rapid, încurcă cumpărător. Consumul de „Snickers“ regulate, o persoană care nu obține o mare parte din calorii, dar acestea sunt închise în zahăr (de exemplu, sunt carbohidrati rapid) și un număr mare de grasimi nesanatoase. Ca urmare a foamei se întoarce repede, iar corpul devine o mulțime de substanțe complet l inutile. Structura este format din mai multe baruri și nuga bomboane, a căror utilizare contribuie la distrugerea smaltului dentar. Și cuvântul „ciocolată“, în acest caz, este puțin probabil să corespundă realității: glazura care acoperă bare, ciocolata naturale conține aproape nici.

4. Fructe uscate

prune, caise preferate noastre uscate și alte fructe uscate și uscate pot fi, de asemenea, destul de inofensive, mai ales atunci când sunt utilizate în cantități mari. Desigur, vitamine și minerale incluse în compoziția lor, sunt utile. Dar noi nu trebuie să uităm că toate substanțele (inclusiv zahăr) conținute în concentrații mari în fructele uscate. De exemplu, datele uscate sunt considerate a fi una dintre cele mai dulci alimente de pe Pământ. Utilizarea necontrolată a fructelor uscate în loc de beneficiile așteptate pot fi dăunătoare pentru sănătate. Mai mult decât atât, producătorii folosesc adesea conservanți și alți aditivi care îmbunătățesc aspectul produselor de acest tip. Prin urmare, fructele uscate trebuie să fie selectate cu grijă și folosiți rar.

Ce să fac dacă vrei încă o dulce? Acesta ar trebui să înlocuiască „snacks-uri“ rele produse mai sigure. Nutritionistii recomanda, de exemplu, pentru a cumpăra bomboane, fara zahar. Structura lor poate include sorbitol sau alți înlocuitori, dar în cantități mici, iar principalele ingrediente sunt naturale sucuri de fructe și fructe de pădure.

batoane de ciocolata si bomboane este mai bine pentru a alege batoane de ciocolată neagră și varietăți amare. Acesta conține antioxidanți naturali și alte substanțe benefice și grăsimi dăunătoare în ea destul de un pic.

Potolește-ți setea cu dulce ajutor bine și unele fructe (banane, persimmons). În plus, acestea sunt considerate inofensive baruri, vândute în farmacii, care contin cereale, miere si fructe uscate. Ei au bun gust și conținut caloric scăzut.

Înainte de sărbători, atunci când nu dulciuri greu de făcut, este logic să nu drămui, și să acorde prioritate produse mai scumpe, dar de calitate. În orice caz, alegerea unui tort sau o prăjitură faimoasa cofetărie, puteți vedea exact compoziția lor și să mănânce în liniște, fără a risca să mănânce o porție mare de grăsime de origine dubioasă. Mai preferat este utilizarea de numai (desigur, moderat),, delicios și în condiții de siguranță coaptă în casă.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: