Dieta dulce

Caracteristici dieta	evaluarea finală
durata:7 zile	3.5 din 5 „Dulce Dieta“ este diferit de cele mai multe diete care au glucide rapide în meniul său. Acest lucru îl face atractiv pentru un dinte dulce, iar dieta este destul de eficient.
Frecventa recomandаta:la fiecare 3 luni
Rata de pierdere în greutate:
Securitate:
O varietate de produse:

Cele mai multe diete pentru pierderea în greutate presupune renunțarea la dulciuri. O astfel de condiție - un chin reală pentru dinte dulce, care este de multe ori din cauza acestei pauza cu diete. „Dieta dulce“ pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar nu sunt gata pentru a renunța complet la zahăr.

dulciuri de casă sunt mai puțin dăunătoare pentru sănătate, astfel încât ar trebui să le prefere mai degrabă decât produsele de cofetărie ale producției industriale.

În ciuda faptului că tipul și cantitatea de dulciuri nu este strict reglementată, este necesar să se mențină o abordare rezonabilă: mânca într-o singură masă doar o portie de dulciuri si alege cele care sunt mai mici în calorii. De exemplu, o bucată de tort cu crema de unt este mai bine pentru a alege un tort de fructe, în loc de a mânca baclava de nuci sau bomboane bezea și bomboane de ciocolată înlocui câteva felii de ciocolată neagră fără umplutură.

Reguli „dieta dulce“:

• trebuie să mănânce în același timp în fiecare zi, nu este permis să gustare între mese și să le treacă;
• foame intre mese poate satisface apa fierbinte pe care doriți să bea in inghitituri mici;
• dulciuri sunt permise numai în dimineața. Masa de prânz și cina este proteine ​​și legume;
• feluri de mâncare sunt moduri dietetice - decoct, coacere și fierbând fără grăsime, la grătar sau la aburi;
• adăugați băuturi de zahăr este interzisă;
• ultima masă de cel puțin trei ore înainte de culcare;
• zilnic ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă.

demnitate

„Dieta dulce“ permite o săptămână pentru a scăpa de 2-3 kg de excesul de greutate.

Cu selectarea adecvată a produselor (și alegerea lor la un anumit sistem de largă putere) starea de sănătate nu suferă, dieta este ușor.

Dacă se dorește, și tolerabilitate buna „dieta dulce“ poate fi prelungită cu una sau două săptămâni.

Dezavantaje și contraindicații

carbohidratii rapide fac parte din produsele alimentare care conțin zahăr, stimuleaza pofta de mancare, asa ca „dieta dulce“ este adesea însoțită de un sentiment de foame.

Aceasta dieta este contraindicat pentru persoanele care suferă de diabet zaharat și alte tulburări metabolice.

Ce alimente sunt permise?

• carne slabă, carne de pasăre, pește.
• produse lactate cu grăsime scăzut.
• ouă.
• legume.
• fructe, boabe, fructe uscate.
• miere de albine.
• terci pe apă.
• Ulei vegetal pentru salate.
• dulciuri.
• negru, ceai din plante medicinale verde, cafea neagra.

Sare într-o cantitate mică este permis (antena trebuie nedosalivat).

Ce produse sunt interzise?

• unt.
• paste.
• cartofi.
• sosuri industriale de fabricație (maioneza, ketchup si m. p.).
• condimente.

meniu

 Exemplu de meniu „dieta dulce“:

sfaturi utile

Sfat 1. dulciuri mai puțin nesănătoase de casă, așa că este de preferat să se acorde acestora, nu la produsele de patiserie de producție industrială.

Sfat 2. Dieta este de dorit să se completeze zilnic, dar nu exercitarea împovărătoare. Dacă nu puteți participa la formare, trebuie să meargă ritm mai accelerat.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: