10S dieta - dieta

Video: Cum să piardă în greutate de 10 kg pentru o saptamana fara dieta!?

Cuprins
dieta 0
dieta 1a
dieta 1b
dieta 1
dieta 2
dieta 3
dieta 4
dieta 4b
dieta 4c
dieta 5
dieta 5a
dieta 5P
dieta 6
dieta 7a
dieta 7b
dieta 7
dieta 8
dieta 9
dieta 9a
dieta 9b
Dieta № 10
dieta 10a
10s dieta
dieta 10i
dieta 11
dieta 13
dieta 14
dieta 15
contrastante dieta

Pagina 23 din 29

Dieta № 10c
Indicații pentru utilizare: bolii aterosclerotice inima, creier și alte organisme de implementare hipertensiune stadiul II-III de infarct miocardic în etapa cicatrizare.
Utilizarea conform destinației. Pentru a contracara dezvoltarea aterosclerozei, tulburări metabolice legate, de coagulare a sângelui, ajuta la reducerea greutății corporale în obezi.
Caracteristici generale. Scăderea cantității de carbohidrați digerabili și grăsimi animale, a căror aplicare depinde de greutatea corporală (două variante de dieta - vezi mai jos.). Sărurile de restricție, colesterol, extractibile azotate. Agenții de îmbogățire a mediului dieta lipotrofici, acizi grași esențiali, vitamine (cu excepția calciferol), fibre, potasiu, magneziu, produse marine.
Valoarea energetică și compoziția chimică.
opțiune 1 (pentru persoanele cu excesul de greutate): 9211 kJ (2200 kcal), proteine - 90 g grasimi - 70, carbohidrați - 300 g
Opțiunea 2 (pentru persoanele cu greutate normală sau scăzută la naștere): 10467 kJ (2500 kcal), proteine - 100 g (60% din animale), grăsime - 80 (30% din fabrică), glucide - 350 In ambele diete materializări - clorură de sodiu 3-5 g lichid liber - aproximativ 1 litru. Variantele acestei diete cu privire la tipul de hiperlipidemie.
prelucrare culinară. Mâncarea este preparată sub formă fiartă, coapte și pudră fără sare.
dieta. Consumul de 5-6 ori pe zi.
produse și preparate recomandate și excluse
1. Pâine și făină produse. pâine de secară (din făină decojite însămânțate), grâu (făină de 1 și clasele a 2), „Sănătate“, proteine-Bran: recomandate. sunt excluse: produse de patiserie și unt de puf, prăjituri, clătite, plăcinte, prăjituri.
2. Carne și păsări de curte. Recomandat: macră (carne de vită, vițel, carne de pui), fierte sau sub formă sau bucata tocat la cuptor. Aspic de pui fiert sau carne pe bulion de legume. șuncă slabă. sunt excluse: soiuri de grăsime, gâscă, rață, carne la grătar, fără fierbere, creier, ficat, rinichi, carne, mezeluri, produse alimentare conservate.
3. Pește. Recomandat: tipuri scăzut de grăsime de copt sau fiert, tocat sau bucata. Aspic cu supa de legume. Preparate din fructe de mare (paste, „Ocean“, midii, scoici, calmari și așa mai departe.). sunt excluse: specii grase, afumate, sare, ouă, produse de conserve.
4. Ouă. Recomandat: fierte (până la trei bucăți pe săptămână), omletă proteina abur.
5. Produsele lactate. Recomandate: lapte, bauturi de acid lactic, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, scăzut de grăsimi și brânză nesărat, smântână într-un număr limitat (mai ales în feluri de mâncare). sunt excluse: smântână, brânză de vaci, sare și brânză de grăsime.
6. Grăsimi. Recomandat: unt și ghee (limitată), legume (predominant nerafinat) ulei. sunt excluse: carne și uleiurile de gatit.
7. Cereale, paste și leguminoase. Recomandat: cereale crocante, caserole, budinci din hrișcă (nemăcinate), ovăz, orz și alte cereale. Limitat la: grișul, orez, paste, fasole.
8. Legume. Recomandat: diferite (inclusiv alge marine), sub formă brută, fierte și coapte. Ciuperci, napi, rutabaga, spanac, măcriș - limitat.
9. Supe. Recomandat: legume, vegetariene cu cartofi și cereale, produse lactate, supa borș fruktovye-. sunt excluse: carne, pește și bulion de ciuperci de fasole.
10. fructe, deserturi și dulciuri. Recomandate: fructe de padure si fructe crude, fructe uscate, băuturi din fructe, jeleu, spumă, jeleu. Struguri, stafide, zahar, miere, gem - este limitată. În loc de zahăr, parțial xilitol. sunt excluse: produse smântână, înghețată (cream si inghetata), ciocolata.
11. sosuri și condimente. Recomandat: supa de legume, boabe molochnye- și fructe goluri de tensiune. Scorțișoară, acid citric, vanilină. maioneza Limited și hrean. sunt excluse: carne, sos de pește și ciuperci, muștar și piper.
12. Băuturi. Recomandat: ceai slab, substitut pentru cafea lapte, sucuri de legume, fructe și fructe de pădure, solduri bulion. sunt excluse: ceai puternic, cafea organică, cacao.

«Înapoi - Pagina următoare »

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit