Piper calorii

Cuvântul „piper“ înțelegem și sos Tabasco, și boia de ardei dulce și ardei iute roșu. În acest articol vom discuta despre piper calorii. Istoria acestui tip de ardei grași originea în cele două Americi. Fructele mature boia de ardei au o culoare strălucitoare: roșu, galben, portocaliu. Forma imatură verde de legume. Este în acest stadiu de dezvoltare, este ideal pentru industria conservelor. Ardei dulce este utilizat pe scară largă în gătit. Mulți oameni ca ea, și ca o salata, sau ca un fel de mâncare principal, și ca o parte din supe. Problema de calorii piper se confruntă cu cei care încearcă să scape de kilogramele in plus, sau pur și simplu pentru a menține figura.

Video: Cartofi la cuptor de calorii

Calorii în piper și compoziția sa chimică

Pepper se referă la culturile de legume. Calorii piper scăzut. Calorii din ardei gras puțin în formă brută. 100 de grame de conturi ardei dulci pentru doar 28 de calorii. Salate cu boia dulce, meniul de mai multe diete. Acest lucru se datorează nu numai la un număr mic de calorii din piper. În plus, această legumă este bogat în vitamine și oligoelemente.

Înainte de gătit, și chiar și în forma pregătită, produsul este o sursa buna de vitamina B, acid nicotinic, tocoferol, acid ascorbic, retinol, acid folic, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, fier. Mulți piper și de fibre benefice, care ajută la combaterea apetitului excesiv și normalizarea intestinelor. Ardeii calorii reduse, dar este încă un produs alimentar valoros. Desigur, cea mai mare parte a apei din compoziția legumei (92%), dar există o proteină vegetală (1,4%) și carbohidrați (6%), și chiar un ulei (0,4%).

piper bulgar Caloric după gătit

Sursa de calorii din ardei umplute este în primul rând, nu de legume, iar uleiul de umplutură și de gătit. Umplutura poate fi diferit. Totul depinde de gustul tau. Puteți face umplutura de ciuperci. Aceasta reteta va fi bucurat de vegetarieni. În acest scop, ceapă, morcovi, ciuperci și plante medicinale. piper Caloric per portie (100 g) va fi, în acest caz, doar 89 kilocalorii. Dacă vă place preparate din carne, carne de porc tocată face sau de vită. Pentru umplutura cu excepția cărnii, folosiți ceapa, orez, ierburi. În acest caz, piper calorii pe portie în jur de 180 kcal.

Baked clopot piper - un fel de mancare mai delicioase si populare. bucăți Prescription boia sunt coapte în cuptor cu ceapa si ierburi. Pentru a îmbunătăți gustul, vasul se serveste fierbinte presărat cu brânză rasă. piper Caloric în acest fel de mâncare este de aproximativ 105 kcal.

Dacă doriți ceva mai original, încercați să gătesc chiftele de pui si ardei gras. piper Caloric în acest caz este de 124 kcal la 100 de grame. pui tocata, ardei tocat, un ou, doua linguri de faina amestecate într-un vas adânc. Din masa obținută se formează și ofili chiftele mici. Antena hrănite fierbinte cu ierburi.

Video: piper Compoziția chimică

Avantaje și prejudicii de ardei gras

În ciuda gustului mare, bogat în vitamine și oligoelemente compoziție, un ardei mic de calorii, acest produs si mese din ea nu sunt utile pentru toată lumea. Cu feluri de mâncare atent piper trebuie să aibă pacienții cu gastrită, ulcer, hemoroizi, colită. Afișarea ardei mănâncă pentru persoanele cu excesul de greutate, hipertensiune arterială, diabet zaharat, insomnie, si depresie. Calorii piper este atât de mic încât să poată fi incluse în dieta pentru orice dieta de slabire.