Calorii curcan

Video: curcan file - o masă dietetice?

carne de curcan folosite de obicei în bucătăria națiunilor occidentale. Astăzi, Turcia este popular în bucătăriile tuturor națiunilor lumii. Este o proteină de grad înalt, conține cantități mici de grăsime animală. In plus, nivelul de curcan calorii vă permite să-l includă în meniul de zi cu zi a persoanelor aflate în căutarea lor de greutate corporală propriu.

Video: un fel de mâncare de piept de curcan

piept de curcan: calorii și benefice proprietăți

O sută de grame de carne de curcan conține 19,2 g de proteine ​​și 0,7 g grăsime. Conținutul de curcan calorii de san este de 84 kcal la 100 g, si calorii curcan file - 194 kcal pe 100 g Această compoziție permite utilizarea de carne de curcan în dieta persoanelor care au suferit boli grave, precum și cei care conduc un stil de viață activ. În plus, Turcia are o compoziție echilibrată de vitamine și minerale. Deosebit de bogate în vitamine B și cuprinde cantitatea zilnică de vitamina E într-o porțiune de mijloc.

Video: Rețete. curcan umplute este o reteta simpla

Prin cantitate de curcan fosfor este comparabil cu peștele, și fierul din carnea perfect digerabil. O parte din seleniul curcan nevoie de organism pentru a păstra tinerețea și prevenirea cancerului, și magneziu este necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos.

preparate dietetice din Turcia. calorii

Farfuria alimentar de curcan evaluată înalt, din cauza lipsei lor de colesterol. preparate dietetice din Turcia indispensabile pentru sportivi si cei care tin dieta, deoarece acestea permit de a construi musculare fără a adăuga centimetri în exces la talie.

Pentru a reduce deja redus curcan calorii inainte de preparare este necesar pentru a elimina pielea ei, așa cum este în straturile subcutanate de grăsime. Printre altele, carnea de curcan contine serotonina, care este esențială în lupta împotriva excesului de greutate. Carnea de curcan are un gust plăcut și nu necesită preparare complicate.

De exemplu, pentru a găti file de curcan cu carne de pasăre legume tăiate în bucăți mici necesare. Morcovi, ceapă, ardei și ciuperci tăiate în cuburi, puse într-un vas de copt pe partea de sus a curcanului pastă, se acoperă cu folie și coaptă în cuptor la pregătire sare și piper anterior. Farfuria terminat decora generos cu ierburi tocate. Puteți fi servit cu orez sau utilizat în monoterapie, dacă se dorește.

Un remarcabil fel de mâncare scăzut de calorii este o coapsă de curcan la cuptor cu maghiran. Solduri de curcan spălate, uscate și prăjite în ulei de măsline într-o tigaie preincalzit la ambele părți în câteva minute.

schimbare de picior prăjite într-un vas de copt, se toarnă ulei într-o tigaie și se coace în cuptor până se înmoaie. Apoi se adaugă curcan felii de ceapa inele, cartofi și mere. Toate împreună, se condimentează cu cimbru, sare, se toarnă o cantitate mică de vin alb sec și se coace până când fierte complet.

Video: ficat de pui inabusita in reteta de smântână Yum

Scăzut de curcan calorii este utilizat în tocane și latină. Pulpă de curcan se taie în cuburi și prăjite în ulei de măsline. Apoi se adaugă ciupercile feliate, pasta de tomate si asezonate cu salvie. După câteva minute, se adaugă smântână, vin alb sec și puțină făină. Se serveste cu paste.

fel de mâncare gustoase și sănătoase este file de curcan cu fasole într-o oală. fasole roșie-îmbibată pre fiert. piept de curcan tăiat în bucăți mici și se prăjește în ulei de măsline cu legume tocate: ceapa, morcov si usturoi. Asezonate cu maghiran. In fiecare ramekin turnat vin alb pic uscat, fasole răspândit strat, apoi un strat de carne cu legume, sare, capac „capac“ de patiserie stivă pufuri și coaptă în cuptor la pregătire.

Având un conținut caloric scăzut de curcan (piept), de asemenea, hipoalergenic, de aceea este utilizat pe scară largă în alimentația copiilor.