Calorii paste

În lumea de astăzi de paste sunt una dintre cele mai populare produse. Până în prezent, există mai multe soiuri. Calorii paste depinde astfel materiile prime și metoda de fabricație.

Video: Este util Paste

Macaroane fiert: conținutul caloric și compoziția

Paste din făină și apă. În funcție de tipul de făină a fost folosit pentru a le face, distinge aceste sau alte proprietăți ale produsului, inclusiv paste de calorii.

Pe teritoriul fostei Uniuni Sovietice până în timpurile recente au fost distribuite doar paste din făină de grâu moale. Calorii paste gătite de acest tip este de aproximativ 350 kcal per 100 g În plus, acestea au un indice glicemic ridicat, adică, mâncând există schimbări bruște ale glucozei din sange si nivelul de insulina, ceea ce duce la creșterea apetitului și dezvoltarea diferitelor boli cronice.

Contrast, fac pastele din grâu dur. Aceste produse sunt bogate în dietetice grosier de fibre, stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și de a da un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.

Fibrele vegetale compuse din astfel de paste este un adsorbant naturală ajută la eliminarea unor cantități excesive de substanțe nocive și de grăsime din organism, este un nutrient valoros pentru bacteriile intestinale favorizeaza digestia normala. Pasta din grâu dur conțin cantități mari de vitamine B și E, minerale (fier, potasiu, mangan, fosfor) și alte oligoelemente. În plus, compoziția de proteine ​​și carbohidrați le pot recomanda în alimente pentru copii. Calorie dur paste este de 213 calorii per 100 grame

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în cadrul unei diete sănătoase ar trebui să mănânce paste exclusiv din făină și apă. În cazul în care este vorba de paste de culoare, asigurați-vă că coloranți alimentari sunt de origine naturală (suc de sfeclă, morcovi, spanac, etc).

Calorii paste din orice specie

Fidea este un fel de paste. Acesta poate fi, de asemenea, preparate din făină de ambele soiuri moi și dure, care este crucial pentru paste de calorii. Tradus din paste italiene înseamnă „viermi“ care reflectă cu precizie mărimea și forma. fidea este de aproximativ 337 de calorii kcal.

Spaghete - cel mai faimos și popular paste italiene. În ciuda relativ ridicat spaghetele calorii - 345 kcal la 100 de grame, acestea sunt, în general, nu să conducă la apariția excesului de greutate, deoarece nu conține grăsime în compoziția sa. Desigur, această regulă funcționează în cazurile în care feluri de mâncare sunt preparate pe baza recomandărilor producătorului și nu le depășesc timpul de gătit. De asemenea, mai mult decât valoarea calorică a hranei pentru animale spaghete: recomandat pentru utilizare împreună cu sosuri spaghete de legume și ulei de măsline. preparate din carne gras servit cu paste, nu este în valoare de ea.

Desigur, nu putem spune că am iubit pe toți, deoarece nautică paste copilarie. Calorii paste nautically este de aproximativ 360 kcal. Este evident că acest fel de mâncare nu poate fi numit o dieta, dar este uneori permisă includerea în dieta persoanelor care vizionează propria lor greutate, sub rezerva anumitor reguli.

Video: Paste din grâu dur Makfa

Pentru a optimiza calorii paste nautică, ar trebui să ia pastele din grâu dur. Carne tocată mai bună gătire a fiert piept de pui, curcan sau vita cu ceapa adăugând suficientă. Fry tocată mai bine în tigaie cu un strat ceramic pe o cantitate mică de ulei de măsline. Farfuria terminat asezonate cu piper negru și roșu fierbinte, care contribuie la pierderea in greutate si stropite din belșug cu petrushkoy- tocat servit cu legume.