Bodyflex

Corp flex - o tehnica unica pentru a face asta la doar 15 minute pe zi poate face figura ta subțire și frumos. Acesta a fost dezvoltat de gospodina american Greer Childers.

Video: Marina Korpan Bodyflex

teoria Bodyflex

Tehnica Fondator Bodyflex consideră că cele mai multe dintre problemele din corpul uman din cauza lipsei de respirație a țesutului, sau mai degrabă lipsa de primire a oxigenului în țesutul. Prin urmare, ea este încrezător că, cu ajutorul hiperventilatie poate imbunatati nu numai sanatatea lor, dar, de asemenea, pentru a scăpa de problema zone din figura lor, pentru a îmbunătăți în mod semnificativ.

exerciții Bodyflex se bazează pe o combinație de întindere și întârzieri de respirație. Pentru a spune mai simplu, se pare ca acest lucru: a face o respirație rapidă și imediat urmat de un maxim de expirație, în timpul căreia trebuie să implice în mod dramatic de stomac, să ia poziția dorită și țineți-vă respirația timp de 10 secunde. Tehnica Bodyflex pentru incepatori este diferită de procedura generală numai timpul ții respirația. Pentru incepatori, aceasta nu trebuie să depășească 5 secunde.

In timpul exercitiilor Bodyflex de oxigen începe să acționeze cu fermitate în acele locuri pentru care aceste exerciții și realizată prin oxidarea și arderea grăsimilor disponibile acolo. Eficiența Bodyflex, comentarii, depinde în mare măsură de punerea în aplicare corectă a respirații, astfel încât primele câteva săptămâni de formare ar trebui să fie dedicată în mod specific la formularea unor tehnici de respirație corectă.

Baza Bodyflex are în mod inerent multe asemănări cu exerciții de respirație și de yoga. De altfel, fondatorul acestei metode, Greer Childers nu ascunde faptul că el a dezvoltat pe baza unor exerciții de yoga, ea pur și simplu a refuzat să meditație.

lecții Bodyflex

Bodyflex vizionarea și toată lumea începe pe cont propriu. Cineva a scris în club de fitness, iar cineva cumpără un DVD cu înregistrare video lecții Bodyflex.

Bodyflex recomandat să ia în dimineața. Acest lucru se datorează faptului că exercitarea ar trebui să fie efectuate strict pe stomacul gol. Valoarea maximă care poate fi, este o băutură pentru o jumătate de oră înainte de începerea unui pahar de apă minerală sau ceai neindulcit destul de slab. Dar dacă nu poți face timp pentru a practica Bodyflex în dimineața, atunci puteți transfera de formare într-un moment mai convenabil, principalul lucru pe care nu le-ați mâncat timp de cel puțin trei ore înainte de începerea acestuia.

La exerciții Bodyflex dat la numai 15 minute pe zi, și mai mult de data aceasta nu este recomandată. Tehnica Bodyflex pentru începători oferă mai mult timp pentru a efectua de formare, așa cum nou-veniți nu au încă suficiente abilități.

Cei care vor începe să luați lecții Bodyflex, ar trebui să știți că începe să antreneze pentru această procedură pentru a opri ocupația, fără a le înlocui cu orice alte presiuni fizice nu poate fi, deoarece În acest caz, a pierdut in greutate înapoi în doar câteva zile, chiar dacă urmați un regim alimentar strict.

Bodyflex: comentarii

Vorbind de Bodyflex, ca una dintre metodele de îmbunătățire a figurii, unii oameni raspund cu mare entuziasm, în timp ce alții, dimpotrivă, nu ascund scepticismul și dezamăgirea lor. Astfel, recenziile de o varietate de Bodyflex. Efectele pozitive ale acestei tehnici poate fi numită pierdere în greutate, dispariția ridurilor, refacerea turgescenta pielii, afluxul de forțe și o îmbunătățire generală a sănătății. Pe Internet puteți citi recenzii ale acestora și Bodyflex, susținând că procedura vindecă dintr-o varietate de boli cronice. Cu toate acestea, nu este. Nici unul din studiul clinic nu a confirmat acest lucru.

Bodyflex pentru incepatori, in mare parte prin publicitate, se pare un miracol! La urma urmei, chiar autorul acestei metode Chaydelrs Greer susține că, în prima săptămână de cursuri vă puteți pierde până la 35 cm, volumul midsection. Dar, de fapt, aceste centimetri se adaugă la pierderea de volum din diferite părți ale corpului (solduri, talie, picioare).

Potrivit pentru Bodyflex

Aceasta tehnica este mare pentru persoanele sanatoase cu greutate corporala in exces. Făcând acest complex nu ia mult timp și să producă rezultatele dorite într-o perioadă relativ scurtă de timp, chiar și fără a respecta dieta saraca in calorii.

Video: COMPLEX BODIFLEKS- (exerciții de exerciții de respirație +). sistem de pierdere în greutate eficient și rapid!

Corp flex - o soluție excelentă pentru cei care, indiferent de motiv, nu se poate dota o casa o mică zonă de sport sau la piscină, sală de gimnastică. Poate că acesta este motivul pentru această metodă este foarte popular în rândul tinerelor mame. La urma urmei, poate fi practicată în orice moment convenabil, cum ar fi in timpul somnului copilului. Cu toate acestea, nu necesită costuri financiare. exerciții de Bodyflex face mai ușor pentru a scăpa de grăsime acumulate în timpul sarcinii corpului în vrac și bine strângeți mușchii abdominali întinse.

În unele cazuri, Bodyflex nu este eficace?

Pierde greutate cu organismul flex este departe de a fi totul. Această tehnică nu este eficientă în următoarele cazuri:

• Bodyflex, practic, nu funcționează suficient de organisme instruiți. Acesta poate fi folosit pentru a menține starea fizică, dar curat, cu ajutorul câțiva centimetri în plus de volum, cel mai probabil, nu va funcționa;
• Eficacitatea Bodyflex semnificativ redus la pacienții care primesc contraceptive hormonale și agenți, antidepresive și anumite alte medicamente. Uneori Bodyflex ineficiență poate fi explicată prin caracteristicile metabolismului corpului uman. Nu este eficientă și această tehnică atunci când este vorba nu crede în ea și de a efectua toate exercițiile prin forță, fără plăcere;
• Nu va fi capabil să piardă în greutate cu Bodyflex și cei care nu sunt gata să se ocupe de pe o bază de zi cu zi;
• Bodyflex nu permite de a reduce greutatea corpului este mai mare decât ar trebui să fie normal.

Contraindicații pentru clasele Bodyflex

Bodyflex contraindicat în boli cum ar fi:

• hipertensiune arterială;
• Prezența herniei;
• aritmie;
• insuficiență cardiacă severă;
• sarcinii;
• miopie de mare;
• Orice boală acută sau exacerbarea bolii cronice.

Toate celelalte probleme de sănătate sunt contraindicații relative de a efectua clase. Acestea pot fi efectuate după consultarea medicului, și sub îndrumarea unui instructor cu experiență.

Complicațiile claselor Bodyflex

Medicii subliniază că Bodyflex, într-adevăr, orice alte exerciții de respirație pe bază de respirație-hold, nu este pentru toată lumea. exercitarea Bodyflex îmbunătăți într-adevăr circulația sanguină a țesuturilor, contribuie la o mai bună saturație de oxigen. Dar dincolo de aceasta, ei au o tulpina destul de puternic asupra mușchiului inimii și duce la hipertensiune arterială.

Dacă sunteți în sala de clasă a început brusc epistaxis, a apărut dureri de cap sau orice ritm cardiac anormal, acesta trebuie întrerupt imediat. Reluarea formării în viitor este posibilă numai cu permisiunea medicului.

Începătorii ușoară amețeală pot apărea în timpul antrenamentului. De-a lungul timpului, acesta va apărea mai puțin și mai puțin, și apoi dispar complet. Dar, în acest caz, activitatea ar trebui să se oprească și să dea răgaz. Apoi, este posibil din nou pentru a începe de formare, reducând în același timp timpul de întârziere a respirației.