Instrumente de recuperare a sănătății

agenți medicali și biologici cele mai frecvente in randul fondurilor de recuperare în caz de dezastru. Acestea includ igienă și agenți fizici, agenți farmacologici.

Video: restaura funcționalitatea furcă glandă bicicleta.

stresul fizic și psihologic și emoțional mare însoțită de pierderea de potasiu, calciu, fosfor, perturbarea echilibrului apei-electrolit, substanțe de consum de energie. vitamine Prin urmare, în puterea de regenerare ar trebui să fie folosite pentru adulți, brânză, fructe uscate (stafide, caise uscate, caise uscate, prune uscate), sucuri de fructe proaspete, apă minerală, ceai, cafea, iaurt, miere, ciocolată, cocktail-uri de vitamine (puteți găti acasă). Unele dintre aceste cocktail-uri, de exemplu, poate fi preparat din 150 g de zahăr, 50 ml de apă (în loc de apă pot fi folosite pentru ceai, cafea, cacao), 3 g de acid ascorbic, suc de limona- utilizare doză unică - polstakana de două ori pe zi. Multe vitamine B conținute în băutură drojdie constând din 1 g de drojdie, 1 linguriță de zahăr, 200 ml de apă. Băutura este pregătită pentru 30 de minute înainte de utilizare, întreaga doză este consumată la un moment dat, primind curs - 10 zile. efect reducerea selectivă a mușchiului cardiac și a mușchilor scheletici are miere, care cu lapte fierbinte și cereale are un efect calmant si sedativ. Se recomandă să se ia înainte de culcare.

Pentru instalațiile de igienă includ organizarea regimului de zi cu zi, menținerea igienei locurilor de muncă și exerciții fizice, igienă îmbrăcăminte, igienă personală, un regim alimentar echilibrat. Printre aceste produse de igienă sunt deosebit de importante de somn adecvat și utilizarea produselor alimentare în scopul recuperării. Durata de somn adecvat presupune în perioada de somn de noapte este deosebit de intens sarcini de cel puțin 8-9 ore, și oportunitatea de somn (nu mai târziu de 23) și creșterea dimineața (în decurs de 7 ore. - 8 ore 30 min). Abaterile de la aceste standarde nu trebuie să depășească 30-40 min. Este condiții de igienă formează un somn de orientare completă de restabilire a regimului de zi cu zi.

Video: Eșecul și restaurarea de lucru ștergătoare de capacitate Lada Granta liftbek.