Rulouri de calorii

Video: Calorii rola california

In fiecare an, bucataria japoneza devine din ce în ce mai popular, nu numai gastronomică, ci și oameni obișnuiți din întreaga lume. În ciuda varietatea bucătăriei orientale, cel mai faimos dintre toate mâncărurile sale sunt considerate a terenului. Dintre toate opțiunile de gătit este unul dintre primele locuri ocupate de role. Rolls izbitoare nu numai pentru gustul său bogat, dar, de asemenea, ușor să se pregătească. Nu trebuie să uităm, de asemenea, de micile role calorii care place nutriționiștii și aderenții nutriție adecvată.

Video: Sushi California calorii

Cât de multe calorii intr-o rola?

Dacă vă decideți pentru a intra în meniu este un fel de mâncare minunat, atunci ar trebui să descoperi cât de multe calorii intr-o rola. În primul rând, nu trebuie să uităm că, în ciuda cantității mai mici de calorii intr-o rola, acestea sunt bogate în iod, fier si diverse alte vitamine esențiale, cantitatea și compoziția care sunt în echilibru perfect, dar se completează în mod semnificativ reciproc. Știind că o combinație de orez și fructe de mare este perfect pentru o dieta sanatoasa, role de bine absorbit în corpul uman și rapid digerat în stomac, alinarea severitatea și disconfort.

Mă gândesc la cât de multe calorii pe rola, ar trebui să acorde o atenție la ceea ce produsele alimentare incluse în compoziția lor. Cantitatea redusă de calorii din cauza Rolla faptului că principala componentă a vasului este orezul, iar algele foi ascensorului. Pentru a face sushi este într-adevăr gustoase și sănătoase pentru a ajuta la ingrediente suplimentare: brânză, fructe de mare și legume.

Calorie-role, precum și sushi, poate fi în intervalul de 70-200 de calorii la 100 g porțiuni. Cel mai mic număr de calorii într-o rolă, făcută din legume și carne de crab. Oamenii care doresc să se curând scape de kilograme in plus ar trebui să fie excluse din dieta lor de sushi făcut din anghila și foarte popular, dar destul de mare de calorii sub formă de rulouri „Philadelphia“. Ajutor pentru a înțelege modul de multe calorii intr-o rola, vă va ajuta la cunoașterea dacă există o cremă de brânză sushi, sau nu este acolo. Prezența acestui tip de brânză demonstrează ridicat rolele de calorii.

Suluri sunt strâns cârnați răsucite de orez, foi ale ascensorului, precum și diverse topping-uri. Dă acest fel de mâncare națională din bucătăria japoneză și coreeană vedere gata interesantă ajută la tăiat în felii mici, ceea ce face uz de rulouri convenabile și estetice.

Luați în considerare unele dintre cele mai populare retete sushi, care a câștigat dragostea de mulți vizitatori japonezi restaurante.

• Roll „California“ au un aspect atractiv, deoarece exterior stropit zboară icre de pește (Tobiko). Ca umplutură acționează adesea de avocado și de crab carne. În plus, compoziția poate include maioneza, castravete (în loc de avocado), somon, ton sau creveți;
• rulouri de calorii „Philadelphia“ este mult mai mare decât alte opțiuni de sushi. Stratul superior de role - orez, care poate fi suplimentată sau felie proaspătă de somon sărat. Compoziția de umplere include o cremă de brânză (care crește rolele calorice „Philadelphia“), caviar, arpagic, castravete;
• Roll „unagi“ este un mic rola diametru înfășurat în lift, în interiorul căruia are doar o singură umplere - afumat țipar.

Poate rolele incluse în dieta?

Ca urmare a faptului că numărul de calorii în Rolla destul de scăzut, ele pot fi incluse în mai multe diete. rulouri cu conținut caloric scăzut se realizează prin orez, datorită căreia este adesea posibil pentru a scăpa de kilograme în plus. În plus, umplutura diferă, de asemenea, un conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați. De exemplu, somonul sau creveți este mai mică în calorii decât, de exemplu, pui. Dacă vă place sushi și doriți să reducă conținutul caloric al role, ar trebui să le pregătească în bucătărie. Adu talie, pentru că va fi posibil, în cazul pentru a scăpa de grăsime cremă de brânză.

Îmbunătățirea performanțelor întregului tract digestiv va fi posibilă în cazul în care rolele să mănânce cu bețișoarele. În același timp, organismul nu este numai fast-food este saturată, dar, de asemenea, mai în măsură să-l absoarbă. Această masă vă salva vreodată de la supraalimentarea și greutate în stomac. Datorită mici valțurile calorice, o singură porțiune poate include 6 sau 7 piese. În acest caz, nu se va simți doar frumusețea acestui fel de mâncare, dar rămân pe deplin.

Din cauza cantității mici de calorii intr-o rola, mulți nutriționiști recomandă să le utilizeze ca aliment principal în zilele de post. Multe celebritati au folosit mult timp dieta similare în viața lor. Deci, pentru o zi poti sa nu consume mai mult de 20 de role, trebuie să împartă toată ziua. În acest caz, nu vei pierde doar in greutate, dar, de asemenea, îmbogăți corpul dumneavoastră o mulțime de vitamine și oligoelemente.