Calorii Lavaș

Lavaș - nedospită grad pâine, fabricat din făină de grâu, apă, cu adaos de sare, care este adevărata rețetă a produsului. producătorii moderne adaugă aluat de drojdie și alte ingrediente de stabilizare gustul și prelungește durata de viață a implementării produsului. Cu toate acestea, astfel de aditivi care afectează în mod semnificativ proprietățile benefice ale produsului pâinii. Această pâine pita, care este foarte scăzut de calorii, este un produs alimentar, care nu pot fi excluse din dieta in timpul pierderii in greutate. Bogat în vitamine și Pita compoziție nutrientny permite să mănânce gustoase și sănătoase, în timp ce nu rupe dieta de zi cu zi de calorii. Cât de multe calorii intr-o pita? Care sunt diferitele tipuri de Pita?

Lavaș: calorii, compoziția de vitamine, proprietăți utile

Pita pâine, calorii, care variază de la 260 la 285 de calorii, este un fel de mâncare tradițională din bucătăria Orientul Mijlociu. O rețetă tradițională armeană Lavaș, care nu depășește conținutul caloric de 275 calorii, include toate cele trei ingrediente: făină, sare și apă. Singurele valide ingrediente tradiționale rețetă sunt prăjite semințe de susan sau de cultivare. O trăsătură distinctivă a vasului nu este doar o rețetă, dar, de asemenea, tehnologia de preparare. Deci, Lavaș, al cărui conținut caloric este mai mică decât alte produse de panificație calorice, coapte într-un cuptor special, numit „tandyr„fără a utiliza grăsimi și uleiuri.

Lavaș este o plachetă proaspătă, ajungând la 1 m lungime și 40 cm lățime. Cu toate acestea, prăjituri moderne sunt coapte într-o scară mult mai mică pentru comoditate consum. Greutatea o peletă ajunge la 200-250 g Datorita compozitiei, pâinea sa pita, care este scăzut de calorii, pot fi stocate pentru o lungă perioadă de timp. În Orientul Mijlociu, Pita este stocată pentru o utilizare ulterioară, acesta este recoltat în mod tradițional în luna septembrie. După coacere prăjituri gata făcute sunt suspendate separat, uscate și stive pliate. Când sunt depozitate pâine pita uscat, dar este în valoare de a lubrifia turta uscată cu puțină apă, cum ar fi pâinea devine din nou moale și parfumat.

Numărul de calorii lavas foarte mici, ceea ce permite utilizarea acestui tip de pâine nedospită, chiar si in timpul diete severe. Lavaș compoziție Nutrientny, care nu depășește caloric calorii pâine albă, 100 g de produs:

• Proteine ​​- 9,1 g;
• Fat - 1,2 g;
• Carbohidrați - 53,5 g

Lavaș, care este relativ scăzut de calorii, drojdie de bere nu conține impurități, dar, de asemenea, în comparație cu pâinea albă conține mai puțin de grăsime.

Video: Layer Cake Lavaș cu brânză și ierburi

Lavaș Compoziție Vitamina (conținut caloric de la 260 la 285 de calorii), este de asemenea bogat. În acest fel de pâine conținea vitaminele B (B1, B2, B5, B6, B9, PP) și vitaminele E, K, colină.

Macronutrienti ca parte a Lavaș:

• potasiu;
• calciu;
• magneziu;
• sodiu;
• Fosforul.

Oligoelementele în compoziția lavas:

Video: snacks-uri de vacanță [Rețete Bon Appetit]

• fier;
• mangan;
• cupru;
• seleniu;
• Zinc.

Având în vedere cât de multe calorii sunt într-o pita, precum și compoziția de vitamine, aceste produse din făină pot fi incluse în condiții de siguranță în dieta dieta. Cu toate acestea, alegerea unui produs, trebuie să acorde o atenție nu numai la Pita de calorii, dar, de asemenea, cu privire la compoziția specificată de producător pe ambalaj. Ar trebui acordată prioritate celor ale căror clase Lavaș calorica variaza 260-285 de calorii, iar compoziția nu conține aditivi alimentari, arome și stabilizatori.

Video: lipie umplute cu rețetă în cuptor. Gătit gustoase pentru copii.

Lavaș, care atinge nivelul caloric calorii paine alba contine fibre dietetice (2,2 g în 100 g de produs), îmbunătățind astfel digestia. Utilizarea constantă a lipie pentru a stabiliza echilibrul glucidic al organismului, intarirea sistemului imunitar, pentru a umple echilibrul de vitamine, precum și pentru a reduce greutatea din cauza absenței componentei drojdiei în produs. Datorită formei amenda de pâine Pita nu este supus unui tratament termic prelungit, ceea ce permite păstrarea la maximum proprietățile benefice ale componentelor sale.

lipie poate fi folosit ca o pâine, dar, de asemenea, ca ingredient pentru prepararea diferitelor mese cu conținut caloric scăzut.

Tipuri de Lavaș: Lavaș armean (calorii), Lavaș Georgian

În mod tradițional disting două tipuri de Pita. Lavaș armean subțire, care ajunge la 277 de calorii calorii este cel mai popular varietate de preparate din Orientul Mijlociu. Este acest tip de pâine își păstrează proprietățile sale utile cel mai lung. Utilizarea unei astfel de Pita, nu puteți limita chiar și în timpul dietei. prăjituri subțiri pot crea feluri de mâncare interesante gustoase: rulouri cu carne slaba si peste, precum și legume. Pita pâine înfășurat în a da produsul său un gust unic si aroma.

Numărul de calorii foaie lavas armean este, de asemenea, egal cu valoarea calorică a tradiționale alb pâine, pita dar mult mai util.

În comparație cu lavas armean, care este Lavaș mai putin de 270 de calorii calorii georgiană mai multe calorii. un fel de pâine georgiană este de asemenea diferită de compoziție tradițională armeană Lavaș și metoda de coacere. Deci, în lavas georgiană include drojdie, ceea ce face mai mult ca o pâine luxuriante și tradiționale. Lavaș Georgian nu este un produs dietetic, nutriționiști nu recomandă să folosească acest tip de pâine în timp ce dieta. De asemenea, Lavaș Georgian nu pot fi stocate pentru o astfel de perioadă lungă de timp, ca Lavaș armean.

Calorii Pita pâine subțire: delicioase și mâncăruri sănătoase Lavaș

Cât de multe calorii intr-o pita? Pita pâine, care ajunge la 285 de calorii calorii pare dificil pentru produsul tradițional dietetice. Explicația pentru acest lucru este forma sa specială. Lavaș subțire Caloric va depinde de făina utilizată în formulare, precum și procesul de coacere (unele grăsimi producători vegetale utilizate în coacerea de pâine). Greutatea turtei este de 250 g, calorii Lavaș subțire (tort 1) este 712 de calorii. Cu toate acestea, cantitatea de cereale utilizată în placa nu este mai mare de 50-70 g (în acest caz, un strat subțire de calorii Lavaș respectivele porțiuni vor fi doar de la 142 la 199 de calorii). De asemenea, trebuie remarcat faptul că lipie conține aproape fără grăsime.

Lavaș este folosit în multe rețete pentru gustoase preparate cu conținut caloric scăzut. Astfel, în baza oricărei diete pe principiul echilibrului de proteine, glucide, si reducerea grasimii. Cel mai popular fel de mâncare de role lavas sunt umplute cu carne și legume.

pot fi folosite pentru gătit rulouri delicioase:

• carne slaba (vițel, carne de pasăre fiartă) pește;
• Orice legume de sezon (cu excepția cartofilor).

Lavaș de gătit nu recomandă utilizarea de grăsime (maioneza, sosuri, uleiuri). Carnea se recomandă să se încălzească pe o tigaie fierbinte, fără adaosuri de grăsimi, legume tăiate în orice mod convenabil. Bucățile de carne sunt plasate pe un tort fierbinte, stivuite legume carne. Apoi, rola format. Rolls sunt plasate pe o tigaie fierbinte, fără grăsime și încălzite pe ambele părți.

Pentru rolele de umplere a Pita, puteți utiliza orice ingrediente conținut scăzut de calorii, ceea ce va mânca gustoase și sănătoase.