Orez calorii

Rice este un cereale ierboase, sunt utilizate pe scară largă în gătit. Orezul contine mai multe substante nutritive: vitamina PP si E, vitaminele B, și sunt necesare pentru minerale umane, cum ar fi fosfor, calciu, cupru, mangan, potasiu, fier, zinc si seleniu. Prezent în orez și de proteine ​​într-o cantitate de 4-7 g la 100 g de produs brut. În plus, orezul conține glucide complexe abundente care se acumulează în corpul uman, iar energia este eliberată numai atunci când este necesar. Astfel, în ciuda orezului relativ ridicat calorica (300 Kcal), este adesea folosit ca un produs de slăbire.

În orez, există o altă caracteristică unică - nu conținea sare. Prin urmare, orezul este hrana ideala pentru persoanele care au probleme cu sistemul cardiovascular și conduce lupta împotriva obezității.

Care este valoarea calorică a orezului?

orez calorii depinde în primul rând de gradul său, dar, în orice caz, orezul este una dintre cele mai populare produse care alcătuiesc diferitele diete pentru pierderea in greutate. De exemplu, în bucătăria de est mai popular orez negru și calorii orez negru mai mic - 285 kcal per 100 g mai popular avem un uscat șlefuit cu bob lung orez alb are o valoare calorică de 362 kcal per 100 g de produs. Orezul granulat grosier conține aproximativ 340 de calorii, dar aceste cifre se aplică numai în produsul brut. Mai jos este un tabel cu conținutul caloric al diferitelor tipuri de orez nefierte:

Video: Utilizați orez brun | maro nelustruită beneficii orez calorii de orez brun, orez brun beneficii

• orez sălbatic Raw - 353 kcal;
• Orez alb alcoolizat prime - 363 kcal;
• Orez alb, opărire cu abur, crud cu bobul lung - 369 kcal;
• Calorie orez brun crud - 360 kcal.

Și ceea ce este conținutul caloric de orez fiert?

• orez alb fiert cu vitamine - 109 kcal;
• Orez lung, opărire cu abur, fierte - 106 kcal;
• Calorii fiert orez brun - 119 calorii.

orez caloriilor fierte în multe feluri depinde de metoda de preparare. Astfel, conținutul caloric al orez fiert în lapte, desigur, va fi mai mare. orez calorii creste, de asemenea, în cazul în care gatiti pe un bulion de carne sau înainte de servire se adauga untul.

fidea de orez calorie

Tăiței de orez este un produs foarte popular pentru pierderea în greutate și este inclusă în seturi diete. Proprietăți de fidea de orez sunt de așa natură încât este foarte hrănitoare și bine satisface foamea. În plus, fidea de orez, care este conținut caloric scăzut, conține în structura sa toate vitaminele și mineralele esențiale.

Video: Orez calorii

tăiței de orez este Caloric 364 calorii per 100 g produs, care constau din glucide complexe (344 kcal), alimente grăsime (5 kcal) și proteine ​​(15 kcal).

orez cu lapte de calorii

lapte de orez este un produs alimentar. lapte de orez Caloric este 55-60 kcal per 100 g produs. O cana de lapte de orez conținea 22 g de carbohidrați, 12,67 g de zahăr, 2,3 g de grăsimi nesaturate și 0,67 g proteină.

lapte de orez - un produs de numai origine vegetală, astfel încât structura sa nu este prezenta lactoza si colesterol, dar într-un număr suficient este posibil să se găsească vitamina B6, niacina, magneziu, cupru și fier. În plus, producătorii unui vitaminize produs finit, se satureze cu calciu si vitaminele A, B12, D.

Trebuie remarcat faptul că într-un lapte de orez conține arsenic. Pentru un adult este sigur, deoarece conținutul său este foarte scăzut, dar la copii de până la 4,5 ani, el poate provoca intoxicații bine, mai ales în cazul în care laptele de orez este prezent în dieta în mod regulat.