Brânză de calorii

branza de calorii depinde de specia și soiul, dar este de obicei un produs natural este bine absorbit de organism și este potrivit pentru dieta de dieta non-stricta.

Compoziția și proprietățile benefice ale brânzeturilor

Brânză naturală conține o cantitate mare de proteine, aminoacizi și acizi grași. Proteinele de branza sunt bine absorbite de organism și sunt o sursă de energie. Compoziția brânzeturilor includ vitaminele A, B, calciu și diverse oligoelemente.

Video: beneficiu Tofu și rău | calorii tofu, tofu beneficiu pentru femei, este tofu

Brânză potrivite pentru dieta persoanelor implicate în sport activ. brânzeturi utile trebuie consumate dupa o boala, pentru a restabili sistemul imunitar, consolidarea sistemului musculo-scheletice la copii, adolescenți și vârstnici.

Potrivit branza de calorii poate determina proprietățile sale benefice și valorii calorice. Branzeturile tari îmbunătăți digestia, reglează metabolismul și îmbogăți organismul în grăsimile animale. Consumul regulat de brânză permite performanțe mentale sporite și de a reduce probabilitatea de muncă suplimentară cu epuizare.

Unele soiuri de brânză sunt potrivite pentru fitness și nutriție sunt recomandate ca ingredient principal de meniuri utile.

brânza Roquefort este o selecție fină de brânză franceză obținută din lapte de oaie. Coagulul ciuperca Penicillium adăugat pentru a conferi un gust savuros și formarea de dungi mici în produs. branza Roquefort caloriilor este 332 de calorii si pot fi folosite pentru prepararea de salate dietetice, caserole și garnituri.

Este renumit pentru gustul italian Gorgonzola brânză, care este un grad de semi-solid. Brânză are un miros puternic și un gust specific. Gorgonzola are un conținut scăzut de grăsimi și conținutul caloric al brânzei este de 310 kcal.

Pentru a menține forma fizică și de a îmbunătăți digestia în Franța brânză utilizare Camembert, care conține 290 de calorii, 20 g proteine ​​și 22 g grăsime. De asemenea, comună în bucătăria occidentală brânză Brie original, cu o aroma de alune. 100g de brânză Brie conținea 22 g grăsime și 20 g proteine ​​si branza calorii este 289 kcal.

Structura dietei mediteraneene include brânză feta moale, care se face din lapte de oaie. Acesta este compus din 24 g grăsime și 17 g de proteine ​​și conținutul caloric total al brânzei este 289 kcal.

Brânză calorie de diferite soiuri

Cele mai comune soiuri de brânză este o brânză olandeză de mare de calorii, care are un gust caracteristic, aroma plăcută și este potrivit pentru nutriție de fitness. brânză olandeză matur are un gust de alune și este foarte potrivit pentru deserturi, caserole, salate și sosuri. brânza olandeză Calorica este de 352 Kcal, și conține 28% grăsimi și 25% proteine.

Prin durum engleză se referă brânză Cheddar cu gust acru, care ajunge la maturitate în termen de 100-150 de zile. brânză calorii este 392 Kcal, și conținea 23 g de proteine ​​și 32 g grăsime. În gust la soiurile de brânză Cheddar aproape Romadur, Munster, brânză Tilsit și Limburger.

În Italia și în multe țări din Europa, în principal, brânză parmezan este considerat, care are mai multe soiuri, care diferă în nivelurile de gust și de grăsime. forma parmezan ras este folosit pentru gătit diverse feluri de mâncare. Ca parte a meniului dietetice parmezan poate fi stropit pe salate, supe, pizza, musaca, carne, paste și deserturi. branza de calorii este 396 kcal, si, de asemenea, are o proteină de 32 g grăsime și 27 g.

Pentru prepararea de pizza și prăjituri, folosind diferite mozzarella, care este produs din lapte de vacă și bivoli. Classic mozzarella European conține 24 de grame de grăsime și 18 g de proteine. branza de calorii este de 240 de calorii, poate fi folosit pentru aportul alimentar.

Compoziția Dietele pentru pierderea în greutate includ adesea brânză și brânză rusă. Feta are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, astfel încât acesta poate fi utilizat atât individual, cât și cu legume. Caloric brânză rusă este de 360 ​​kcal și conține 25 g de proteine ​​și 29 g grăsime. Rusă brânză de mare de calorii pot fi consumate in cantitati mici, pentru a menține energia corpului.

Low-grăsime, brânză conținut scăzut de calorii este clasa Adygeisky care constă din lapte pasteurizat, lactoser și sare. În compoziția de proteină g brânză 18 și 16 g grăsime. Conținutul caloric brânză Adygei este de 228 de calorii.

Prin preocupările durum pe scară largă cu conținut caloric scăzut de brânză cârnați, pentru a prepara 1 kg care 5-8 litri de cheltui lapte. Această brânză bogat în vitaminele A, B2, B3, B12 și PP, precum calciu, magneziu, sodiu, fosfor, zinc și potasiu. branza de calorii mezeluri este de 270 de calorii.

Video: Brânză Poshehonsky calorii

Cel mai ușor de digerat și are un efect pozitiv asupra digestiei este medie Maasdam brânză calorii. Această brânză conține vitaminele A și C, minerale, lizină, triptofan și metionină. Caloric brânză Maasdam este de 350 kcal, iar în componența sa sunt 23 g de proteine ​​și 26 g grăsime.