Calorii Pollock

Pollock - cel mai frecvent pește cod Pacific. Oamenii sunt deja utilizați în gătit. Cursul este un file, ficat, icre negre, dar unii folosesc chiar cozi și înotătoarele lor. carne Pollack conține o cantitate mică de grăsimi, calorii, și, prin urmare, are un mic Pollock.

Video: un delicios și ușor: Pollock pește cu legume. reteta video.

In trecut sa crezut ca sa o probabilitate mai mare de a utiliza persoanele cu venituri mici. Dar o astfel de relație cu Pollock inutil. Aceasta se datorează compoziției unice a acestui pește includ meniu sanatorii. De asemenea, un rol important in dieta joaca scazut Pollock calorii.

compozitie Pollock

Pollock cuprinde aproape 99% din apă și o proteină care este ușor de digerat de către organismul uman.

Uleiul de pește conține o cantitate minimă, doar 0,9%. Acest lucru permite utilizarea Pollock in diferite diete pentru pierderea in greutate. Dar, în ea sunt atât de necesare pentru un acid gras polinesaturat persoana Omega-3. Prin urmare, în ciuda scăzut de calorii, Pollock se descurcă cu excesul de colesterol în sânge.

Conținutul ridicat de Pollock iod. Acesta trebuie să fie consumate pentru persoanele care locuiesc în zonele în care apa și solul există deficit de iod. El arată, de asemenea, persoanele cu anumite boli ale glandei tiroide;

In Alaska carne Pollack prezente cantități mari de vitamine: A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP. Pește bogat în substanțe minerale: iod, cupru, mangan, potasiu, sodiu, calciu, magneziu, fier, fosfor, cobalt, sulf, clor. Toate această parte utilă datorită faptului că Alaska Pollock este un pește marin.

calorii Pollock

Pollock Caloric este de aproximativ 72 kcal per gram file 100.0. În comparație cu alte soiuri de pește, Pollock are calorii, după cum se poate vedea, de mici dimensiuni. Valoarea energetică este, în principal, în descompunerea proteinelor în aminoacizi, astfel încât persoana care primește o cantitate mică de energie. Un Pollock de calorii din cauza unei cantități minime de grăsime este mic.

Video: Ficatul de Pollack în PRIMORSKY - cum să distingă adevăratul de fals? Avantaje și prejudicii de Alaska Pollack ficat!

Din cauza cantității mici de calorii, Pollack poate fi folosit pentru pierderea în greutate. Dar trebuie remarcat faptul că, la sarcini fizice ridicate in dieta este necesar să se includă o suplimentare de alimente bogate in calorii, mai ales în cazul în care persoana nu este supraponderal. Utilizarea sa este mai bine în week-end, atunci când o sarcină mică.

Calorii Pollock și vițelul, un pic, iar conținutul de iod este suficient. O portie de acest pește marin permite aproape satisface pe deplin nevoia umană de zi cu zi pentru această urmă.

Oamenii moderni din ce în ce să acorde o atenție nu numai pe cantitatea de alimente consumate, dar, de asemenea, asupra conținutului său de calorii. Mai ales întrebarea cât de multe calorii din Pollock, femeile interesate. Răspunsul la acest lucru depinde de metoda de pește gătit. Astfel, de exemplu, Pollock calorii medie prăjită de 100 g 127 kcal produs și aburit - mult mai puțin.

Proprietăți utile de Pollock

Din cauza o varietate de diferiți compuși minerali Pollock, este utilizat pentru prevenirea și tratamentul diferitelor boli. În plus, cu conținut caloric scăzut Pollock, care este atât de important, atunci când dieta pentru a pierde in greutate. De exemplu, este foarte util în boli ale sistemului cardiovascular: boală arterială coronariană, angină pectorală, infarct miocardic, și diferite tipuri de aritmii - toate datorită prezenței unei cantități suficiente de potasiu în Pollock.

Pollock prezent in vitamina A promoveaza cresterea normala a parului si unghiilor. De asemenea, este indispensabil pentru ochi. Din cauza de fier este o creștere a nivelului de hemoglobina.

Pentru formarea oaselor și dinților necesită calciu și fosfor, care sunt prezente în cantități suficiente în carnea de Pollack Alaska.

Video: Cod ulei de ficat: beneficii de calorii si Harms

vitamine din grupa B, precum acidul nicotinic face cu simptomele dermatitei și polinevrite. Noi nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la conținutul caloric al Pollock în utilizarea sa.

Despre beneficiile de iod, care face parte din Pollock a fost cunoscut tuturor. 100 g produs de conținutul său este de până la 150 micrograme.

Video: chiftele de pește de calorii

Cât de multe calorii în Pollock: Pollock pentru pierderea în greutate

Pollock beneficiu în reducerea în greutate nu poate fi overemphasized. Nu este nevoie pentru a contoriza numărul de calorii din Pollock pentru a pierde in greutate. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că Pollock caloric va depinde de metoda de preparare a acestuia. Este recomandat pentru a găti aburit sau fiert utilizare. Pollock prăjită Caloric este semnificativ mai mare. Deși pește prăjit, inclusiv Pollock walleye, mulți oameni ca el mai mult decât alte rețete de preparate de la utilizarea sa trebuie aruncat dacă ai probleme cu a fi supraponderal.