10 Sfaturi pentru conservarea

Bilberry este excelent mijloc de prevenire care împiedică dezvoltarea bolilor de ochi. Include afine în meniul, iar viziunea ta va fi mai clare ochii nu vor obosi repede. În plus, afinele sunt foarte gustoase. alimentăm mai afine proaspete decât în ​​tablete. Pentru a utiliza fructe de padure pe tot parcursul anului, se congela.

O dieta bogata in legume si verde, promoveaza starea generala de sanatate si viziune, în special. Deci, sfecla conține zinc, ceea ce face mai clară noastră viziune și hardware implicate în formarea de celule roșii din sânge. Patrunjelul, salata verde, ceapa verde, marar si telina contin substante care reduc riscul bolilor de ochi.

În cazul în care dieta ta nu este la fel de diverse ca ne-am dori, apel pentru ajutor complex de multivitamine. În timpul iernii, conținutul de substanțe utile în alimente este redusă, și puteți umple lipsa de vitamine și minerale, din cauza primirii de preparate speciale. Discutați cu medicul dumneavoastră și el vă va atribui un complex adecvat de vitamine.

Nu toată lumea știe că presiunea crește intraoculare în timpul fumatului. Prin urmare, pentru a păstra starea de sănătate a corpului dumneavoastră aveți nevoie pentru a scapa de acest obicei prost. In plus, fumatul beneficiu incetarea va primi nu numai ochii, ci și întregul corp. De dragul propriei lor de sănătate este merita efortul!

Specialiștii au descoperit că multe boli oculare sunt direct dependente de tensiune arterială ridicată. Pentru a preveni pierderea vederii pentru acest motiv, este necesar să se controleze tensiunea și măsura în timp util. Pentru auto-determinare a presiunii în vânzarea, există dispozitive speciale - sphygmomanometrele.

Aerul proaspăt este capabil să lucreze minuni. În multe boli pacienții recomanda mers pe jos. Nici o excepție și boli de ochi. Aerul proaspăt ne ajută să recupereze, revigorați si de a imbunatati starea generala de sanatate a organismului. fi de multe ori în natură, bucurați-vă de peisajul din jurul tău. odihnă ajută la restabilirea multe funcții în organism, inclusiv punctul de vedere.

Razele de soare Bright sunt capabili de a face mult rău pentru ochii noștri, deci cu debutul sezonului de vară ar trebui să poarte ochelari de soare. Cu toate acestea, ochelari ieftine de calitate slabă pot afecta ochii chiar mai mult, pentru că numai creșterea radiațiilor nocive. Nu te zgarci pe ochelari, pentru că viziunea este mult mai scump pentru a restabili.

Atunci când se lucrează cu calculatorul, observați modul în care este instalat monitorul. Ar trebui să fie sub nivelul ochilor. Într-o astfel de situație, ochii și privi în jos pleoapele superioare sunt coborâte, nu permit să se evapore umezeala de pe suprafața ochiului. Acest lucru reduce riscul de sindrom de ochi uscat.

La mult timp de lucru la calculator, citirea sau alte tulpina ochi legate de locul de muncă, trebuie să le dea timp să se odihnească. În fiecare oră, efectuați un exercițiu simplu. Găsiți în spațiu orice punct și să se concentreze pe ochii ei timp de treizeci de secunde. La sfârșitul lucrării, efectuați câteva exerciții pentru ochi.

Pentru protecția viziunii noastre în timpul diferitelor lucrări trebuie să folosească ochelari speciali de protecție. Deci, purtați ochelari de protecție în timp ce înot, atunci când se lucrează cu sudură și alte lecții traumatice. Există ochelari pentru lucrul cu calculatorul. Oricare ar fi activitățile pe care sunt angajate, în cazul în care există o posibilitate de a proteja în continuare ochii - a le folosi.