Calorii Berry

Video: Cum să trișeze dietolgi / divorț în nutriție / Principii și metode pentru examples / comentarii pierdere în greutate

Berry dieta este considerat unul dintre cele mai delicioase și sănătoase. Utilizarea meniului de produse pe puterea sistemului, puteți pierde câteva kilograme în două săptămâni. Cât de mult pentru a reduce greutatea corporală, va depinde de greutatea inițială, dieta, și severitatea ratei metabolice. Aceasta dieta se referă la cel mai mic de calorii. Scopul său este de a crea un deficit de energie de intrare, și forța organismul să-și petreacă magazinele sale de grăsime.

Video: Fructe de padure din jeleu de struguri Bon Appetit!

În general, calorii fructe și fructe de pădure nu sunt foarte mari. 100 de grame conține de obicei de la 20 la 50 kilocalorii. Se pare că boabele pot fi consumate pe tot parcursul zilei cu restricții puțin sau deloc. Chiar și câteva kilograme de boabe contin mai putine calorii decat ai nevoie persoana de slăbire. Desigur, există anumite excepții. Astfel, în struguri 65 kilocalorii la 100 de grame. Strugurii au în mare măsură să restricționeze cei care se lupta cu a fi supraponderal.

Proprietăți utile de boabe pentru pierderea în greutate

Mai ales fructe de padure este faptul că acestea includ, practic, fără grăsime. Calorii din boabe sunt prezente datorită prezenței de fructoză. Acest material se referă la hidrați de carbon și conține 4 kilocalorii pe gram. În plus, fructe de padure contin multe vitamine si minerale. Cu aceste componente, dieta boabe afecteaza metabolismul organismului.

În prezența acidului ascorbic, rutin, acid nicotinic, vitaminele B si tesutul adipos carotenul este implicat în procesul de reciclare ușor. Mult mai multe fructe de padure contin acizi de fructe care ajuta corpul de excesul de lichid oprit. Ca urmare, o persoană își pierde câteva kilograme. Dispare umflături vizibile și ascunse, ceea ce înseamnă că inima este mai ușor de a lucra cu. Pentru a se conforma cu fructe de pădure dieta vigoare înapoi și capacitatea de a lucra.

Calorii în boabe nu provoacă daune organismului, ca sunt o mulțime de substanțe utile. Mai ales calorie boabe record.

conținutul caloric de fructe si boabe

Să discutăm calorii fructe și fructe de pădure, care sunt folosite în timpul unui regim alimentar restrictiv. Cel mai fruct scăzut de calorii și boabele sunt cele care conțin mai puțin de 35 kcal la 100 de grame. Ea mure, afine, căpșuni, afine, lamaie.

Medie fructe calorii si boabe - 36-50 kcal la 100 de grame. Multe contin mere, mandarina, portocale, caise, ananas, grapefruit, pepene verde, afine, pere, pepeni, coacăze, zmeură, mure, papaya, prune. mai mult

50 kcal la 100 de grame sunt curmale, banane, struguri, mango, avocado. fructe de calorii din aceștia din urmă nu este prea mare, dar aceste produse ar trebui să se limiteze cu siguranta in timpul dietei pentru o portie pe zi. Bace și fructe din primele două grupuri pot fi folosite fără restricții.

Dieta Acai Berry

Acai Berry - un mic pomi fructiferi întuneric, originar din nordul Braziliei. Fructele sunt bogate in antioxidanti naturali.

Video: Goji schimbarea

Recent a propus utilizarea Acai Berry pentru pierderea in greutate. Biologic active, suplimentele alimentare și fructele în forma sa naturală este pe scară largă publicitate și vândute în întreaga lume. puteți cumpăra acest produs în Rusia prea ușor.

Nu există dovezi stiintifice care sustin eficacitatea Acai Berry pentru pierderea în greutate nu există. Cu toate acestea, au fost înregistrate unele cazuri de pierdere în greutate în cei care au luat asayu. Amintiți-vă că aceste fructe foarte bogate in calorii (150 kcal la 100 de grame). Utilizarea lor excesivă poate afecta chiar și figura. Calorii Acai Berry face limita consumul lor la o portie pe zi.

dieta boabe

Sezonul rusesc este boabe de vară. În acest moment al anului, este de dorit să planul și gustoase și utile dieta boabe.

În acest sistem de alimentare cu energie, există două opțiuni. Cel mai util două săptămâni curs Berry dieta. Utilizați fructe de pădure locale pentru pierderea in greutate. În centrul Rusiei fructele sunt coacăze, agrișe, zmeură, căpșuni, afine. Înlocuiți cina pe portie de fructe de padure. De asemenea, în cutia de mai multe ori gustări pe fructe de padure in timpul zilei.

Desigur, smântână, zahăr, deserturi smîntîna din boabe prea calorice. Prin urmare, din plus față de fructe de padure numai iaurt scăzut de grăsimi va fi perfect pentru pierderea in greutate, lapte degresat sau branza de vaci. Puteți mânca fructe de pădure și în forma sa naturală, fără aditivi. fructe de calorii pe zi, într-o astfel de dieta nu este mai mult de 300 de calorii.

În acest caz, în cazul în care cursul de două săptămâni este prea lung pentru tine, vei aborda metoda Express. Berry dieta, în acest caz durează timp de două zile. Dar, de data aceasta, puteți mânca fructe de padure. Berry se potrivesc slăbire cu doar calorii la 50 de calorii la 100 de grame. În timpul în fiecare zi de dieta de fructe de padure pot fi utilizate în plus față de 1000 de grame de produse low-grasimi lactate (iaurt, chefir, lapte, brânză de vaci).

Fructe de padure din meniul de zi cu zi

fructe de calorii este redus, și le folosesc foarte mult. De aceea, medicii recomanda nu scurt dieta Berry și utilizarea de zi cu zi a acestor produse în dieta. Înlocuiți partea cu conținut redus de calorii deserturi deserturi de fructe de padure. În loc de prăjituri și dulciuri este mai bine să mănânce 200 de grame de fructe cu iaurt. În loc de o bucată de tort - fructe si salata de fructe de pădure. iaurt cu fructe de pădure congelate pot înlocui înghețată.

Video: goji proprietăți benefice

slăbire de vară puteți cumpăra fructe de pădure proaspete, și iarna - înghețate. boabe de calorii după congelare rămâne același, și vitamine și minerale sunt reținute. Fructe de padure pot face meniul variat și gustos, reducerea de calorii pe zi în general.