Dieta ananas

Caracteristici dieta	evaluarea finală
durata:5 zile	4 din 5 Ananasul este slava principal fructe arderea grăsimilor, și, deși aceasta este o declarație controversată, Pineapple dieta este eficient. Cu toate acestea, nu trebuie abuzat ca ananas poate irita membranele mucoase ale tractului digestiv.
Frecventa recomandаta:la fiecare 3 luni
Rata de pierdere în greutate:
Securitate:
O varietate de produse:

Există puncte de vedere diferite cu privire la miracol (sau nu) proprietățile dieta ananas. Anterior se credea că enzima conținea proteine și grăsimi scindează în acestea bromelaina intensiv, ajutând să piardă în greutate. Recent, cu toate acestea, nutriționiștii a constatat că, deși bromelina descompune proteinele fac, dar nu are nici un efect semnificativ asupra metabolismului grăsimilor.

Dar, în plus față de ananas bromelaină conțin o mulțime de nutrienți, inclusiv potasiu, care promovează excreția de excesul de lichid, cu puține calorii din ananas si satisface foamea perfect. Nutritionistii recomanda consumul de o bucată de ananas înainte de masă, mai ales în cazul în care meniul conține preparate din carne sau grăsime, are efecte benefice asupra digestiei.

După utilizarea de ananas recomandat pentru curățarea dinților sau clătiți gura cel puțin apă ca acid în compoziția sa, face rău la smalțul dinților.

Este important de a alege un ananas ca beneficiu poate doar fructe de calitate:

În presiune coji de fructe coapte sensibile nu elastici și ușor prominaetsya;
Dacă mîngîie ananas copt, un sunet gol se aude;
fructe dulci produce aroma delicata dulce. Cu toate acestea, ar trebui să evite ananas cu un miros puternic, acesta este un semn că fructele începe să se deterioreze.

Reguli Ananas dieta:

Utilizați numai ananas proaspete;
Cel putin 4 mese pe zi, la intervale regulate;
Consumat zilnic aproximativ 1,5 I de apă pură.

Ananas dieta: regulile de aprovizionare

demnitate

5 zile dieta de ananas poate scapa de 3-5 kilograme în plus.

O dieta variata reduce probabilitatea de eșec.

Ananas sunt bogate in substante nutritive, consumul lor regulat ajută organismul fortificație, glucoza și oferă de bine pe o dieta.

Dezavantaje și contraindicații

Abuzul de ananas poate provoca ulcere pe mucoasa cavității orale colțurile bridou ale gurii, cheilită. Sucul de ananas proaspete irita mucoasa orală, așa că, dacă aveți orice probleme dentare (inclusiv după intervenții medicale cu privire la acestea), o astfel de dieta este contraindicată.

Dieta Ananasul nu este recomandat pentru persoanele cu boli ale esofagului și a stomacului, iar cei care sunt predispuse la alergii.

dezavantaje K includ dieta si costul ridicat - ananas fructe scumpe.

Ce alimente sunt permise?

În plus față de ananas obligatorii din dieta includ:

carne de pasăre și pește Lean;
Fructe de mare;
ouă;
pâine de secară și grâu integral;
Fulgi de ovăz, orez (preferabil brun);
Legume și fructe;
Produse lactate cu continut scazut de grasimi;
Ceaiul verde.

Ce produse sunt interzise?

Banned toate produsele care nu sunt incluse în lista aprobată, inclusiv sare și zahăr.

meniu

Exemplu de meniu pentru o zi dieta ananas:

mic dejun	2 linguri fulgi de ovaz amestecat cu iaurt natural 200 g de ananas.
prânz	Opțiunea 1: fierte sau piept de pui fiert (200 g), 100 g de ananas. Opțiunea 2: ardei salată, roșii și 2 frunze de salata, 100 g de ananas. Opțiunea 3: 150 g de pui la gratar, 50 g de mazăre verde, portocale, ananas 100g. Varianta 4: o porțiune a orezului aburit cu curry, 100 g de ananas.
gustare de după-amiază	Opțiunea 1: o mică bucată de pește, o felie de pâine de secară. Opțiunea 2: 1 ou fiert.
cină	Opțiunea 1: 2 cartofi jacheta, 2 linguri. l. branza de vaci cu 1 lingura smântână și verdeață, 100 g de ananas. Varianta 2: 150 g de curcan, pâine integrală de cereale 2, 100 g de ananas. Varianta 3: o porție de supă, țelină, 100 g de ananas. Opțiunea 4: 200 g creveți salata 2 tulpini de țelină și castraveți 1, 100 g de ananas. Întruchipare 5: 150 g de orez brun, 100 g de ananas.

Sfaturi utile:

Sfat 1După utilizare ananas recomandat pentru curățarea dinților sau clătiți gura cel puțin apă ca acid în compoziția sa, face rău la smalțul dinților.

Sfat 2: În plus față de ceai verde poate bea ceaiuri de plante, o dată pe zi pentru o cafea.

videoclipuri YouTube pe tema articolului:

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit