Top 9 produse pentru sănătatea bărbaților

Binecunoscutul sloganul „Ai grijă de oameni!“ A venit de nicăieri. Într-un sens, natura a creat sexul mai puternic sunt mult mai puțin adaptate la necazurile vieții decât pare la prima vedere. Conform statisticilor, barbatii sunt mai susceptibile de a suferi decat femeile, mai greu de a tolera majoritatea bolilor și mor mai devreme. Situația este agravată de faptul că părinții noștri, soții, frații și fiii nu sunt întotdeauna înclinați să aibă grijă de sănătatea ta. Acest lucru este parțial din cauza reticenței de a petrece timpul pe „nonsens“, și parțial - din cauza fricii (acesta este un fapt dovedit) pentru medici. De aceea, fiecare femeie ar trebui să știe ce produse să sprijine sănătatea bărbaților să fie în măsură să ia ușor și neostentativ grija de cei dragi.

1. Fructe de padure

Cele mai multe fructe de pădure (în special cele care au rosu aprins, albastru sau violet de culoare) sunt bogate in antociani si flavonoide. Aceste substante activeaza creierul, imbunatateste memoria, ajută să se concentreze atenția. Prin urmare, este foarte important să se includă în dieta de cireșe de sex masculin, coacăz negru, caprifoi, mure. Afinele conțin componente care conservă acuitatea vizuala si Rachitele si afinele normaliza activitatea sistemului excretor, ceea ce este important pentru barbati ca varsta sunt la risc pentru dezvoltarea de prostatita. Nu uitați că aproape toate fructe de padure contin o multime de vitamine pentru a ajuta la sprijinirea statutului imun și pentru a reduce riscul de infectie de sezon.

2. Tomate

tomatele noastre preferate - legume minunate, care au un set unic de proprietăți utile. Consumul lor de zi cu zi ajuta la reglarea sistemului digestiv asimila proteine ​​obținute din alimente mai mult succes. Rosiile sunt utile pentru întărirea pereților vaselor de sânge. În plus, acestea sunt bogate in antioxidant natural - licopen, care activează lupta organismului împotriva celulelor canceroase si neutralizeaza efectele negative ale malnutriției. Tomatele sunt remarcabile prin faptul că conținutul de licopen tratament termic în ele crește. Prin urmare, oamenii de dieta ar trebui să includă nu numai roșii proaspete, dar, de asemenea, pasta de tomate.

3. Morcovi

Această rădăcină conține cantități mari de beta-caroten, care este transformat în organism în vitamina A, necesare pentru întărirea sistemului imunitar și menține sănătatea ochilor. Alte substanțe, care este bogat în morcovi ajută la optimizarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale normalizat.

Dacă un om fără prea mult entuziasm pentru propunerea ciuguli doar un morcov, pot fi preparate din proaspete salata de legume rădăcinoase cu smantana sau ulei vegetal: în prezența grăsimilor beta-caroten este mai bine absorbit.

4. legume cu frunze

Salata verde, patrunjel, marar si telina sunt mijloacele naturale ale luptei pentru sănătatea bărbaților. Acestea toate conțin substanțe care împiedică dezvoltarea prostatei și de a crește potența. Din cele mai vechi timpuri utilizate pentru a crește puterea de sex masculin, și plante cum ar fi busuioc și tarhon (tarhon).

5. brânză de vaci și lapte

Despre pentru a avea o figură frumoasă, vis, nu numai femeile. Mulți reprezentanți ai sexului puternic, de asemenea, face câțiva pași în această direcție. Problema este că oamenii doresc de multe ori pentru a obține rezultate cât mai repede posibil, și hărțuit se antrenamente în săli de sport. Pentru o astfel de neglijență nu este afectată în mod fatal pentru sănătate, meniul trebuie să includă produse lactate sunt o sursa excelenta de proteine. Mai ales util în acest sens, brânză de vaci, cu atât mai mult că unii adulți nu învață lapte integral. În plus, brânză de vaci conține o mulțime de calciu necesar pentru a menține starea de sănătate a sistemului musculo-scheletice.

6. Semințe de dovleac

Omul tău îi place să stea în fața televizorului cu o punga de chips-uri sau biscuiti? Încurajați copilul să înlocuiască aceste semințe de dovleac produse. Ele nu sunt doar lipsite de componente dăunătoare (săruri, potențatori de aromă, arome, stabilizatori, conservanți, etc.), dar, de asemenea, să conțină substanțe care reduc riscul de adenom de prostată.

7. Seafoods și pește

Fructe de mare ar trebui să apară în dieta de sex masculin de cel puțin trei ori pe săptămână. Faptul că consumul de pește gras, calmari, midii, creveți și alte forme de viață marină satureaza corpul cu fosfor, iod, magneziu, seleniu și alte oligoelemente, precum și furnizarea de acizi omega-3 și omega-6 acizi grași esențiali. Deficienta acestor substanțe duce la o scădere a libidoului și a calității materialului seminal slabă, ceea ce reduce probabilitatea unei familii de copii sănătoși. Pentru bărbații mai în vârstă, sunt, de asemenea, nevoie de aceste produse: componente lor consolidează activitatea intelectuală și fizică, consolidarea sistemului imunitar. Nu e de mirare populația țărilor de coastă cât mai multe centenari, păstrând vigoarea corpului și o minte limpede la batranete.

8. Carne

Barbatii iubesc preparate din carne pentru un motiv bun: este o sursă de proteine ​​necesare pentru a menține puterea, mai ales în timpul munca grea. În plus, produsele alimentare din carne este adesea asezonate cu condimente aromate, multe dintre care cresc libidoul.

Pentru starea de sănătate a proteinei sexului puternic ingerat cu carne, este o necesitate. Cu toate acestea, proprietarul nu se oprește să ne amintim că alimente bogate in proteine ​​este mai bine absorbit în prezența de legume și plante aromatice (de preferință proaspete). În plus, este mult mai util este o naturală de carne (vită, porc, miel, și păsări de curte), ci o varietate de carnati, produse afumate, conserve alimentare și fast-food sunt puțin probabil să aducă nimic, dar rău. Astfel de produse pot fi prezente în dieta într-o cantitate limitată.

9. struguri de vin roșu

Predilecția de a bea alcool (bere sau lichior greu) - un obicei, desigur, fatal. Cu toate acestea, potrivit nutriționiștilor, o cantitate mică de vin roșu incluse în dieta de zi cu zi are un efect pozitiv asupra sănătății.

Pieile de struguri conține o substanță unică - resveratrolul, care intareste peretii vaselor de sange, activeaza procesele metabolice, reduce riscul de insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială și tromboză. În plus, sa constatat că un consum moderat de vin rosu creste nivelul de testosteron - hormonul sexual masculin responsabil pentru funcționarea normală a sistemului de reproducere.

Având grijă de o dieta sanatoasa toti membrii familiei, de obicei, cade pe umerii femeilor. Inclusiv alimente sanatoase dieta, se poate păstra familia de boli, pentru a le ajuta să rămână vesel, de succes și vesel.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: