Dieta de portocale

Dieta timp de 21 de zile
Caracteristici dieta	evaluarea finală
durata:21 de zile	3 din 5 Opțiunea Dieta de trei săptămâni are o rată ridicată de pierdere în greutate, dar dieta nu este echilibrata, poate avea consecințe negative asupra sănătății.
Frecventa recomandаta:la fiecare 6 luni
Rata de pierdere în greutate:
Securitate:
O varietate de produse:

Dieta de 3 zile
Caracteristici dieta	evaluarea finală
durata:3 zile	3.5 din 5 Versiunea de trei zile de dieta portocalie este optimă pentru cei care nu interesează doar pierderea în greutate, ci despre îmbunătățirea stării de sănătate.
Frecventa recomandаta:la fiecare 2 săptămâni
Rata de pierdere în greutate:
Securitate:
O varietate de produse:

Portocale - cu siguranță produs util în lupta împotriva excesului de greutate. Aceste citrice reglează nivelul de insulină, care determină o creștere a excesului apetitului. In plus, insulina este implicată în procesele de transformare a carbohidratilor simpli in rezervele de grasime din organism. În cele din urmă, menținând în același timp un nivel ridicat de insulină, portocale accelera metabolismul.

Orange dieta in doua versiuni, una dintre care este proiectat timp de trei săptămâni, iar al doilea - timp de trei zile. In plus fata de portocale, dieta este format din alte produse care introduc varietate în produsele alimentare.

Meniul mediu de calorii pe zi, o perioadă de trei săptămâni dieta de aproximativ 1200 de calorii. Dacă respectați cu strictețe regulile, în timpul perioadei de dieta, puteți pierde până la 8 kg.

Versiunea de trei zile de dieta de portocale poate scapa de 2-3 kilograme în plus. Dieta, în acest caz, mai puțin severe.

demnitate

Portocale pentru mulți oameni - o delicatesă, astfel încât Orange dieta nu pare a fi un fel de dureros și dificil de a pierde excesul de greutate. Portocaliu conține o cantitate mare de zaharuri, care va potoli setea de carbohidrați, atât de ciudat celor care suferă de exces de greutate.

porțiuni de volum la Orange dieta nu este limitat, prin urmare, sentimentul de foame nu este de multe ori deranjează.

Dieta de trei zile include o gamă largă de produse, ceea ce face mai mult ca o dieta adecvata decat pe o dieta. Dieta include pește, carne, legume, pâine.

Dezavantaje și contraindicații

Dieta portocaliu de trei săptămâni este foarte dezechilibrată: meniul este aproape în întregime absente proteine ​​care joaca un rol important în formarea mușchilor. Proteinele sunt esențiale pentru formarea și dezvoltarea celulelor, acestea oferă frumusețea pielii, părului și unghiilor. Absența prelungită de proteine ​​din dieta ar putea afecta negativ funcționarea sistemului nervos.

Desi portocalele sunt utile, dar, în măsura în care se propune utilizarea, poate fi dăunătoare pentru sănătate. De exemplu, portocale - una dintre cele mai dulci fructe, și o cantitate semnificativă de zahăr poate fi dăunătoare pentru persoanele cu deficiențe de metabolismul glucidic.

Unele diete permit o opțiune pentru a înlocui grepfruturi și portocale.

Primele două săptămâni ale dietei nu mananca legume. În caz contrar, poate încălca activitatea tractului gastro-intestinal, apariția de constipație, balonare si indigestie.

Meniul zilnic de calorii foarte scăzut poate duce la faptul că metabolismul va încetini în mod semnificativ. Și, în timp ce pierderea în greutate la începutul este într-adevăr posibil, în viitor, după terminarea dietei, greutate in plus poate reveni rapid.

Dieta de trei zile este mai blând: calorii meniu zilnic de mai sus, o varietate de feluri de mâncare - mai mult, prezența proteinelor în dietă.

Ce alimente sunt permise?

Orange dieta trei săptămâni de portocale include varianta, ouă, cereale (hrisca, orz, ovăz, mei), legume, apa necarbogazoasa.

Dieta de trei zile implica o dieta care a inclus:

• Fructe - portocale, fructe de pădure, ananas, pepene galben;
• Legume - salata verde, sfecla, ciuperci, ardei, broccoli, varză de Bruxelles, dovlecei, morcovi, cartofi (piure în apă), fasole fierte și verde;
• Boabe - ovăz, orez, pâine, tărâțe, pâine de grâu;
• alimente bogate in proteine ​​- iaurt, ouă, brânză, ficat, pui, carne de vită macră, somon;
• Altele - suc de lamaie, miere, ulei vegetal și unt.

Ce produse sunt interzise?

Toate celelalte produse care nu sunt enumerate în paragraful precedent, este interzisă.

meniu

O perioadă de trei săptămâni opțiunea de meniu portocaliu dieta:

O dieta de trei zile opțiune de meniu portocaliu:

sfaturi utile

Sfat 1: Dieta de trei săptămâni este considerat a fi destul de greu, asa ca pentru orice boli care apar în timpul dietei este mai bine să renunțe la conformitatea acesteia.

Sfat 2: Unele diete permit o opțiune pentru a înlocui portocaliu de grapefruit: conținutul de zahăr în aceste fructe citrice sunt mai mici decât în ​​portocale, în plus, acestea au un efect pozitiv asupra proceselor de ardere a grasimilor.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: