Rating-ul băuturi sănătoase de către nutriționiști

Luați în considerare cele de top băuturi cele mai utile, dintre care utilizarea de zi cu zi este necesară pentru a menține și de a restabili funcționarea normală a organismului.

Corpul uman este mai mult de 70% din apă, care trebuie în mod constant rezerve umple. Folosirea regulata a apei suficiente activează funcțiile vitale ale celulelor, curăță organismul de toxine, ajută la îmbunătățirea digestiei și absorbția nutrienților. În același timp, îmbunătățește funcționarea țesuturilor musculare, inclusiv inima, stimulează activitatea mentală, deoarece celulele creierului constau în apă cu mai mult de 90%.

Proaspăt suc de rodie este bogat in vitaminele A, B1, B2, C, PP, calciu, potasiu, fosfor, magneziu, fier, sodiu, polifenoli. Consumul regulat de suc de rodie reduce tensiunea arteriala, normalizeaza sistemul cardiovascular crește semnificativ hemoglobinei, îmbunătățirea calității sângelui, astfel încât este foarte util în anemie.

În mod corespunzător preparată, note bune frunze mari de ceai verde conține cantități mari de corp esential de vitamine, minerale, aminoacizi, flavonoide, fenoli, catecoli, tanin (tanin). Catechinele ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sânge sunt implicate în declanșarea procesului de formare a celulelor noi, vitamina E inhiba imbatranirea celulelor, taninuri distrug eritrocite uzat.

Conținut într-o cantitate mare de acid organic - citric, succinic, benzoic, quinic, vitamine și un număr mare de oligoelemente cerute de către organism face indispensabil suc de afine băutură, mai ales în timpul iernii avitaminoza. Combinația unică de betaină merișor, antocianine, catechine, flavonoli și prin inhibarea morții și îmbătrânirea celulelor, formarea de radicali liberi și dezvoltarea tumorilor canceroase.

conținut foarte ridicat de suc de mere proaspat stors este indispensabil pentru anemie deficit de fier, precum și pentru funcționarea normală a sistemului cardiovascular și circulator. Consumul zilnic de suc de mere imbunatateste respiratia, ajută la regenerarea plămânului, chiar si la persoanele care fumează în mod regulat. Prezentul suc de mere vitamina C, minerale și acizi organici.

sursă indispensabilă de calciu necesară pentru dezvoltarea normală și întărirea dinților și a oaselor, calciul conținute în lapte într-o varietate de compuși. Mai mult decât orice alte băuturi, lapte conține vitamine solubile în apă, grăsimi minerale, potasiu, magneziu, fosfor și sodiu. Conținutul ridicat de zinc, care joacă un rol important în sănătatea sistemului urogenital, iod, esențial pentru funcționarea normală a glandei tiroide.

Cu toate caracteristicile și avantajele de lapte, este o băutură unică. Ca parte a kefir conține câteva zeci de specii de drojdie, acetic și bacterii lactice și varietăți de miceliu chefir, promovând normalizarea tractului gastrointestinal și îmbunătățește digestia. Consumul zilnic de iaurt stabilizează metabolismul si stimuleaza sistemul imunitar.

frunze de mentă conținute în mentol ulei esential are un efect pozitiv asupra organismului. Face mai ușor de respirație pentru răceli, dureri de cap, migrene, stimuleaza sistemul cardiovascular, reduce durerile musculare. Hipertensiune arterială scade cu succes tensiunii arteriale, se recomanda in ateroscleroza si accident vascular cerebral. Consumul regulat de ceai de menta normalizeaza intestinelor.