Cum să stăpânească tehnica tehnicilor percuție - posibilitatea de auto-masaj

Video: Jar (vacuum) masajul corpului. Formare tutorial video despre arta de conserve (vid) masaj

Conceptul de recepție. În cazul în care tehnicile de percuție ritmice și greve frecvente apar în diferite părți ale mâinilor și degetele unui maseur. Durata lor de auto-masaj într-o mică, măsurată în secunde.

Efecte fiziologice. Pentru tehnici de percuție caracterizate printr-o acțiune mecanică ascuțit pe material. efect fiziologic depinde de puterea și durata tempo. Pentru pokolachivanii slabe și rare, pat și vasoconstricția observate tocat, cu consecințe rapide și intensive - vasodilatație și creșterea fluxului sanguin în regiune a corpului, îmbunătățind astfel puterea zona masat.
Toate soiurile de recepție au un efect pronunțat asupra părților periferice și centrale ale sistemului nervos. Cu transport percuție efect viguros și rapide tehnici tonice și, prin urmare, sunt adesea folosite în mod izolat de masaj, numai în acest scop. In unele boli de procese în mușchi pot reduce sau chiar încetarea durerii în legătură cu ceea ce poate fi utilizat ca agent de deviere pentru masajul țesutului adiacent locului de durere.

Există dovezi că tehnicile de percuție și impactul asupra activității organelor interne. Astfel, atunci când toracele pokolachivanii încetinirea accentuată a ritmului cardiac, scăderea tensiunii arteriale.

Soiuri de recepție: effleurage, pat, hack.
Examinează toate tehnica de soiuri de cea mai bună recepție pe suprafața frontală a femurului în poziție șezând (a se vedea mângâindu două mâini).

Effleurage. Când jumătate pokolachivanii strângând mâna într-un pumn și a pus
în semisupination de mijloc, care se face aproape perpendicular pe poansonul (pumn), pe de o parte a degetului mic.

Video: forma izbitoare - sau ce se întâmplă dacă nu bate pumnii umplutura

Primul antebraț și mână de masaj de ridicare la 4-6 cm deasupra suprafeței frontale a coapsei masat. Apoi, datorită mișcării în incheietura (aducțiunea) pentru a coborî peria pe suprafața coapsei. Este necesar ca peria a fost cel mai relaxat, suprafața de impact trebuie să fie flexor scurt degetul mic și antebrațul nu este în contact cu suprafața de femur.

Se repetă de mai multe ori. Este important să se realizeze o creștere treptată la o rată maximă de accidente vasculare cerebrale. Apoi, ar trebui să efectueze mâna a doua effleurage. Apoi, aveți nevoie pentru a merge la studiul artei transvazare două brațe alternativ cu o distanță minimă între ele (în termen de 3-4 cm).

De-a lungul timpului de explorare transvazare tehnici nu uita mâinile mai relaxat masaj mâini.

Pat. Atunci când Pat perie poate lua două forme. Primul - „galeata“: degete (II-V) sunt închise etanș și polusognuty doar articulațiile metacarpofalangiene ale degetului mare este apăsat pe a doua falanga a degetului (ca in saparea palmier apa), un impact cu degetele și palma unei baze. A doua formă - „cutii“: degetele sunt închise și îndoite la articulații ale ultimelor două, degetul mare este presată pe suprafața exterioară a degetului arătător, lovi suprafața din spate este aplicată falangele de capăt, la o altitudine de degetul mare și baza de palmier.

În timpul impactului vertical cu astfel de poziții de pensulă în cadrul „galeata“ si „cutii“ a format airbag care înmoaie în mod semnificativ de impact și o face mai elastică.

Autodidact arta pat recomandabil să se înceapă mai întâi cu o singură mână, apoi al doilea, și numai apoi cu ambele mâini. Perie în formă de „cupă“ sau „cutii“ complet relaxate (datorită flexie-extensie a articulației încheietură) și produce loviturile, rata crește treptat.

Când pălmile ambele mâini, de asemenea, trebuie să urmeze alternativ munca lor și să păstreze o distanță minimă între ele.

Hack. Tehnica cea mai puternică poate fi realizată partea din mâna lui, și degetele IV și V.
La marginea palma maruntite poziționat la semisupination mijloc, degetele relaxat, lovi cu piciorul la marginea periei din partea degetului mic. Pentru acest antebraț și mâna masarea ridica 4-6 cm deasupra suprafeței femurului masat ca în pokolachivanii și apoi omite-l perie practic rotirea articulației radiocarpal (reducere).

Când degetele Chopped IV-V ar trebui să fie ușor îndoit și răspândit în afară, și cel mai relaxat, kick la tampoane. Ridicați șoldurile antebraț și mâna masarea peste suprafața frontală de 8-12 cm. Dacă în această poziție perie inferioară doar lent datorită mișcării articulației încheietura mâinii (reducere), apoi masat cu prima suprafață de contact a pad șold V degetul și apoi degetul IV,
celelalte degete sunt în contact numai cu unul de altul și nu trebuie să aibă contact cu coapsa.

Acest degetele de contact în timpul grevelor, efectuate într-un ritm rapid, creând caracteristic sunetului „ascuțit“, indicând faptul că degetele sunt bine relaxat și recepția este efectuat corect. Învață tehnica hack, mai întâi una, apoi mâna a doua, și apoi două. Este important să se realizeze o rată ridicată mișcări după următoarea mână și relaxarea maximă, nu pentru a crește distanța dintre ele.

Astfel, atunci când auto-tehnici de învățare, pentru a evita tehnicile de șoc în urma erori majore: pensula întinsă și înrobită în radiocarpal sustavah- rată insuficientă de mișcare (mai puțin de 4 până la 6 bătăi pe secundă) - funcționarea simultană ruk- distanță excesivă între brațe (mai mult de 2-4 cm ) - performanța recepției datorită mișcărilor la nivelul cotului și umårului.

Videoclipurile de protecție la impact cu capul în pliul de umăr