Cum să stăpânească tehnica tehnicilor de vibrații - posibilitatea de auto-masaj

Video: bbbb

Conceptul de recepție. Soiurile sale vibrațional caracterizate prin aplicarea mișcări rapide sau spasmodice, provocând o țesuturi comoție. Durata de recepție este mic, doar câteva secunde.

Efecte fiziologice. Tehnicile vibratori cauzează discordant țesuturilor masat și, prin urmare, acționează prin diferiți receptori (senzoriale, motorii, secretorii) asupra sistemului nervos central. țesut pulmonar acționează comoție cerebrală
calmarea sistemului nervos, si intens - un stimulent. Agitare țesuturi, în special vibrația, în unele cazuri, are un efect analgezic care este utilizat în anumite boli și traumatisme ale aparatului locomotor.

În combinație cu alte tehnici, vibratoare manipulări de masaj pentru a îmbunătăți fluxul limfatic, fluidul interstițial și sânge venos, creșterea contractilității mușchilor. În plus, ele pot fi utilizate pentru a determina tonusul muscular, capacitatea de a se relaxa.

Soiuri de recepție: agitare, împâslire, vibrații. Pentru a studia agitare tehnica, împâslirea și vibrațiile sunt cele mai bune pe partea din față a coapsei.

Scuturarea. folosește adesea o recepție tip, se execută cu relaxarea completă a mușchilor masat.

Masajul perie întreaga suprafață a palmei cu degetele îndreptate în direcția genunchiului, este suprapus pe coapsă și presează ușor în jos pe mușchi. În acest caz, degetele ușor în afară. Mână cu o frecvență maximă (mai mult de 4 ori pe secundă) efectuează o mică mișcare de amplitudine oscilatorie dintr-o parte în alta de-a lungul fibrelor musculare cvadriceps. Promovarea mușchiului masat poate efectua înainte și înapoi.
Atunci când auto-masaj este suficient pentru a fi în măsură să efectueze agitare o mână (dreapta). Împinsătură se aplică volumului mai mic de mușchi. Studiu de sine acest tip de recepție este cel mai convenabil de mușchi de vițel.

Video: Persoana Bioenergie. partea 5

În poziția ședinței masat îndoit piciorul de la genunchi la un unghi drept, iar piciorul se sprijină pe înălțimea standului de 20-30 cm, iar bara a doua scaun. Degetul mare de mână pentru masaj este suprapus pe o parte a mușchiului gastrocnemian, celelalte degete - pe de altă parte, produce o mișcare rapidă dintr-o parte în alta, ca și cum ar arunca brațul de la degetul mare la alta și înapoi din nou.

Împâslire. Tehnica împâslire este convenabil pentru a studia în zona de șold în următoarea poziție: ședinței, masat piciorul ușor îndoit și pentru a muta o parte, astfel încât toate grupurile de mușchii coapsei au fost la fel de relaxat.

Masat strângeți ușor regiunea în palme, degetele sunt îndreptate în jos de-a lungul suprafețelor interioare și exterioare ale coapselor. Ambele brațe efectua alternativ mișcare și triturare în sus și în jos rapidă cu mușchi simultan prin agitare. Este recomandabil să se direcționeze mișcarea brațelor la vintre (de la distal la capătul proximal al femurului). Trebuie avut grijă, astfel încât palmele ambelor mâini nu alunece în sus și în jos pielea de șold, așa cum au fost trecute (de presiune), mușchi de la o mână la alta. După dezvoltarea tehnicii în această poziție palmele împâslire comprima coapsa (suprafețele superioare și inferioare) și de a efectua aceleași mișcări.

Vibrații. vibrații Mașini de master, după cum urmează: partea din spate a pumn strâns pe de o parte la coapsa ei și produce o mișcare oscilantă continuă, orientându-le în principal în zona de masat, cu o profunzime în creștere. După o scurtă pauză, primind repetate de mai multe ori, asigurând în același timp o amplitudine minimă a ratei maxime de vibrație (tremurături) mișcări.

Video: Tehnici de kung fu

Apoi, aveți nevoie pentru a efectua suprafața palmară vibrație a primei falange a degetului mare. În aceeași poziție pentru a efectua pad vibrație a degetului mijlociu, plasându-se la unghiuri diferite, până perpendicular pe starea zona de masat.

În toate cazurile, vibrațiile ar trebui să fie nedureros. Pentru o mai bună absorbție a echipamentelor de vibrații toate opțiunile incluse pe antebrațul brațului opus ar trebui să fie repetate, punând-o pe coapsa.

Tehnica este utilizat în vibrație și presopunctură. Cel mai adesea, atunci când erorile de recepție a vibrațiilor apar următoarele: relaxare inadecvată masat amplitudine myshts- excesivă mișcări de vibrație dvizheniy- de frecvență joasă (mai puțin de 4 pe secundă) - și împâslire în timpul agitare mișcarea este realizată nu peste progresul fibrelor musculare cum ar trebui să facă, în timp ce altele direcții.