Sport, reabilitare - masaje

masaj de sport Acesta este utilizat pentru a îmbunătăți starea funcțională a sportivului, imbunatatirea de fitness, scad oboseala, creșterea performanței fizice și prevenirea accidentelor și boli ale aparatului locomotor. Masaj sportiv include prestart (mobilizare) și reducerea masaj.

prelansare (Mobilizare) masaj se efectuează înainte de antrenament (concurs). Sarcina sa - formarea sistemului neuromuscular, sistemele cardiovascular și respirator, proces vrabatyvaemosti accelerare, prevenirea leziunilor ale sistemului musculo-scheletice. În funcție de natura muncii, sportul, starea mentală a atlet distinge masaj relaxant si energizant.

reconstructiva masaj este după o mulțime de efort fizic și mental. Scopul lui - restaurarea stării funcționale a sportivului, creșterea performanțelor fizice, retragerea de oboseală generală. Ca o regulă, a avut loc un masaj de refacere generală, cel puțin la nivel local, de exemplu, în pauzele dintre performanțele lupatătorii, boxeri, gimnaste. După efort fizic intens, el are o natură blândă, iar zilele de odihnă - mai în profunzime. Frecvența aplicării depinde de masaj reduc etapele pas oboseala de preparare și de alți factori.

masaj segmentar reflex - aceasta este una dintre metodele de influență asupra zonelor reflexe ale suprafeței pielii a corpului. Atunci când sunt expuse la tehnici speciale de masaj pentru segmentele maduvei spinarii cu așa numita piele și reflecții viscerale (interne) de schimbare a activității organelor interne și a fluxului sanguin în ele. Mecanismul de acțiune de masaj segmentar reflex este stimularea receptorilor pielii. Răspunsul la aceasta depinde de intensitatea, durata, aria și poziția de impact, precum și starea funcțională a organismului.

În funcție de metodele de a distinge segmentara, țesut conjunctiv, periostal, presopunctură, shiatsu si alte tipuri de masaj segmentar reflex. Toate acestea sunt utilizate în scopuri terapeutice și în practică sport.

masaj cosmetic (Numai caracter local) este utilizat pentru îngrijirea pielii normale pentru a preveni îmbătrânirea prematură, cu diverse defecte cosmetice, boli etc. El este de trei feluri: de igienă (preventiv), terapeutic, din plastic.

În funcție de modul în care efectuați masajul - manual sau mecanic, hardware-ul distins și masaj manual. Utilizarea combinată a acestora - masaj combinat.

aparate de masaj Aceasta a efectuat cu ajutorul unui aparat și diverse efecte fiziologice pe mașini de țesut (Vibro, vacuum, fierbinte și colab.). Acesta poate fi generală și locală. Acesta este folosit în scopuri terapeutice și în practică sport.

Auto-masaj - un mijloc de îngrijire a corpului, tratamentul complex al unor leziuni și boli ale sistemului musculo-scheletice, și este utilizat pentru a porni, după concurs (pentru a reduce oboseala), în saune, etc. Poate fi atât generale, cât și local .. . Auto-masaj poate fi realizată și prin diferite masaj, periaj, dispozitive de diverse dispozitive vibratoare.

În timpul sport este necesar masaj să ia în considerare gradul de oboseala si starea mentala a sportivului. Deci, în timpul cont de masaj prelansare starea mentală joacă un rol major (pentru stimulare mentala prezinta un masaj la apatia - interesant). Acesta este acum stabilit că o varietate de tehnici de masaj poate provoca reacții diferite din diferite sisteme și organe.

Efecte asupra suprafeței corpului este realizată prin diverse metode (metode speciale). De exemplu, în sport de masaj este mangaindu, frecare, frământare, stoarcere, mangaie, hack, dokolachivanie- în tratament - mangaindu, frecare, frământare, vibrații, tehnici de percuție, se întinde.

Fig.2 tehnici de masaj de reacție la aplicarea lor.

În plus, există o serie de metode auxiliare și mișcări activ-pasive ale articulațiilor. Fiecare recepție este realizată într-o anumită ordine și provoacă diverse modificări ale sistemului nervos, muscular și cardiovascular. Fiecare organism reactioneaza diferit la ele, aceste manifestări depinde de sexul, vârsta și starea funcțională a unui atlet. În funcție de tehnicile utilizate, puterea și durata acțiunii lor pot fi preparate tonare sau efect de calmare (Fig. 2).

Studiile clinice și experimentale au arătat că pentru succesul de masaj este necesară pentru a avea o viziune corectă a stării de țesături masate și oferă tehnici de masaj. Deci, în timpul masajului pentru leziuni și boli ale terapeutului, trebuie să ia în considerare procesele fiziopatologice din țesuturi, pentru a evita încălcarea lor în timpul procedurii de masaj.

Figura 3 prezintă o diagramă a diferitelor efecte ale tehnicilor de masaj asupra țesuturilor și organelor umane.

Head. PIF Karnauhova NA

Referințe:
Dubrovsky VI, Dubrovskaya NM „Un ghid practic pentru masaj“
„Pas“ M. Editura 1993