Bazele igienice de masaj - posibilitățile de auto-masaj

Tehnici de masaj tehnica de masaj: Video

Atunci când se efectuează standarde de igienă auto-masaj trebuie să fie cât mai aproape posibil de cei care au nevoie pentru a se conforma cu un masaj.

echipamente de masaj. Masajul se face pe canapele speciale acoperite cu un strat subțire de spumă din piele capitonate și artificială. masaj
canapea ar trebui să fie o lungime de aproximativ 2 m, latime de 0,6 m, înălțimea depinde de maseurul de creștere -. 0,7 m în secțiunile medii ale capului și piciorului de canapea (0,5 m lungime) trebuie să fie ridicată și coborâtă pe balamale. Este de dorit să aibă saci de musama suplimentare de nisip și role de diferite dimensiuni pentru a plasa sub cap, brate, spate și de vițel.
Masajul trebuie de asemenea să aibă: o masă pentru masaj înălțimea mâinilor de 0,8 m și o lungime de 0,6 m și o lățime de 0,35 m, moale stoc depozitar, trusă de prim ajutor.
cabinet de masaj trebuie să fie echipate cu o chiuvetă cu apă rece și caldă. Zona este determinată de rata de 8 m2 pe canapea masaj și nu mai puțin de 12 m2 per maseur. Temperatura camerei trebuie să fie în intervalul 4-20 ° C, umiditatea relativă - nu mai mult de 60%. Important iluminat suficient de masaj: ochii maseur obosit mai repede decât mâinile musculare masarea si acest lucru duce la oboseală generală. În mod normal, cea mai mică iluminare artificială la 0,8 m de filament podea ar trebui să fie de 75 lucși, iar atunci când lămpile fluorescente - 150 lux. Sistemul de ventilație ar trebui să ofere de trei ori mai mare schimbare în interioarelor de aer timp de o oră.

Video: auto-masaj cu ulei cald Abyanga la domiciliu

Cerințe pentru masat. Înainte de masaj trebuie să fie posibil să ia un duș cald. In timpul masajului, pacientul ar trebui să fie posibil să se relaxeze mușchii masat (aceasta este una dintre principalele cerințe), pentru a efectua toate instrucțiunile suplimentare ale medicului și maseur.

Cerințe față de maseur. Masaj terapeut ar trebui să știe anatomia, efectele fiziologice ale tehnicilor de masaj individuale și o întreagă istorie a pacientului, elementele de bază ale traumei și pregătirea fizică terapeutică. Este necesar să se monitorizeze cu atenție curățenia mâinilor, unghiile tăiate scurt, înainte de un masaj pentru a lua inelul, încheietura mâinii-ceas, astfel încât să nu deteriora pielea masat. Înainte de masaj trebuie sa fie familiarizat cu istoricul pacientului, plângerile sale, starea de spirit, caracteristicile curgerii procesului patologic. Acest lucru îl ajută să aleagă tehnicile pentru a clarifica natura comportamentului lor și doza.

Video: Tehnici de masaj clasic (stroking, stoarcere, frecare, frământare, vibrații)

Este necesar să se respecte cu strictețe cele două condiții de bază care să asigure executarea corectă a masajului. în primul rând - relaxarea maximă a mușchilor zona de masat. Relaxarea musculara mai completa are loc atunci când articulațiile membrelor îndoite la un anumit unghi. O astfel de stare se numește medie musculare poziția de repaus fiziologic.

De exemplu, în poziția culcat pe spate este o condiție pentru mușchii membrului superior se realizează prin devierea brațului de trunchi la 45 °, flexia cotului la 110 ° încheieturii și - la 95-100 °. Pentru mușchii membrului inferior - în poziția predispuse - alocând picioare față de verticală cu 35 ° și flexarea unghiul genunchiului de 145 °. Relaxarea mușchilor interfera de obicei: mâinile reci de performanță de recepție, brute (sacadat) mișcări care provoacă durere, respirație exploatație masat în timpul masajului și conversații nemassiruemyh părți ale corpului de răcire.

A doua condiție - o poziție stabilă masat părți ale corpului. Acest lucru necesită un suport solid în formă de o canapea, o masă, care ar trebui să fie amplasate zona de masat a corpului. Pentru a ține părți ale corpului căzuți în terapeut masaj de aer ar trebui să folosească role, saci, mâna liberă.
Calitatea de masaj într-o mare măsură, depinde de user-friendly, poziția maseurul neutomlyayuschego. Postura mai economic în care centrul de greutate în picioare mai aproape de un picior și celălalt picior, lag un spate câteva, susține echilibrul organismului. Această poziție asimetrică inițială pe suprafața de sprijin în timpul funcționării ar trebui să fie modificate pentru a încărca mușchii ambelor picioare alternativ, și combinate cu poziția ședinței.

Important in masaj masaj terapeut are un ritm regulat de respirație.
Se crede că terapeutul trebuie să aibă o forță musculară mare. Dar este greșit. În centrul maseurul nu este puterea, și capacitatea de a lucra ritmic atât dreapta și la stânga rukoy- se angajeze în muncă numai mușchii care efectuează receptoarele destinate folosite pentru a spori efectul de a primi o mulțime de sale tela- efectua modificări frecvente ale grupurilor de mușchi de lucru.

În cele din urmă, calitatea lucrării maseur depinde de subtilitățile tactil, gradul de dezvoltare a simțului muscular, în timp ce mâinile sunt maseuză lui „a doua pereche de ochi.“

Lubrifianți. Cand pielea umeda si cu linia parului expres la utilizare comasat diferitelor substanțe care fac mai alunecos protejarea împotriva iritațiilor și a prejudiciului. Astfel de proprietăți sunt mai posedă talc, pudra pentru copii, galmiton. Aceste pulberi absorbi transpiratia, face pielea netedă, non-iritant, cu atât mai puțin bloca porii săi, decât, de exemplu, petrolatum. Se recomandă să se aplice acestor agenți într-o cantitate mică, mai ales atunci când recepțiile glisante - și triturarea parțial stroking.

Video: masaj limfatica vrac

Recent, în lubrifianții utilizate uleiuri vegetale: brusture, rafinat ulei sau masaj de măsline crema „balet“. Furnizarea unui efect de alunecare, uleiul este ușor absorbit în piele, pentru a îmbunătăți turgor sale.
toate tipurile de agenți de încălzire sunt utilizate în medicale, de igienă și de sport tipuri de masaj. Acestea îmbunătățesc alunecare, de a promova spălarea rapidă a pielii și țesutului subcutanat, a scăzut inflamație, durere în zona afectata. Cele mai bune dintre ele sunt Efkamon, Apizartron, vipratoks, finalgon, Bon-Benga, geparoid. Metode de utilizare a acestora urmează: masat pe suprafata (de multe ori în mijlocul unui masaj) un strat subțire de unguent, care tehnici de masaj ulterior frecat în piele. Dacă este necesar, după masaj se aplică pansament uscat sau comprese.