Mialgie

Video: tratamentul mialgii spate

mialgie - dureri musculare, care pot apărea la o tensiune a mușchilor și în poziția de repaus. Cele mai frecvente cauze ale mialgii sunt: ​​răcire, ședere prelungită într-o cameră umedă. După ce a vizitat baia de aburi, de exemplu, nu este potrivit pentru mult timp în apă rece, chiar dacă temperatura este de 22-25 grade. Mialgie, de asemenea, se produce din cauza funcționării necorespunzătoare a autovehiculelor, mobilitate scăzută sau tensiune musculară excesivă. De exemplu, poate fi femei care poartă pungi grele.

Video: Fibromialgia și sindromul de oboseală cronică

Auto-masaj cu mialgie

Auto-masaj (masaj) cu mialgie începe cu lovituri ușoare și tremurături (ultima metodă este folosită pe mușchii circulare). După aceea, frământare continuă la (gât obișnuit, dublu, circular dublu și colab.). După fiecare frământare recomandat stroking combinat. Apoi, frecare (liniară și circulară - pad de circulare sale degetul mare, liniar și - tampoane, patru degete, circulare - falangelor degetelor îndoite, baza de palmier) se alternează cu mangaindu și presiunea nedureros (una și două degete, baza de palmier, pumni).

Video: lombara mialgie

Auto-masaj trebuie să fie precedată de proceduri termice (baie, parafină) - aer uscat eficientă în mod special sau o baie de aburi. Dacă auto-masaj (masaj) se realizează într-o baie, aceasta trebuie efectuată după 2-3 vizite la camera de aburi. Între robinetele nu este recomandat pentru a merge la un loc răcoros și mai ales pentru a vizita piscina rece. În schimb, vă recomandăm o prezență pasivă în baia termală sau duș fierbinte pentru a limita presiunea jetului îndreptată spre zona afectată.

În birou broomcorn camera de aburi util pentru a comprima - impunerea unei mătură fierbinte pe inflamat la fața locului timp de 20-30 de secunde.
Auto-masaj (masaj) ar trebui să fie într-un loc unde nu există schițe și departe de ușa din față. Bench trebuie să fie pre-încălzit.

Video: fibromialgie, pulsație a inimii, în diferite părți ale corpului

Dacă auto-masaj (masaj) se face la domiciliu, este recomandabil să se utilizeze un unguent de încălzire. Inițial a făcut samomassaj profundă (masaj) și timp de 23-25 ​​minute înainte de sfârșitul sesiunii se aplică un strat subțire de frecare (unguent), in zona afectata (nu frecare, masaj dar zona deasupra sau dedesubt). După 1 min -1.5 începe să se auto-masaj (masaj) Locul de amplasare a pacientului. Ar trebui să fie profundă, dar fără durere, astfel încât să nu cauzeze un prejudiciu țesuturilor moi. Când unguent durere severă poate fi frecat chiar deasupra sau dedesubtul părții afectate. După ce auto-masaj (masaj) să impună un bandaj uscat sau folie pentru a păstra căldura.

Samomassazh (masaj) se poate face de 2 ori pe zi, durata sesiunii, în fiecare caz, să fie egal în timp. Primele sesiuni pot fi de scurtă durată, timpul lor mai târziu poate fi de până la 8-10 minute.