Osteocondrozei

Video: Principalul lucru - verticală. Care este cauza osteoartritei?

Simptomele bolii. Când osteohondroza observate severitatea podvizhnosti.Chuvstvo restricției în spate (în special în partea inferioara a spatelui) după ședinței prelungite, culcat sau stoyaniya.Boli în spate, gât și dureri de cap. Tensiunea a mușchilor spatelui. Amorteala sau o ușoară iritativă, a simțit în mod clar la nivelul membrelor, pierderea vederii.

Du-te la medic la primul semn al bolii. Trebuie amintit faptul că chiropractician de ajutor nu elimină cauza osteocondrozei și dă un efect terapeutic numai temporar. Tratamentul bolii - un proces foarte lung.

Prevenirea osteoartritei.
• Nu sta în continuare - pentru a schimba poziția la fiecare 10-15 minute, pe baza alternativ pe unul și apoi celălalt picior.
• Din când în când întinde, se întinde brațele în sus, respiră adânc.
• Încearcă să nu îndoiți scăzut, sau cel puțin egal cu mâna pe un scaun sau un tabel.
• Pat semi-rigide. Structura dorit: un scut de lemn, dar nu gros pe partea de sus a saltelei.
• Dacă următoarele simptome de osteoartrita:

Când ședinței.

Video: CHEST osteohondroză 7 exerciții de bază pentru tratamentul osteocondrozei toracice

1. Evitați mobilier prea moale.
2. Înălțimea scaunului trebuie să se potrivească cu înălțimea gambei - în picioare odihnit pe podea.
3. Asigurați-vă că spatele este strâns pe partea din spate a unui scaun, pentru a evita apleacă în față.
4. La fiecare 15-20 de minute, este de dorit să se încălzească un pic, schimba poziția picioarelor (dar nu le-a pus pe partea de sus a reciproc).

Atunci când ridicarea și deplasarea obiectelor grele:

Ridicarea o sarcină grea, ghemuit, apuca mâinile și a ridicat fără a îndoi spatele. Dacă este posibil, preliminarii purta orice centura lata.
Nu transporta o sarcină grea într-o mână - să încerce să distribuie greutatea pe ambele mâini.
Nu este de a face, care transportă o sarcină grea, pante abrupte, precum și să nu îndoiți sau înmuia brusc.
Care transportă încărcături grele pe distanțe lungi folosesc un rucsac cu bretele late.

inacceptabil ridica greutati brusc, tresar, și apoi transporta imediat un obiect greu în direcția în timp ce rotirea trunchiului.

Video: live sănătos. Osteocondrozei.