Osteochondrosis: ce să fac?

Conform unor estimări, fiecare locuitor al planetei a 4-a manifestat simptome de osteoartrita. Acest lucru se datorează în primul rând lipsei de sarcini musculare. Oamenii moderni sunt în mișcare un pic, fac sport în mod regulat, petrece ore stând într-o singură poziție. Ca rezultat, funcția de primăvară a mușchilor coloanei vertebrale este slăbit, iar sarcina pe ligamentele și discurile intervertebrale crește, rezultând în microtraumele.

Cei mai mulți oameni care suferă de osteohondroză sensibile tulburări se apleca și postura, sedentare și nu prea puternic implicate în sport. Osteohondroză femei, de asemenea, expuse, de multe ori poartă pantofi cu tocuri înalte și preferă saci de umăr. O altă categorie de persoane cu risc - cu o mulțime de greutate.

Dacă durerea de spate nu este tratata, coloanei vertebrale este forțat să compenseze în mod independent, pentru deformarea discului. tepii vertebrale sunt mai groase si ligamentare elasticitate - să scadă. Ca rezultat, secundar prins rădăcini nervoase sa se intample, iar singura situație mai rău cu timpul.

Dacă aveți dureri în gât, spate, umăr brâu, este necesar să se adreseze neurologul. Medicul va prescrie un studiu, care va ajuta la determinarea gradului de deplasare a tonului articulațiilor și musculare, pentru a identifica zonele cele mai dureroase. În continuare, veți fi direcționat la raze X, rezonanta magnetica sau tomografie computerizata. Cel mai adesea, tratamentul conservator este prescris, dar o intervenție chirurgicală poate fi necesară în cazuri foarte avansate.

Pacientul trebuie să fie sigur de a se conforma cu repaus la pat în primele zile după boala acută, folosiți unguente încălzire și de comprese, se aplică medicamente anti-inflamatorii și de durere. Terapia medicamentoasă este de obicei prescris numai în perioadele de boală acută, și apoi transferat la tratament non-medicamentos.

Deoarece dureri lombare - o consecință directă a slăbirea funcției musculare, le poti reconstitui cu activitatea fizică necesară. Dacă nu se ocupă cu gimnastica medicala, va exista o degenerare a muschilor. La început va fi dificil să efectueze exerciții, trebuie să depășească durerea, dar ele vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în mușchi și de a dezvolta un corset muscular.

Toate exercițiile trebuie să fie efectuate fără probleme și pentru a evita mișcările bruște, deoarece acestea pot provoca un atac. Treptat crește sarcina. Dacă orice exercițiu vă provoacă durere, oprește-te și de a efectua revenirea la ea după un timp. Înainte de a efectua exercițiile medicul dumneavoastră vă poate referi la un masaj pentru a ajuta la relaxarea mușchilor și a îmbunătăți circulația sângelui lor.

Pentru a evita atacurile de osteoartrita, este necesar să se respecte anumite reguli în viața de zi cu zi, și anume să urmeze rulmentul, obiecte grele de la podea ar trebui să fie ridicat cu atenție, fără a îndoi și ghemuindu-se ușor. Dacă lucrați la un computer, asigurați-vă că faceți o scurtă pauză la fiecare oră. Aceste pauze, este de dorit să se utilizeze pentru exercițiile fizice. Și se bucură de o baie - aceasta reduce tensiunea musculara.

Pentru a calma tensiunea musculara este recomandat pentru a efectua exerciții simple. Această rotație circulară în sens orar gât și invers acelor de ceasornic. Un alt exercitiu - muschii corpului de stres, care pot fi efectuate în orice poziție a corpului. Al treilea exercițiu simplu - culcat în pat, aveți nevoie pentru a pune mâinile în spatele capului și de a înțelege picioarele drepte.

Toți oamenii care duc o viață sedentar, ar trebui să ne amintim că partea din spate ar trebui să fie drepte. Picioarele ar trebui să ajungă la podea, va fi chiar mai bine pentru a le pune pe stand in genunchi sunt solduri de mai sus. Sub tabel trebuie să fie suficient spațiu liber pentru picioare. Mobila nu ar trebui să fie prea moale, ca și în cazul în care greutatea corporală este o presiune excesivă asupra coloanei vertebrale. La fiecare 15-20 de minute aveți nevoie pentru a schimba poziția picioarelor.