Dieta actor

Caracteristici dieta	evaluarea finală
durata:4 sau 14 zile	3.5 din 5 Destul de dieta rigide, concepute pentru resetarea rapidă în greutate. Dezavantajul principal este de mare probabilitate de revenirea în greutate după încetarea dietei.
Frecventa recomandаta:la fiecare 3 luni
Rata de pierdere în greutate:
Securitate:
O varietate de produse:

Sarcina actorului - pentru a te mentine in forma perfecta, stralucitoare pe covorul roșu și evenimente sociale. Mai aproape de un eveniment, cu atât mai mult devine opera pe propriul său corp pentru a-i dea o formulare cizelate. În cursul sunt, în primul rând, pe termen scurt si dieta debilitante, dând un rezultat pe termen scurt, rapid, dar.

Actor Dieta - versiunea clasică a unui sistem de alimentare cu caracter temporar pentru pierderea rapida in greutate. Pierderea in greutate se produce ca urmare a scăderii (de multe ori substanțiale) -Zi kallorazha și utilizați în principal produse proteice cu un conținut scăzut de grăsimi, valoarea nutritivă a ceea ce este mic. In plus, dieta actor promovează excreția de lichid, care reduce umflarea și creșterea turgescenței pielii.

Datorită faptului că dieta implică o utilizare limitată a apei (ultima zi a veto-ului general privind utilizarea acestuia), este probabil deshidratarea.

În timpul în fiecare zi a dietei implica consumul de produse strict reglementate, meniul în fiecare zi ulterioară este diferită de cea anterioară. Deci, în prima zi a dietei implica consumul de orez și suc de roșii și este un fel de formare, care ajută la curățarea intestinelor. In a doua zi ai nevoie pentru a face propriul meniu de produse lactate cu un conținut scăzut de grăsimi. În al treilea rând - de proteine ​​pe zi, și în cele din urmă, a patra - o zi de vin.

O versiune mai lungă a dietei - 14 zile - sugerează o unitate de trei ori repetarea celor de mai sus descrise patru zile.

Atipic pentru dieta medie, dar o surpriza placuta pentru a pierde in greutate este abilitatea de a consuma alcool.

Astfel, dieta actorului va apela la cei care doresc să scape de 2-3 kg, cu patru zile inainte de un eveniment important.

demnitate dieta

Principalele avantaje ale dietei actori - durata sa scurtă, diversitatea relativă, eficiența.

Orez și suc de roșii nesărat sposostvuyut curata intestinele, imbunatateste munca si eliminarea reziduurilor sale.

Interdicția privind utilizarea sării în cadrul dietei Actorilor va reduce în mod semnificativ aportul de sare, ceea ce va îmbunătăți funcționarea inimii, menține oasele sănătoase și articulațiilor.

Ambele proteine ​​de zi (a doua și a treia zi) - o versiune tipică a „uscare“, în timpul căreia este posibil să se mențină mușchii și pentru a reduce procentul de grăsime corporală. Astfel, este posibil să se evite problema de bază a lupta împotriva obezității: crescut subțire, dar corpul flasc.

Dezavantaje și contraindicații

Evident, principalul dezavantaj al dietei Actorilor - o lipsă totală de legume. Cu toate ca dieta pe termen scurt nu este critică, cu toate acestea, organismul va experimenta o lipsa de vitamine, minerale și fibre. Dezavantajul acestora din urmă în dieta afectează foarte repede: digestia se deterioreze, poate provoca constipatie si balonare.

Ca și în cazul oricărui sistem de putere, proiectat pentru o perioadă scurtă de timp și de scădere rapidă în greutate, dieta promite actor pentru a scapa de kilograme lungi. Pur și simplu pune, după greutatea a scăzut, în cele mai multe cazuri, el imediat vine înapoi.

Datorită faptului că dieta implică o utilizare limitată a apei (ultima zi a veto-ului general privind utilizarea acestuia), este probabil deshidratare, ceea ce va duce inevitabil la o deteriorare a sănătății, intoxicații, dureri de cap.

Dieta nu este recomandat pentru persoanele cu insuficiență renală și o tendință de constipație.

Ce alimente sunt permise?

Alimentele permise in timpul dietei actorului: orez fiert, suc de roșii fără adaos de sare, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slaba fiarta sau aburite (pui sau curcan, iepure, carne de vită), vin (sau suc de portocale), brânză.

Trebuie avut în vedere faptul că un set diferit de produse permise pe diferite zile ale săptămânii, pe această mai va fi spus în meniu.

Ce produse sunt interzise?

Dieta Acționând promite rezultate rapide într-un timp scurt. Acest lucru se datorează, inclusiv un set strict de produse autorizate. Cu alte cuvinte, pentru a obține cele mai bune rezultate pot fi realizate numai în cazul în care patru (sau paisprezece) zile de dieta nu se abate de la regimul alimentar propus.

În conformitate cu interdicția specială este aportul de sare pe tot parcursul dietei, precum și apa în a patra zi.

meniu

Acționând strict dieta meniu nu oferă. Numărul de mese servite, iar cantitatea este nelimitat, cu câteva excepții. Dintre toate felurile de mâncare ar trebui să fie eliminate de sare.

Meniu versiunea de 12 zile de dieta este puțin diferită de cea prezentată mai sus. Prima și a doua zi a fiecărei unități - este încă un „orez-roșii“ și „lapte fermentat“. Urmată de diferențe, care vor fi descrise mai jos de blocuri.

sfaturi utile

Sfat 1: Nu contează cât de eficient a fost dieta, se repeta mai des decât o dată la trei luni, nu este necesar. Acest lucru se datorează dieta dezechilibrată, și, ca urmare, impactul negativ asupra organismului.

Sfat 2: Zilele nu ar trebui să mănânce carne de porc, la fel ca în „carne“ Acest tip de carne este una dintre cele mai grase.

Sfatul 3: Sucul de tomate este mai bine să facă pe cont propriu: singura cale de a fi siguri că nu există conservanți sau aditivi artificiali.

Sfat 4: In loc de soiuri de orez prefiert albe trebuie să fie preferată tip Aquatica sau orez brun.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: