Prune de calorii

Calorii chiuveta mici, astfel încât fructele pot fi consumate ca parte din dieta slab pentru meniul de pierdere în greutate. Prunele au proprietăți utile ridicate, dar, de asemenea, au un efect pozitiv asupra aparatului digestiv, urinar, și cardiovascular.

Video: Delicious Georgian tkemali sos. reteta Tkemali pentru iarna

prune de calorii și proprietățile lor benefice

Ca parte din dieta de multe calorii in canalizare, determina eficacitatea de pierdere în greutate și de curățare a organismului. Prunele sunt bogate in vitamina P, consolidarea pereților vaselor, normalizarea tensiunii arteriale și să contribuie la eliminarea toxinelor din organism.

prune proaspete și uscate precum și sucurile de ele sunt agent laxativ, care este recomandat pentru atonie, digestibilitate Abuz și constipație, și de asemenea pentru curatarea organismului de toxine. Consumul regulat de prune calorii în care o cantitate minimă pentru a reduce colesterolul din sânge și promovează excreția de cantități excesive de sare.

Prunele în compoziția unei diete medicale este prescris pentru reumatism, tulburări metabolice, guta si artrita. Frunzele și fructele uscate pot fi folosite ca decocturi și comprese pentru vindecarea ranilor, eliminarea umflarea și roșeață la nivelul pielii.

Video: Calorii uscate Cireșe

Valoarea medie calorică de prune este de 40 de unități. kcal, și 100 g de fruct conține 215 mg de potasiu, care posedă proprietăți importante pentru corpul uman. Potasiul îmbunătățește funcționarea inimii, restabilește impulsurile nervoase și să mențină echilibrul acido-alcalin. Acest material este necesar pentru recuperarea organismului dupa boala intestinului, ficat, rinichi, pancreas și tulburările secreției gastrice.

Scurgerile calorii nu afectează creșterea în greutate și nu se acumulează în organism și de a ajuta in dieta pentru a menține sănătatea și pentru a evita epuizarea.

Fructele sunt bine digerate, au un diuretic, antiinflamator, regenerator efect, restauratoare și vindecare.

Prunele pot fi folosite ca proaspete și uscate, fierte în compoturi, folosit pentru a face gemuri și gemuri. Proprietăți utile de fructe naturale stocate pentru o lungă perioadă de timp și să permită prevenirea diferitelor boli.

Deoarece scurgere caloric este scăzut, ele pot fi consumate zilnic pentru micul dejun sub formă proaspătă, precum și gustări pe fructe între mese. Prunele pot fi adăugate la cereale, terci și iaurt.

prune de calorii din soiuri diferite

Există mai multe tipuri de prune, care sunt împărțite în specii europene, Goldan, Mirabelle, greengage și maghiară. Fiecare soi are o distinctiv caracteristici externe și de gust, precum si calorica chiuveta in functie de specie.

Prune și soiuri europene Goldan contine aproximativ 45 de calorii și conțin 0,8 g proteine, 0,2 g grăsime și 9 g de glucide.

Înainte de a alege fructe pentru meniul de dieta are nevoie pentru a determina cât de multe calorii sunt în chiuvetă, și apoi se calculează rata de consum zilnic.

Video: VLOG PP jurnal alimentar / Ziua 05 martie 21

Avand in vedere prunele calorice scăzute, acestea pot fi adăugate la dieta de salate, tocane, caserole și deserturi. Este mai bine să nu adăugați la o dieta strict prune dieta, deoarece contine mai mult de 55 kcal.

Fructele proaspete contin cantitati mari de fibre, vitamine si minerale. prune corcodușe european și au un efect antioxidant și întărește funcțiile de protecție ale organismului. Aceste soiuri sunt potrivite pentru lichioruri de fructe, compoturi, sosuri dulci și acre, pansamente și conserve.

Puteți utiliza prune, prune, soiuri de fructe canadiene și americane și chineze Ussuri pentru meniul dietetic.