10 Produse populare care nu pot fi consumate la micul dejun

Trăim într-o eră de publicitate. În fiecare zi, fiecare persoană care primește o parte substanțială de sfaturi obsesivă pe ce să mănânce pentru a fi sănătoși și de succes. Produsele, pe care le vom discuta astăzi, unește următorul fapt: toate dintre ele sunt poziționate ca fiind cele mai utile și cele mai potrivite pentru a fi incluse în masa de dimineață. Din păcate, acest lucru nu este adevărat: este aceste 10 alimente complet nepotrivite pentru micul dejun.

1. Musli și fulgi de ovăz pentru gătire rapidă

Kashi sunt într-adevăr una dintre acele feluri de mâncare care este foarte potrivită pentru a utiliza la începutul zilei de lucru. Preparate din cereale conțin cantități mari de nutrienți, inclusiv carbohidrati „dreapta“, care pot fi digerate destul de lent, și furnizează organismului cu energie în prima jumătate a zilei. Din păcate, fulgi de ovăz rapid de gătit într-o mare măsură, lipsit de aceste calități fine. Pentru a face uruială adecvate pentru consum fără gătit, este supusă unui tratament special, datorită căruia majoritatea carbohidratii conținute în ea devine bystrousvaivaemuyu formă. Prin urmare, utilitatea acestor cereale este considerat extrem de discutabilă.

Muesli reprezintă aceleași fulgi de cereale cu nuci, semințe, fructe uscate și fructe confiate. Acest produs conține cantități mari de zahăr. În plus, calitatea speciilor de componente de fructe economie muesli este săracă în loc aceste boabe în compoziția lor pot include înlocuitori sintetici sau arome, arome. Toate acestea fac cereale produse mai dăunătoare decât.

Cel mai bun exemplu de realizare a fiertura masa de dimineață este preparată din cereale integrale cu lapte sau apă. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga o cantitate mică de miere, precum și fructe proaspete sau congelate și condimente boabe, nuci, semințe, fructe uscate și de înaltă calitate, cum ar fi ghimbir, vanilie sau scortisoara.

2. Produsele de cofetărie ale producției industriale

Una dintre cele mai populare reclame după cum urmează: un om bine îmbrăcat în drumul său spre biroul vine într-o cafenea confortabilă și un croissant ciocolata mușcături rapide (tort, bun pufos, etc), cu o ceașcă de cafea. Toate acestea produce o impresie asupra dreptului privitorului de acțiune, rezultatul care, aparent, ar trebui să fie de sănătate, arată bine, și bunăstarea materială.

De fapt, greu de imaginat o versiune mai dăunătoare de micul dejun. Orice produse de cofetărie „vkusnuypirogek“ este un set de glucide rapide și cantități mari de grăsimi animale. Produsul conține o mulțime de calorii și are un indice glicemic foarte ridicat. Utilizarea sa pentru micul dejun nu face pe oameni hrănite și treaz pentru o lungă perioadă de timp, dar contribuie la creșterea în greutate.

3. mic dejun rapid

Diverse fulgi, bile, stele și alte produse pe care doriți să le toarne lapte sau suc pentru a obține „cele mai delicioase și hrănitoare mic dejun“ este poziționat ca cea mai bună opțiune pentru copii masa de dimineață. Singurul avantaj al acestor produse este ușurința de utilizare. In ciuda listei lungi de vitamine și minerale, ar fi conținute în cereale pentru micul dejun, ei fac mai mult rău decât bine.

Produs în cutie luminoasă este fabricat printr-un proces de extrudare: toate ingredientele sunt măcinate într-o pulbere fină și presat dându-o anumită formă de bucăți. Compoziția cereale pentru micul dejun cuprinde făină, amidon, zahăr, precum și o cantitate mare de potențatori de aromă, conservanți, aromatizanți, emulgatori și alți aditivi sintetici. Utilizarea regulată a acestor produse în dieta copilului poate duce la insuficienta metabolice, obezitate, funcționarea necorespunzătoare a rinichilor, stomacului, intestinelor si a altor organe.

4. Sandvișuri cu cârnați

Tradițională, și nici un mic dejun opțiune mai puțin dăunătoare. Pâinea făcută din făină de grâu cu unt și salamuri (de multe ori nu cea mai buna calitate) - combinație, care cuprinde un număr maxim de glucide rapide și grăsimi dăunătoare. Pentru acest mic dejun a făcut oferi organismului cu energia necesară și nu merge direct în țesutului adipos din organism, ingredientele sale trebuie să fie înlocuit.

O opțiune de tip sandwich util ar trebui să conțină:

• Pâinea din făină de grâu (de preferință un amestec de cereale);
• naturală de carne, fierte sau coapte. Acesta este cel mai potrivit pentru această carne de vită macră sau piept de pui;
• Legume proaspete (felii de castravete, tomate, ardei gras);
• Frunze verzi (pătrunjel, mărar, busuioc, țelină, salată sau arugula).

O astfel de variantă poate fi un mic dejun și sănătos și benefic.

5. sucuri ambalate

Cele mai multe sucuri de fructe si boabe gata făcute sunt produse prin tehnologia de reducere, adică, adăugarea de apă la greutatea uscată. Din păcate, prin diluarea pulberii cu apă este de obicei cazul nu este limitat la: pachete de sucuri conțin cantități mari de zahăr, acid citric și alți conservanți. În loc de pulpă de fructe în produs este adesea adăugat pectină sau bagasse sfeclă (sfeclă de zahăr deșeuri de prelucrare). Utilitatea acestui tip de produse (în special pentru copii) nu merită menționate.

sucuri de fructe proaspăt stoarse contin o multime de substante esentiale ale corpului. Cu toate acestea, pentru a utiliza aceste băuturi jeun nesigure, deoarece acidul organic inclus în compoziția lor, irita mucoasa gastrica.

6 produse de reputație dubioasă, care nu ar trebui să fie excluse din dieta

5 mituri despre produsele etichetate „bio“

8 mituri despre produsele alimentare care conțin OMG-uri

6. brânza de vacă brânză

Orice fel de mâncare făcut din brânză naturală (clătite brânză de vaci, caserole, doar brânză de bună calitate) sunt foarte bune pentru a fi utilizate în timpul mesei de dimineață: este un aliment mare dieta care contine proteine ​​necesare corpului și minerale. brânză de vaci dulce, lapte și caș felii, puternic promovate de către producători, în acest caz un înlocuitor adecvat nu este. Branza de vaci, în acest tip de producție un pic, și se completează până cea mai mare parte din ulei vegetal și zahăr calitate îndoielnică, cu adaos de conservanți obligatorie și arome. Chiar si cireasa de „ciocolată“, care este acoperit cu multe brânzeturi, nu are nimic de-a face cu ciocolata.

Produse din brânză pot fi utilizate în producția industrială (inclusiv alimente pentru copii) rar, doar ca un tratament.

7. batoane de ciocolata

Un alt tip de produs prin publicitate cu reputația de minerale, și potrivite bogate de energie pentru o gustare rapidă. De fapt, batoane de ciocolata constau din glucide rapide și grăsimi vegetale dăunătoare. Ele nu ar trebui să fie consumate la toate, chiar și cu atât mai mult - să includă în mod regulat masa de dimineata.

8. Fast-Food

hamburgeri Harm și alte opțiuni de fast-food a explicat alegerea produselor similare cu cele care alcătuiesc un sandwich rău. În acest caz, hidrati de carbon rapid conținute în pâine albă, a adăugat grăsimi discutabile, care sunt prajite ingrediente din carne (care, de altfel, de asemenea, nu sunt cea mai bună calitate). În plus, un hamburger normal prezente maioneza sau sos de tomate, de asemenea, nu adăugați la acest utilitar alimentar. Toate împreună este un produs extrem de dăunător, care după ce a băut senzatia de foame trece repede și la fel de repede a revenit. includerea permanentă meniul de mic dejun fast-food duce la tulburări de alimentație, (încercări de a musca in timpul zilei, în creștere porțiune, etc.), eșecul metabolismului și creșterea în greutate.

9. Brânză Cream

Mulți cred că sandwich cu brânză topită este încă mai puțin dăunătoare decât un hamburger sau un sandwich cu unt și cârnați, dar nu este. Produsul, care suntem atât de activ impune publicitate, format aproape în întregime de grăsime. Proprietăți utile ale brânzei nu posedă. De asemenea, nu uitați că producția sa merg adesea deșeuri de producție brânză sau brânză, care nu poate fi realizat din cauza data de expirare.

10. Nut și pastă de ciocolată

Aceste produse, care sunt atât de iubit de mulți copii, de fapt, nici ciocolata, nici nuci. Ele constau din uleiuri vegetale hidrolizate (de obicei, cele mai ieftine - palmoyadernogo sau nuca de cocos), lapte praf, unt de cacao, lecitină și arome. Această combinație de componente poate provoca nu numai daune ireparabile corpului, perturba metabolismul normal, dar, de asemenea, timp de mai mulți ani pentru a schimba comportamentul alimentar. mânca regulat ciocolata sau nuci paste, în orice caz, este imposibil: chiar gem sau conserve (desigur, de gătit acasă), cu lor extrem de bogată în carbohidrați este un substitut bun pentru astfel de produse.

Din faptul că este o persoană care mănâncă pentru micul dejun, depinde de starea de spirit și capacitatea de a lucra. Prin urmare, alegerea pentru produsele masa de dimineață ar trebui să fie abordată cu grijă deosebită pentru a evita primirea de calorii nedorite, dar încercarea de a obține toate substanțele nutritive, permițându-vă să rămână activ și sănătos în timpul zilei de lucru.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: