Produs-medic, sau 8 motive pentru a iubi fulgi de ovăz

Lista stereotipurilor, care, aparent, este cunoscut tuturor, ferm ancorată după cum urmează: britanic sigur mânca micul dejun fulgi de ovăz. Poate că nu toți oamenii moderni din Marea Britanie face doar asta, dar pentru cei care continuă să urmeze această tradiție, ne putem bucura cu adevărat: fulgi de ovăz este un produs, utilizarea regulată a ajuta nu doar o persoana de o lungă perioadă de timp pentru a menține puterea și frumusețea. Fulgi de ovăz într-un mod special afectează organismul, protejând-o de la probleme grave de sanatate.

Ajuta la pierderea in greutate

La om, ovăz cereale integrale sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp și cu mare dificultate. Prin urmare, a fost inventat acest mod de prelucrare, ceea ce a făcut produsul asimilarea mai puțin complicată. În ciuda faptului că boabele sunt supuse unui număr de proceduri tehnologice (de curățare, condiționare, tratament termic, etc.), acestea nu își pierd proprietățile lor remarcabile. ovaz contin proteine ​​(sursa de aminoacizi utili), lipide, minerale (magneziu, zinc, calciu, potasiu, fosfor, fier, mangan, iod, cupru) precum și o serie de vitamine (în special H și B9).

Avantajul evident de fulgi de ovaz este bogata in fibre. Este din cauza utilizării de cereale cu conținut caloric destul de ridicat (350 kcal la 100 de grame) nu duce la acumularea de glicogen în organism. Dimpotrivă, energia conținută în porțiunea de terci de dimineață este absorbit lent, ceea ce permite o lungă perioadă de timp nu se simt foame. Consumul de fulgi de ovăz în fiecare zi, nu vă puteți face griji despre salvarea cifre.

Pentru cei care sunt deja supraponderali, sunt special concepute pentru dieta bazate pe utilizarea de fulgi de ovăz. Aceste sisteme de alimentare sunt considerate unul dintre cele mai sigure (desigur, în conformitate cu condițiile recomandate), deoarece organismul uman poate fi obținut de la orice fulgi de ovăz necesare pentru funcționarea normală. De exemplu, pentru pierderea rapida in greutate se aplica mono-dieta, care constă în consumul de porțiuni mici de terci fierte în apă, fără adaos de zahăr și sare, de 5-6 ori pe zi. Între mese ar trebui să bea ceai verde neindulcit. Ca rezultat, puteți pierde aproximativ un kilogram pe zi. Strictetea dietei nu permite să-l folosească mai mult de 5 zile, o dată la fiecare trei luni. variante mai puțin stricte care dau, totuși, un efect tangibil este acela de a permite adăugarea de nuci fulgi de ovăz, fructe uscate, fructe proaspete sau fierte si legume, miere și iaurt. Astfel de diete pot fi urmate timp de 14 zile, cu o pauză de un an și jumătate sau două luni.

Menținerea stării de sănătate a sistemului musculo-scheletic

Oatmeal conține siliciu, calciu și mangan este în cantitatea necesară pentru menținerea densității osoase optime. Persoanele care consuma in mod regulat terci de cereale, un risc mai mic de osteoporoza, care este deosebit de important pentru femeile care se confrunta cu menopauza.

Îmbunătățirea modului de funcționare a tractului digestiv

Potrivit experților Organizației Mondiale a Sănătății, inclusiv rezidenții britanici de procentul de pacienți care suferă de tulburări ale aparatului digestiv, semnificativ mai mică decât cea a altor europeni. Obiceiul de a mânca terci micul dejun, insuflat din copilărie să dea roade: fibre care se găsesc în fulgi, curăță intestinele, previne constipația, afișează organismul de excesul de lichid. In plus, fulgi de ovăz normalizeaza ficatul și pancreasul. Este, printre altele, conține o fibră solubilă și capabile să absoarbă substanțele toxice. Acesta este motivul pentru terci de cereale ajută cu intoxicație cu alcool, ameliorarea simptomelor de mahmureala.

Prevenirea bolilor cardiovasculare

La un consum regulat de ovaz poate reduce vâscozitatea sângelui: acest lucru se datorează prezenței în structura lor de vitamina K. In plus, ovăz normalizeaza colesterol în organism și previne formarea așa-numite placi in vasele de sange. Acest lucru reduce probabilitatea de îngustare a lumenului vaselor de sânge și riscul de formare a cheagurilor de sânge. Să nu ne uităm proprietatea ovăz de reducere a tensiunii arteriale (bulion de ovăz boabe este remediu popular vechi pentru hipertensiune). Astfel, utilizarea de fulgi de ovăz ajută la menținerea sănătății sistemului cardiovascular și pentru a preveni boli grave, cum ar fi accident vascular cerebral sau infarct miocardic.

Stabilizarea sistemului nervos

Pentru funcționarea normală a sistemului nervos necesită magneziu și siliciu. Ovăz sunt bogate în aceste micronutrienți și poate face pentru deficienta lor în organism. Destul de un conținut ridicat de vitamina B6 face fulgi de ovăz un mijloc excelent de a creste rezistenta la stres, normalizarea somnului. Structura include ovăz și fosfor, care îmbunătățește memoria și concentrarea.

Normalizarea nivelurilor hormonale

Substanțele conținute în fulgi de ovăz, de a promova optimizarea tiroidei și pancreasului, sistemul de reproducere și sistemul endocrin responsabil pentru echilibrul hormonal în organism. Consumul regulat de cereale protejează împotriva dezvoltării diabetului zaharat, hipotiroidism, tulburări asociate cu un exces sau deficit de hormoni sexuali.

Ajutor postpartum

Mamele tinere de multe ori sufera de anxietate, modificări ale dispoziției, insomnie, oboseală. Toate acestea ar putea duce la o stare depresivă, ceea ce ar afecta în mod negativ sănătatea copilului.

Consumul regulat de fulgi de ovăz normalizeaza echilibrul hormonal și ajută cu tulburări de somn. Cuprins în ovăz vitamine contribuie la producerea de serotonina, care îmbunătățește starea de spirit si te elibereaza de stres. Fulgi de ovăz ajută pentru pierderea de sânge, consolidarea lactația pentru a restabili frumusețea pielii și a părului, care are, de asemenea, efecte benefice asupra stării psihice și fizice a femeii.

Eficiența ridicată a produselor cosmetice pe ovăz

Fulgii de ovaz este utilizat pe scară largă pentru vindecarea corpului și îngrijire. Există mai multe rețete pentru măști, tufarisuri și alte produse cosmetice de casă, care ajută la îmbunătățirea stării pielii și a părului. De exemplu, infuzie de fulgi (1 lingura infuzat timp de 12 ore într-o două cești de apă clocotită) este recunoscută ca un mijloc pentru menținerea vitalitatea și întinerire.

În medicina populară, fulgi de ovaz folosit pentru a prepara remedii pentru astm bronșic, leziuni cutanate de natură alergică, nicotină și dependența de alcool, boli ale organelor interne si chiar cancer. Astfel, utilizarea de fulgi de ovăz are aproape nici contraindicații. Singura excepție este o intoleranță individuală de gluten.

Evident, există motive să plătească tribut terci de fulgi de ovăz, și include în meniul zilnic. Este necesar doar să ia în considerare faptul că toate proprietățile minunate ale cerealelor inerente exact soiurile care necesită preparare. Fulgii de pregătire rapid și ușor inofensiv, dar util de calitate este slabă.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: