10 Motive pentru micul dejun

Corpul tău în dimineața trezit și necesită reîncărcare de energie. În cazul în care să-l ia la el? Așa e, ai nevoie de un mic dejun! Și dacă-l dor, apoi în dimineața va fi însoțită de un sentiment de oboseală și lipsa de putere. Producția de energie - primul motiv pentru care nu ar trebui să sari peste micul dejun. În cazul în care lipsa poftei de mâncare specială, nu vă faceți griji - în timp, masa de dimineață va fi pentru tine o condiție necesară pentru o sănătate bună.

Cei care urmează cu strictețe cifra nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la calorii produse cu mic dejun. Ei au folosit în timpul zilei complet, fără urmă. Prin urmare, pentru micul dejun vă puteți permite orice doriți, în termen de motiv, desigur, și să nu se transforme în falduri de grăsime pe corpul tau. Fără îndoială, acesta va fi mai bine decât consumul de fast-food pe drumul spre locul de muncă sau în dimineața.

La prima vedere, legătura dintre micul dejun și aspectul frumos este invizibil, deoarece numai masa de dimineață regulat dă rezultate pe termen lung. Dacă faci în fiecare dimineață, mananca un aliment util și sănătos, vă asigura metabolismul corectă și celule de putere în timp util. Sistemul digestiv, obtinerea de produse alimentare, începe procesul de divizare activă și papură nutrienți pentru fiecare celula din corpul tau.

Pentru a lucra pe stomacul gol este foarte greu. După un timp sentimentul de foame nu vă va permite să se concentreze la locul de muncă și va fi din ce în ce distrași și zoom mental prânz. Dar un mic dejun bun va crește eficiența cu 30%, iar acest lucru va productivitatea cu siguranță pe placul angajatorului.

Expertii recomanda pentru a face un meniu de mic dejun complet. Acest lucru poate fi un cereale, pâine prăjită, sticlă sau suc de cacao. Ca alternativă, se utilizează sandwich-uri, dar nu este de dorit să facă acest lucru pe o bază de zi cu zi. Nutritionistii spun că mănâncă ouă pentru micul dejun ajuta la mai puțin puternic sentiment de foame în timpul zilei. Orice ai alege, meniul ar trebui să fie variat, delicios și capabil să vă umple cu energie în dimineața!

Poate v-ați observat că micul dejun dimineața cu ceva gustos, esti mult mai distractiv pentru a ajunge la locul de muncă, aveți o stare de spirit bună și doriți pentru a prinde o mulțime. Acest lucru se întâmplă din cauza produselor alimentare delicioase cu care ne confruntăm nu numai un val de rezistență fizică, dar, de asemenea, emoții pozitive. Având o masă pe îndelete într-o atmosferă relaxată, ne bucurăm de dimineață liniștită și ton într-o zi de lucru.

Mulți au observat că reticența de a mânca în dimineața este ușor de corectat prin prezența activității fizice. Dacă setați-vă un program, în care există un loc exerciții de dimineață sau jogging, problemele cu pofta de mancare nu este acolo, și tu ești fericit să aibă micul dejun, pentru că organismul vă va cere pentru a restabili caloriile arse. Dar nu merge pentru produsele alimentare, trebuie să așteptați timp de douăzeci de minute și apoi micul dejun.

Oamenii au fost mult timp în căutarea de modalități de a consolida sistemul lor imunitar, efectua diverse studii în acest domeniu. Un astfel de studiu a găsit o relație între obiceiurile de mic dejun și imunitate puternică. Oamenii care nu refuzați plăcerea de a mânca în dimineața, mult mai rezistente la stres, iar corpul lor demonstreaza un grad ridicat de rezistență la diferite boli.

Creierul nostru este de lucru la fiecare minut, cu toate că noi nu suntem conștienți de acest raport. Oamenii, care lucrează din greu mental, de multe ori experienta oboseala, comparabil cu munca fizică grea. Prin urmare, indiferent de tipul de activitate a creierului nostru are nevoie de hrană constantă. Micul dejun facilitează reaprovizionarea în timp util a stocurilor de nutrienți în organism, care asigură funcționarea neîntreruptă a creierului.

Alimentația corectă este un gaj de sănătate bună - vă spune orice nutritionist. O fundație de nutriție bună - un mic dejun complet și sănătos, deoarece oferă doare toată ziua. Dacă săriți peste micul dejun, nivelul zahărului din sânge va fi redus, metabolismul este încetinit, se deteriorează și capacitatea de a attentiveness memora. Deci, asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun pentru că există cel puțin zece motive!