Terapeutică de auto-masaj

Video: Masaj - manual, tutoriale, terapeutice de auto-masaj, shiatsu

(AA Biryukov)

Samomassazh face parte dintr-un tratament integrat al diferitelor boli. Acesta se aplică în toate cazurile în care este necesar pentru a consolida fluxul de substante nutritive, pentru a îmbunătăți metabolismul în țesuturi, pentru a realiza resorbția de umflare, întări musculatura și crește flexibilitatea acestora, consolidarea sistemului nervos. Cel mai adesea masaj este folosit pentru boli ale sistemului musculo-scheletice și diverse leziuni: entorse, tulpini, sciatică, sciatica, guta, fracturi, hemoragii în articulații, atrofie musculară, pareze, distrofia, contracturi, si multe altele. Dar, înainte de a începe masajul, ar trebui să consulte un medic.

Video: Vindecarea Hands auto-masaj la domiciliu

Auto-masaj are un reflex și efecte umorale, astfel încât, uneori nu este nevoie să masaj partea vătămată a corpului de a face suficient de auto-masaj la un sit din apropiere, pentru a obține efectul dorit. Acest lucru face posibil pentru a începe înainte de un masaj pentru diverse leziuni și boli.

Care sunt regulile pe care trebuie să știți că procedura a beneficiat?
Amintiți-vă câteva sfaturi.

Video: medical de auto-masaj pentru organele interne

Că mâinile erau moi și mai bine alunecarea pe piele, utilizați o varietate de pulbere și lubrifianți. Dintre cele mai comune pulberi talc, pudra pentru copii. Talc absoarbe sudoare și este disponibil pe pielea grasa, face neted, non-iritant și poate fi ușor îndepărtat cu o cârpă uscată. De lubrifianți sunt creme speciale în special adecvate. Pentru masaj obișnuite sau creme faciale (în cazul în care auto-masaj se realizează pe loturi mici: mâini, genunchi, glezne, sau pentru tratament după un prejudiciu). Uleiuri și creme sunt de obicei utilizate pentru a aprofunda efectul de masaj.
Se recomandă să se folosească așa-numitul masaj uscat, fără lubrifianți. Când adăpostiți pentru a trata (de exemplu, radiculite, guta) pot fi mijloace speciale aplicate: (. Kapsin, virapin, vipratoks, Viprosal, Apizartron, tigru unguent et al) alifii, uleiuri.

a vaselor de sânge care rulează de la periferie spre centru, t. e. la inima. manipulări de masaj trebuie să fie efectuate în cursul fluxului sanguin: mâinile sunt masat de la vârful degetelor la cot la cot la axila (ganglionii limfatici aici aranjate ca masarea contraindicate Aceste aceleași noduri sunt în fosa poplitee, zona inghinală, etc .... ). Picioare de masaj de la degetele de la picioare la genunchi (poplitee la nodurile) - piept - de la mijloc spre părțile laterale, la axilară vpadinam- spate - coloanei vertebrale în partea de jos spate și lateral regiunea sacrală - la gât uzlam- inghinal - de pe pielea capului în jos pentru a glande subscapular. Masaj ar trebui să se facă într-o astfel de poziție, care vă permite să vă relaxați cât mai mult posibil, nu numai mușchii masat și articulațiilor, dar și restul corpului.
Mâinile lui înainte de masaj trebuie să fie spălate bine cu apă și săpun și se șterge cu alcool, Koln. Recomandat masat în nud sau în lenjerie pură fină.

Masaj nu ar trebui să cauzeze dureri ascuțite și dureri chiar și numai sau lăsați pe piele pete albastre sau violet. Acest lucru nu ar trebui să fie permisă, chiar și în prima sesiune.

Auto-masaj are unele contraindicații.

Nu încercați să tratamente de masaj în următoarele cazuri:

- în sostoyanii- febrilă acută
- protsessah- inflamatorie acută
- sângerare și krovotochivosti-
- abcese, oriunde s-ar were-
- boli de piele (eczeme, furuncule, licheni, procesele flegmonoasă, inflamații ale vaselor limfatice superficiale, erupții cutanate) -
- leziuni sau iritații severe ale pieleii
- excitare excesivă sau oboseală după o mare nagruzki- fizică
- inflamație a venelor, tromboza si varicoase mari.
Nu masați birthmarks, maligne si tumori benigne.
Stomacul nu este recomandat pentru masajul hernie, sarcina si menstruatie, cu pietre in vezica biliara si rinichi, precum și după o masă.
În cazul în ganglionii limfatici (în poplitee fossa, inghinala, axile) este umflarea, și să se abțină de la masaj și consultați un medic.

Video: auto-masaj fața în scopuri cosmetice și medicinale