Mangan - minerale

Video: Chetvergova (negru) sare. rețetă

Video: Rodie

mangan parte a unor enzime (leucina aminopeptidase-1) sau activează un număr de enzime (de sânge și țesuturi ale fosfatazei serice peptidaza, piruvat decarboxilaza și acizi ketoglyutarovoy), stimulează procesele oxidative din organism. Manganul are un efect hipolipemiant și hipocolesterolemic și previne dezvoltarea aterosclerozei experimentale, dar, de asemenea, potențează efectul hipoglicemiant al insulinei, procesele de creștere joacă un rol important în procesul de osificare, efecte benefice asupra eritropoiezei și gemoglobinoobrazovanie. Aceasta crește de apărare al organismului și este strâns legată de schimbul de vitamine (tiamina, piridoxina, tocoferoli).

necesarul zilnic de mangan pentru adulți este de 5-7 mg-l crește în timpul sarcinii și alăptării.

Video: Supa de franceză cu alge marine wakame rețete vegetariene

Mangan produse pe bază de plante mai bogate. Sa o mulțime de cereale (grâu, secară, ovăz, orz), cereale (ovăz, orz, mei, orez), leguminoase (fasole, mazăre), pătrunjel, Shchavlev, fenicul, sfecla, dovleac, spanac, afine, zmeură, coacăze negre .

Video: Cum să taie grenada.