Cottage dieta brânză

Dintre toate oligoelementele și mineralele, calciul este necesar pentru funcțiile cele mai vitale ale corpului nostru. Oamenii au nevoie de ea de la naștere până la bătrânețe. Branza de vaci - sursa cea mai optimă de calciu. De ce? În primul rând, conține calciu într-o mulțime, iar în al doilea rând, calciul conținut în cheagul, în mare parte absorbită de către organism, mai degrabă decât conținute în alte produse. De aceea, nutritionistii recomanda ca intra brânza de vaci din dieta ta de zi cu zi.

Cu toate acestea, acest produs minunat este renumit nu numai bogat in calciu. Medicii sunt sfătuiți să folosească dieta caș, diabetul, ateroscleroza, hipertensiune, boli ale ficatului și ale căilor biliare, insuficiență circulatorie, infarct miocardic, gută, și la primirea de medicamente toxice. Aceasta dieta produs - brânză - pentru pierderea in greutate este foarte eficient, chiar și la fel și gustul. Deci, de multe ori el este un membru al diferitelor diete.

Pierde brânză de vaci - într-adevăr?

Până în prezent, există mulți care doresc să piardă în greutate în cașul, deoarece este ușor și eficient. Dieta de brânză de vaci ajută pentru a scăpa de kilogramele în plus fără prea mult efort, și post și atunci când sunt combinate cu efectul activității fizice crește de multe ori.

Există mai multe diete care folosesc brânză de vaci dieta. Unele diete implica utilizarea de dieta brânză de vaci ca singurul produs autorizat (mono-dieta), în timp ce în alte diete, în plus față de cabana este permis să utilizeze o varietate de preparate din carne și legume (dietă completă).

Numeroase comentarii pozitive pe care le puteți auzi despre dieta de brânză de vaci și iaurt. Unii oameni preferă să aranjeze o zi de repaus alimentar, timp în care puteți mânca 700 g iaurt degresat pentru pierderea în greutate, și puteți bea ceai verde fără zahăr și apă. Spune-i petrece zile brânză de post, ca măsură preventivă, în special după sărbătorile copioase. Brânză zilele de post, chiar mai de preferat decât dieta.

Video: Branza de vaci cu pierdere în greutate (uscare). Argumentele pro și contra.

Pentru a obține un efect maxim, se recomandă utilizarea scăzut de grăsimi dieta brânză de vaci. În primul rând, aceasta conține o cantitate minimă de calorii, iar pe de altă parte, are un riboflavină, un metabolism organism energizant și energie creșterea. Opțiunea ideală ar fi de a utiliza o dietă brânză de vaci de o zi.

Consumul de dieta brânză de vaci, nu trebuie doar să stoc cantitatea necesară de calciu, dar, de asemenea, multe alte substanțe utile. Cheagul conține fier, fosfor, magneziu și vitamine. În plus, are o mulțime de bacterii producătoare de acid lactic, care contribuie la funcționarea normală a tractului gastrointestinal. o gamă completă de aminoacizi este prezentă în brânza de vaci.

brânză de vaci împotriva proteinei: Video. Banurile brânză pentru pierderea în greutate sau uscare.

Astfel, pentru a pierde în greutate pe brânză de vaci - este real. Și, ca un bonus frumos, veți obține un păr frumos, unghii, dinți și piele, nervi de oțel.

Astfel, brânza ar trebui să fie consumate în mod regulat toți oamenii, nu doar excesul de greutate.

Video: Dieta pentru pierderea in greutate - 578. scăzut de grăsime brânză de vaci. Uscarea. Dieta. Putere.

Opțiuni diete cu dietă brânză de vaci

• Brânză de vaci dieta. Durata acestei diete este de 3 zile. Pentru o zi permis să mănânce 500 de grame de iaurt degresat pentru pierderea in greutate si sa bea 2 cesti de iaurt pentru cinci recepții. De asemenea, este posibil să se bea un pahar de solduri bulion, apa, ceai verde, fara zahar poate bea in cantitati nelimitate. Dacă doriți într-adevăr într-adevăr, a permis o ceașcă de cafea sau ceai negru fara zahar;
• Dieta brânză de vaci și iaurt. Această brânză de vaci și iaurt dieta este proiectat pentru 3-5 zile. În ziua în care trebuie să mănânce de cinci ori. Fiecare masa este format din 100 g de brânză de vaci scăzut de grăsimi și iaurt 1 cana (total pe zi ar fi de aproximativ 500 de grame de brânză și iaurt la 1 litru). În plus, aveți posibilitatea să bea apă, ceai verde fără zahăr și infuzii de plante;
• brânză de vaci și dieta fructe. Observați aceasta dieta poate fi de 5-7 zile. Pe zi trebuie să mănânce 400 g conținut redus de grăsime brânză de vaci (preferabil acasă) cu alimente tărâțe de grâu, aburit în prealabil în apă clocotită. Fiecare porție de brânză de vaci poate fi reumplut cu miere, se adaugă o varietate de fructe de pădure și fructe și legume. În dimineața și seara, puteți bea un pahar de lapte acru sau lapte bătut.

preparate dietetice din brânză de vaci

Pentru a utiliza brânză slăbire, nu merg neapărat pe o dieta. Poti manca doar alimente dietetice din brânză. Iată câteva rețete pentru alimente dietetice, care pot fi preparate din caș:

Video: Cottage branza dietetica

• Salty dieta brânză de vaci. Mulți vor găsi brânză delicios și picant sărat cabana cu smantana sau iaurt, amestecat cu castraveți proaspeți și verde. Micul dejun - pur și simplu perfect. Ei bine, cu proporțiile te decide pentru tine;
• Cheesecake cu sfecla. În primul rând trebuie să ne pregătim brânza de vaci. Mark 0,5 kg caș, 2 gălbenușuri de ou, 2 linguri zahăr, sare, ulei vegetal și grișul. Se amestecă toate ingredientele. 300 g de sfeclă fiartă grătarul și se amestecă cu masa de caș. Acum trebuie să bici într-o spumă de trei sferturi ceașcă de smântână - pentru a decora prăjitură cu brânză. Branza de vaci în tigaie și trimite-l în cuptor timp de 40 minute;
• bețișoare Sărate cabana dieta brânză. Pentru a pregăti bastoane caș sărat, trebuie să luați 0,5 kg de brânză de vaci, sare ea bine și carne tocată, se adaugă 300 g de făină și 250 g de unt, se framanta aluatul. De la cârnați aluat rola în grosimea unui deget, și să le taie pe o foaie de copt. Cu aceste batoane de brânză sunt ideale ca un substitut pentru pâine. stick-uri de top presărat cu semințe de susan;
• Dietetice biscuiți brânză de vaci. Ia 200 g unt, 500 g de unt, cani faina 2 si se framanta aluatul. Rulati stratul subțire de aluat și se taie în pătrate mici. Apoi, amestecati un ou, se amestecă cu un pahar de zahăr și cești de nuci (tocat). Începeți o masă pătrate piuliță de testare și înveliți într-un plic. Se coace cookie-uri cheagul de la cuptor la 200 de grade;
• prăjitură cu brânză dietetice. Este necesar să se ia o jumatate de cana de fulgi de ovăz și se toarnă 100 ml de lapte fierbinte, se lasă timp de o jumătate de oră. Acum, se amestecă 50 g de unt și ouă, 1 linguriță lingură de praf de copt, 2 linguri. l de cacao și nuci tocate. fulgi de ovăz Umflate adaugă masa rezultată. Pentru umplutura, ia 700 de grame de brânză de vaci conținut redus de grăsimi, se amesteca cu 2 oua, 15 g smântână, coaja de lamaie, 100 g de zahăr și la sfârșit se adaugă plicul de vanilină. Lubrifia sub formă de unt, se toarna aluat uniform fulgi de ovăz, și pe partea de sus de brânză de vaci. Se coace timp de 45 de minute la 180 de grade.

După cum puteți vedea, există o mulțime de preparate dietetice din dieta brânză de vaci.