Dialog cu corpul

Aproape fiecare dintre noi pentru viață se confruntă cu propria lor nemulțumire corp. În astfel de momente, de regulă, începem să ne fie rușine de ei înșiși, imediat sta pe cel mai dur dieta, care promite minus 10 kg pe săptămână, sau epuizante-vă în sala de sport la moarte. De obicei, aceste încercări de a termina marș la frigider pentru o criza de stres. Mai mult, istoria se repetă ea însăși cu intervalele individuale.

Video: Conversație cu corpul. Face. Influența stresului asupra mușchilor corpului feței

Aceste metode nu sunt pentru nimic numit metodele de „luptă“ cu a fi excesul de greutate. Numai de multe ori uitat că această greutate suplimentară de propriul nostru corp, care începe această luptă fără milă. Atâta timp cât noi nu abandona acest război, organismul va rezista.

Ce să fac?

Cel mai important este de a găsi un echilibru între nevoile noastre și nevoile corpului nostru. Numai în acest mod va fi un dialog posibil. Pentru a stabili un dialog cu organismul va necesita anumite etape:

1. Alimentația corectă
„Pentru a pierde in greutate, trebuie să sigileze gura cu bandă adezivă și închide ușa castelului“ - acestea sunt motivatorii de multe ori le vedem în răspunsurile la întrebări cu privire la modul de a pierde in greutate. De fapt, totul este mult mai complicat. Corpul nostru cu orice preț se străduiește să supraviețuiască. Acesta este motivul pentru care deficitul de stat, aceasta intră în modul de economisire a energiei și începe să facă rezerve.

În scopul de a pierde în greutate, trebuie să facă un plan individual de nutriție, care va găzdui programul dvs. de viață, gust preferințele, caracteristicile fiziologice ale organismului. Apoi, în loc să epuizeze diete, vei primi alimente, care va fi perfect pentru tine si corpul tau.

2. Sport
Sportul poate și ar trebui să fie distractiv! Pentru a face acest lucru, trebuie să se apropie în mod conștient selectarea exercițiu potrivit pentru tine. Alegerea este foarte mare: de fitness, care rulează, yoga, dans, piscina ... cu antrenori profesioniști trebuie să facă un plan de formare individuală, care nu va fi foarte obositor pentru corpul tau, dar îi va da sarcina necesară pentru a menține mușchii în formă bună și o sănătate bună.

3. Aspectul psihologic
Cauzele excesului de greutate poate fi o mare cantitate. Nu mai puțin important este cauzează o natură psihologică. Știm cu toții că produsele alimentare este un mijloc de a scapa de stres, oboseala, confiscarea resentimentele lor, furie si frustrare sunt.

Video: Elena Bahtin. "Dialoguri cu corpul"

Există, de asemenea, mecanisme mai complexe. De exemplu, o persoană poate fi avantajos să se aibă în exces de greutate. Da, da! Este profitabil! Chiar dacă persoana cu nesfârșit încercând să-și piardă în greutate, adânc în interiorul mortal teamă că s-ar putea pierde in greutate sa. De exemplu, o femeie care se teme de contact cu oamenii pot reține excesul de greutate să fie atractiv pentru sexul opus. Aceste motive și beneficiile pot fi setate. Acesta este aspectul psihologic, uneori, nu permite unei persoane să-și piardă în greutate, în ciuda Transmisiunea vreodată de dorința și încercările fără sfârșit.

4. Restul
Stresul si oboseala interfera cu corpul tau simt sănătos, și - un satisfăcut și fericit. De aceea, este important să vă ofere posibilitatea de a se relaxa. alimente gustoase și sănătoase, somn sănătos, piscina, sauna, masaj, tratamente de înfrumusețare și un chat în cercul de oameni interesanți - toate acestea pot ajuta sa te simti atractiv, armonios și de succes, și este de la acest început cele mai bune modificări de viață.

Video: Curs "Dialog cu corpul"

În cazul în care toate se pare? Mai ales pentru tine, zona Willie Apa a fost creat un proiect unic „Dialog cu corpul“ în cazul în care cei mai buni specialiști, psihologi, nutriționiști și antrenori de sport vor da sfaturi si impreuna cu voi va face planuri individuale, care sunt potrivite pentru tine!

Precum și zona Vila Apa vă va oferi o vacanță frumoasă și interesantă. Puteți utiliza serviciile unui maseur și un cosmetician, să ia o saună sau bucurați-vă de soare lângă piscină, întâlni oameni interesanți, și pentru a găsi resursele necesare pentru schimbări de viață. Grabeste-te pentru a fi mai fericit! Mai multe informații despre noi pot fi găsite pe site-ul vil.am