Stresul. Ceea ce știm despre el?

Se pare că, uneori, stresul poate fi chiar util. Când se întâmplă acest lucru? De exemplu, aveți nevoie pentru a livra munca la timp, sau participa la concurs. Un stres mic activează resursele interne ale organismului, determinându-l să reacționeze cu viteza fulgerului și de a lucra mult mai repede. Efectul pozitiv al stresului este posibil, cu condiția ca aceasta să nu este puternică și de lungă durată.

Stresul devine rău atunci când creșterea duratei și puterea expunerii sale umane. Cu cât mai puternică este și cu atât mai mult, cu atât mai mult vei fi torturat insomnie, dureri de cap, iritabilitate, tulburări ale inimii și o scădere a imunității. Pentru boli fizice adăugat probleme psihologice - deteriorarea relațiilor în cadrul familiei și de la locul de muncă.

Mediul în care trăim poate fi o adevărată sursă de stres. O mare mulțime de oameni, zgomot și o creștere a criminalității evocă în noi un sentiment de nesiguranță și de a face experiența unui stres constant. Lipsa de interes în muncă, sau teama de a pierde șansele sale slabe de angajare, statut social scăzut, încearcă să discrediteze vârsta, sexul sau rasa - toate motivele de stres.

sursa de stres poate fi ascuns în noi înșine. Acestea pot fi sănătate precară, în prezența unor boli cronice. Probleme în relațiile cu cei dragi, sau singurătate vice-versa. Nevoia de a ascunde sentimentele lor și conflictele interioare ale omului, cu sistemul său de valori. Stresul se întâmplă în fundal ca evenimente nefericite: pierderea de locuri de muncă, moartea celor dragi, iar pe fundalul bucuriei: o mișcare mult-așteptat, nunta.

Dacă vă confruntați cu emoție ciudată și de anxietate, a simțit o schimbare în rutina de zi cu zi obișnuită, a devenit destul de somn și în mod constant nervos, încearcă să afle cauza stresului. Deci, puteți lua măsuri pentru a remedia problema. Analizeaza situația de acasă și de la locul de muncă, pentru a afla stresul are surse interne sau externe, controlați reacțiile dumneavoastră. Nu agrava fumatul stresul si dieta săracă.

În prezența stresului post-traumatic, care apare ca urmare a unor grave acte, cum ar fi conflictele armate, dezastre naturale, violență sau alte consecințe ale accidentelor globale, nu se poate face fără îngrijire medicală. Stresul post-traumatic pot avea o influență foarte puternică asupra persoanei, astfel încât să nu ar trebui să-l încercați singur să facă față cu ea, este mai bine să apeleze la ajutor profesionist.

Experimentarea de stres, corpul nostru se blochează, corpul nostru încetează să funcționeze normal. Recuperează activitatea ajută la activitatea fizică. Obținerea de sarcini conduce la producerea unor cantități mari de endorfine, prin urmare, exercitii fizice, mersul pe jos, și chiar și o simplă curățare a casei pentru a face față stresului. Nu uita despre exerciții de respirație și de yoga, ele ajuta organismul sa se relaxeze.

Mai greu decât corpul, este cazul cu mintea noastră. Dar există câteva modalități de a face față stresului. Încercați să scrie tot ceea ce simți. Aceasta ajută să înțelegem cauza de stres și de multe ori pentru a vedea cum să-l depășească. Aceasta ajută mulți o oportunitate de a vorbi, pentru a da drumul la lacrimi. Expertii recomanda, de asemenea să facă ceea ce îi place, sau să se prezinte într-un loc în care te simți bine.

În prezent, există un sortiment foarte mare de tot felul de medicamente pentru combaterea stresului. Printre ei este un mijloc de acțiune rapidă și un efect de lungă durată, cu efecte secundare diferite și chiar dependență. Cum de a alege cel mai bun instrument pentru tine? Poate că ar trebui să acorde o atenție la medicamente pe bază de plante.

Ia un sedativ, nu este necesar nici un motiv. Dar cum să înțeleagă ceea ce este într-adevăr cauza? Primul punct - lipsa de somn. Pentru a recupera puterea ta, trebuie să dormi, în cazul în care previne stresul, să ia un sedativ. Al doilea punct - excitabilitate a crescut. Pentru a nu rupe și nu „rupe nimic“ este mai bine să ia droguri. Și al treilea punct - permanent anxietatea toate consumatoare.

Excesiv ca răspuns la stimuli externi și interni, ne pierdem puterea noastră, emoțiile și de sănătate. Oprește, cred că și să încerce să schimbe situația. Stabiliți un obiectiv și începe să lucreze la punerea în aplicare a acestora, vă rugăm să contactați sprijinul celor dragi, nu vă fie teamă să le arate aveți nevoie de ajutor. Accent numai pe bun, și va fi capabil să supraviețuiască chiar și stresul cel mai sever în viața ta.