Cum să te piardă în greutate

Dacă nu știi cum să te piardă în greutate, trebuie să înceapă procesul de la definirea obiectivelor și motivații pentru pierderea în greutate. psihologi susțin că planul de dieta si program zilnic de auto-motivat pentru a oferi cele mai bune rezultate în lupta împotriva excesului de greutate. Trebuie să se asigure că obiectivele selectate sunt cu adevărat necesare și sunt tensionate, în greutate, deoarece pierderea se va schimba aproape toată viața ta și va ocupa cea mai mare parte a timpului. Este mai bine să se stabilească o țintă a unei figuri specifice, pe care există o dorință de a deveni mai flexibil, atunci subconstient va face tot ce este posibil pentru a atinge greutatea dorită. Apoi, în funcție de preferințele personale au nevoie pentru a alege o dietă și exerciții fizice care vă va duce la atingerea acestui obiectiv.

Video: Cum să te piardă în greutate? Nutriție corectă, motivare

Cum să te piardă în greutate: psihologia

Înainte de a începe orice dieta sau exercitii fizice, trebuie să vă asigurați că vă decideți să luați acest pas, fără ură și cu interior încrederea în sine. Acest aspect este foarte important, pentru că dacă nu se iubesc ei înșiși și nu iau corpul pentru ceea ce este, la nivel psihologic, organismul va lua o dieta ca pedeapsă. Cu cât este mai pozitivă și mai multă iubire te tratezi corpul, chiar acum, înainte de dieta, cu atât mai mult cu ușurință vi se va da aceste restricții de timp dificile in alimentatie si exercitii fizice. Dacă nu vă iubiți în forma în care corpul arată înainte de transformare, este puțin probabil ca, dupa pierderea in greutate, această dragoste va veni, și la apariția actualizat.

Video: Pierdere în Greutate Psihologie: cum să te piardă în greutate

abordare foarte corectă și eficientă de a pierde în greutate în ceea ce privește psihologia cum să te pierde in greutate este de a alcătui o listă de 10 trăsături și părți ale corpului, care intenționează să-și piardă valorile de greutate și iubește cel mai mult despre tine. Acesta poate fi un râs, zâmbet, mers pe jos, urechi, unghii, ochi, sau altceva. Apoi, ar trebui să elaboreze o listă similară, dar va trebui să specificați ceea ce cel mai mult în valoare și dragoste de oameni în jurul valorii. Pentru a face acest interviu cu a aduce colegilor sau a rudelor acestora, precum și pe baza răspunsurilor lor de a găsi acele trăsături sau părți ale corpului, care va fi la fel. După întocmirea două liste trebuie să stea într-un loc proeminent în scopul de a vizual în mod constant expuse la ea, și din nou și din nou pentru a vă reaminti de calitățile tale pozitive.

Astfel, mai degrabă decât locuiesc pe părțile urâte ale corpului, o persoană care apreciază și mulțumiri pentru el însuși ceea ce are și ce o dragoste. Cu toate acestea, în scopul de a obține efectul maxim de orice dieta sau exercitii fizice cu timpul necesar pentru a cădea în dragoste cu sine însuși complet. Acest lucru se poate face prin uita la corpul tau intr-un nou fel sau altul. Deci, dacă, de exemplu, cea mai umană, în sine, nu este coapse groase cum ar fi, este necesar să se concentreze nu pe integralitatea lor, ca, de exemplu, culoarea sau finețea pielii, în, general, asupra a ceea ce această parte a corpului poate dori și în mod constant noi înșine de această rechemare. Cu fiecare sold kilogram pierdut va deveni subțire și se potrivesc, iar în cele din urmă ei vor începe să-i placă un om în serios, fără auto-hipnoza.

Video: Am pierdut in greutate de 27 kg. Motivația. Cum să te piardă în greutate?

Cum să te piardă în greutate: motivație

nu mai puțin un aspect important al problemei de pierdere în greutate în exces este motivația. Acesta poate fi orice, de exemplu, pentru a pierde in greutate pentru a obține într-o rochie de bal, care este de două dimensiuni mai mici decât ceea ce este așezat pe figura în acest moment.

În cazul în care scopul specific de aprovizionare nu funcționează, atunci trebuie să se relaxeze într-un loc liniștit și ascultă-te. Apoi, va trebui să se concentreze pe motivele pentru a pierde în greutate, deci va trebui să se gândească și cum te vei simti cand devine mai subtire, ce haine va purta și cum să se comporte.

Pentru o mai bună înțelegere a motivației, cum să te piardă în greutate, este important să se facă o listă de obiective pe termen scurt (pentru a cumpăra haine noi pentru vara), obiectivele pe termen mediu (uite în 40 de ani este mai bine decât te-ai uitat la 25), și de obiectivele pe durata de viață (arata intotdeauna bine si sa se simta minunat) .

Video: pe cele mai importante: Cum te-te pentru a pierde in greutate, de recuperare a ficatului, iaurt

Acum, că știi de ce vrei să devină mai suplu, mai aveți nevoie pentru a selecta o rutina de zi cu zi plăcute pe care le va încuraja pentru a atinge aceste obiective, cum ar fi exfoliante, pedicures, manichiură și bronzare.

Răsplătiți-se de fiecare dată când greutatea este redusă (campanii de maseur sau cosmetician, produse cosmetice de cumpărare sau haine mai mici).