rum.ruspromedic.ru

Scoateți metodele agățat burta corecte și sigure

Video: Top 5 exercitii care ajuta la eliminarea de grăsime burtă rapid

Din față mușchii abdominali formează presa superioară și inferioară. În orice formare ambele părți implicate.

Video: Cum de a elimina rapid stomac și șolduri! tutoriale video

Cum de a elimina sagging burta?

Cu toate acestea, există metode de Bodycamp https://vk.com/bodycamp_ru - aici în detaliu, care vă va permite să distribuiți sarcina pe partea superioară și inferioară, de exemplu, la presa de jos sunt în majoritate bune ascensoare picior, și pentru creșterea părții superioare a corpului la partea de sus. Nu uita pentru o respirație profundă fără probleme prin nas în timpul exercițiului.

Din păcate, nu toată lumea știe cum să stâncă presa și pierde în greutate în abdomen, astfel încât să înceapă să inventeze propriile metode, sunt de multe ori inutile, încep să cred în ceea ce spun ei pe partea - în unele mituri și stereotipuri de uz casnic. exercitarea incorectă, și anume exercitarea pe grupe musculare greșit, la momentul nepotrivit în locul nepotrivit, nu distribuite de sarcină în mod corespunzător, să conducă la faptul că efortul nu se mai justifică, cauza dureri musculare, aduce disconfort, forțat să renunțe la ei înșiși și propriul succes.

stereotipurile eronati dezamagi oameni în sport. Dacă luați cele mai multe domenii problematice pentru pierderea in greutate - talie si abdomen, se poate face, de asemenea, sigur că stereotipurile impuse din exterior, de rupere dorința de a continua formare. Dacă tot ceea ce ne publicitatea a lucrat oferă, oamenii ar fi încetat de mult să fie obezi. Fie că este vorba de suplimente alimentare care pretind să lucreze numai în anumite zone, sau abdomen supermassazhery, care pot fi purtate la locul de muncă, în mișcare, oriunde. Să luăm în considerare cele mai comune stereotipuri psihologice ale sportive la nivelul conștiinței detaliu interne de masă, care rămâne pe sistemul bodycamp.ru de formare, care provine din Canada.

Video: SCOATETI URGENT belly deformează după naștere (KatyaEnergy)

6 erori în motivația ta

1) „Dacă opriți presa rock, puteți rămâne din nou cu grăsime în loc de mușchi.“ Nimic de acest fel, mușchii umflate în grăsime nu este convertit ca la nivelul structurii celulare sunt diferite de grăsime. Din acea zi, atunci când arunci un antrenament regulat, mușchii încep să scadă în volum, nu mai mult decât atât. Organismul va consuma mai putine calorii, dar stratul de grasime subcutanat este activat și începe să crească în volum. Pentru a pierde in greutate si pompat pentru a vedea în schimb locul nou dolofan, aveți nevoie pentru a încerca din greu să se arunce la fel ar trebui să ia o lungă perioadă de timp.
2) „Pentru a obține un stomac frumos, cu presa vizibil, va trebui să facă exerciții abdominale cel puțin 200 de ori pe zi.“ Este o concepție greșită că nu are nici o bază reală. 200 repetă prea multe cifre pentru incepatori, la același perfecționismul nu te va ajuta. Orice antrenor BODYCAMP sfătui să înceapă mici, să respecte ordinea să nu piardă ore în sala de sport sau la domiciliu și de a crește sarcina treptat. Din nou, 100 sau 200 repetă o mulțime, așa că nu te sperie. Este destul de mult de 40-60 de repetari in fiecare zi, alternativ cu unghiuri diferite de antrenament musculare.
3) „La batranete, este imposibil de a avea un abdomen plat.“ Studiile confirmă faptul că, odată cu vârsta, cantitatea de muschi pierdut în organism, dar capacitatea de a încetini acest proces este atunci când pentru a efectua anumite exerciții. Motivele pentru care a fost imposibil de a restaura vechile forme și pune în ordine stomac, de multe ori a inventat ca scuze pentru el însuși. Toate din vina unui stil de viață sedentar și o reticență de a se angaja în sport.
4) „arde calorii poate fi doar din cauza pe termen sau o plimbare cu bicicleta.“ Este necesar să se recunoască faptul relației dintre creșterea volumului de mușchi și consumul de calorii la el. Accentul pus pe sarcina asupra sistemului cardiovascular - este rezonabil, dar nu își exercită neglijare, axat pe zonele cu probleme specifice.
5) „Cel mai important lucru în exercițiile abdominale este viteza și numărul de repetiții.“ După cum sa menționat deja, repetările maxime în primele zile de formare la nimic - pur si simplu stai cu dureri abdominale a doua zi si arunca o clasă. Viteza de pilotul automat de asemenea, nu va da nimic. Atenția trebuie să fie să se concentreze pe grupul de muschi cu care lucrați, astfel încât fiecare repetare să se simtă tensiunea și contracția musculară.
6) „Dacă sunt de pompare în mod constant presa de la o poziție predispuse, iar fata se poate realiza media musculare stabile ca oameni.“ Nu trebuie să ne inducă în eroare și pentru a merge la extreme, fiziologic, bărbați și femei sunt foarte diferite. Femeile, prin natura nu produc partea leului de testosteron, prin urmare, creșterea musculară pe stomacul lui ca oamenii nu ar trebui să aștepte. Aceste culturisti petrec exercitarea destul de extremă și să adere la dieta stricta de proteine. creaturi blând Fragile pentru pierderea în greutate ușoară și întreținere a corpului în formă bună culturism epuizant pur și simplu inutil.

Video: Marina Korpan. Lecția una. Cum de a pierde in greutate la domiciliu? Organismul flex. "Live!"

video:

  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
  • Cursuri de fitness pentru pierderea în greutateCursuri de fitness pentru pierderea în greutate
    Nimic de prisos sau ce este liposuctia?Nimic de prisos sau ce este liposuctia?
    Exercitii pentru coapse interiorExercitii pentru coapse interior
    Men: cum să eliminați burta de bere?Men: cum să eliminați burta de bere?
    Omiterea cavității abdominaleOmiterea cavității abdominale
    Greșeli comune femeilor în sala de gimnasticăGreșeli comune femeilor în sala de gimnastică
    CallaneticsCallanetics
    Muschii pieptuluiMuschii pieptului
    PowerliftingPowerlifting
    6 Sfaturi pentru cei care doresc să aibă un abdomen plat6 Sfaturi pentru cei care doresc să aibă un abdomen plat
    » » » Scoateți metodele agățat burta corecte și sigure

    rum.ruspromedic.ru
    Boala, simptome, tratament Droguri și medicamente Diagnostic și analiză Sănătate și Frumusețe Alimente Miscelaneu