Zmeură calorii

Video: zmeură, zmeura si coacaze SMORODINA.KOMPOT pentru iarna. Berry se amestecă.

Zmeura este cele mai populare și răspândite arbuști fructiferi. În Rusia a fost cunoscut în secolul al 12-lea. Dragostea lui printre numărul mare de admiratori, ea a câștigat posibilitatea de a restabili sănătatea, precum și datorită gustului său unic și aroma. Avantajul este minim zmeura calorii. Din cele mai vechi timpuri și până în prezent zmeură foarte mult apreciat în toată Rusia.

zmeură de sine

Beneficiile de zmeura cunosc aproape totul. Compoziția sa este bogat în diferite vitamine și minerale, iar zmeura calorii este foarte mic. Compoziția de boabe includ următoarele minerale: potasiu, magneziu, fier, zinc, mangan, bor, calciu, etc. Conține vitaminele A, B, C, PP. Ele nu sunt numai bine absorbit de către organism, dar, de asemenea, ajuta pentru a digera alte alimente. Toate acestea ajută la normalizarea digestiei și restaurarea metabolismului. Zmeura contine putine calorii, dar din cauza producției volatile, are proprietati anti-microbiene, care ajută la întărirea imunității persoanei perfect.

reteta desert Zmeură: Video

zmeură calorii

100 g zmeură conținut caloric este de 42 kcal. Prin urmare, dacă nu sunteți alergic, puteți fără limite avea, obtinerea de beneficii maxime pentru stomac și întregul corp. Pentru zilele de post, se potrivește perfect și astfel încât să nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la cât de multe calorii sunt în zmeură.

Diferite metode de utilizare în dietele zmeură

Utilizați zmeură de preferință proaspătă. Dar, pentru că aceasta poate fi, de asemenea, preparate gemuri, jeleuri, mousse, sucuri, jeleuri, gemuri și o varietate de deserturi. Boabele pot fi gătite o varietate de băuturi: vinuri, lichioruri, tincturi. Ele sunt întotdeauna neobișnuite și un gust plăcut, astfel încât acestea sunt în cerere mare în rândul gurmanzi. Cu toate acestea, în aceste cazuri, calorii zmeura contine deja mult mai mult decât în ​​stare proaspătă. Prin urmare, răspunzând la întrebarea de cât de multe calorii în zmeură, ar trebui să ia în considerare adăugarea la acest boabe și alte elemente nutritive, inclusiv zahăr.

Video: NYAMNYAM deserturile PP DIETEI ALIMENTARE

Cât de multe calorii în zmeură și proprietățile sale benefice

Zmeură au fost mult timp folosit în medicina populară pentru dureri în gât, răceli și gripă. În cazul în care tratamentul nu este necesar să vă faceți griji cu privire la zmeura de calorii.

Pentru prevenirea și tratamentul diferitelor boli sunt folosite ca boabe proaspete și uscate. Aproape toate părțile beneficiul tufiș în care se ocupă cu diverse probleme de sănătate: rădăcini, frunze. sirop de zmeură este utilizat pentru a îmbunătăți gustul medicamentelor. frunze și fructe de pădure uscate sunt naturale în tratamentul răcelilor și a gripei. Acesta este un excelent diaforetic și antipiretice.

Ingrediente zmeură se descurcă cu deficit de fier, de aceea este recomandat să bea cu anemie. Este un instrument excelent pentru prevenirea problemelor de cancer, infertilitate si de prostata. Și totuși, din cauza scăzut de calorii zmeura, nu trebuie să se teamă pentru posibila apariție a kilograme în plus.

mănâncă regulat zmeură, restaurat de lucru a tractului gastro-intestinal. Acesta conține o cantitate suficientă de fibre, și, prin urmare, este recomandat pentru persoanele care suferă de constipație. Acesta nu numai că ajută la accelerarea procesului digestiv, dar bine curata intestinele, eliminarea toxinelor și a deșeurilor. Și acest boabe poate fi utilizat într-un număr mare de cei care doresc să piardă în greutate, deoarece zmeura calorii este foarte scăzută.

Zmeură sunt utilizate pe scară largă în domeniul cosmetologiei. Cu ajutorul unui decoct de frunze și fructe de pădure, pentru a rezolva problema de acnee, există speciale exfoliante anti-celulită. Un Crimson particule osoase ajuta exfoliază pielea moarta, conferindu-i elasticitate și fermitate.

Video: Cireșe gem de calorii

Zmeură întinerește corpul ca un întreg. Este foarte popular în cosmetologie modernă. Extractul de zmeură face parte din mai multe măști de față. Compoziția sa este administrată în șampoane, creme, spume de baie, etc.

Astfel, cel mai adesea intra in dieta ta acest boabe util și gustos. Acesta va proteja și vindeca corpul. O zmeura scazut de calorii va permite să stați într-un mod frumos!