Top 10 alimente pentru dinti sanatosi

dinții noștri sunt obișnuiți cu alimente moi prelucrate și mai puțin și fructe și legume mai puțin greu de mestecat. Dar prime morcovi, sfecla, castraveți, mere sau oferi bun masaj al gingiilor, dinților din placa purificată, stimulează secreția de salivă, care are un efect antibacterian. Doar câteva dintre aceste produse pe zi si sanatatea dentara îmbunătățește considerabil. În plus, veți obține o mulțime de vitamine și minerale utile.

Bace conțin un număr mare de substanțe necesare pentru corpul nostru. Ele prezintă o combinație unică de acizi organici, pectine, precum și cantități mari de vitamine și oligoelemente. Adăugarea-le la dieta ta, aveți varietate de alimente și va beneficia nu numai dintii, dar, de asemenea, pe tot corpul. În plus, coacăze, căpșuni, afine, struguri si alte fructe de padure au un gust delicios.

Consolidarea sanatatii dentare posibil prin intermediul verdeață obișnuite. Substanțele conținute de acestea, afectează în mod benefic nu numai pe dinți, ci și pentru a îmbunătăți procesele de hematopoieza, intareste vasele de sange, eliminand sangerarea gingiilor. Adăugați la pătrunjel de zi cu zi nutriție, telina, ceapa, fenicul, salată și vă va consolida în mod semnificativ sistemul imunitar. Sucul de patrunjel este de asemenea bun albește dinții.

Nucile în compoziție similară cămara naturale. aminoacizi esențiali, vitamine, acizi grași polinesaturați - toate acestea se găsește în nuci. Cashew, o substanță cu proprietăți antibacteriene, capabile de a distruge bacteriile, deteriorarea smalțului dentar. Migdale actioneaza ca un anestezic, si piulita de pin încorporează un vanadiu, fosfor și calciu - componente, asigurarea sănătății osoase.

Este cunoscut faptul că fructele citrice sunt bogate în vitamine, și fiecare dintre ele are un efect asupra sănătății dentare. De exemplu, grapefruit reduce riscul de inflamare în gură, reduce sângerarea gingiilor. Orange furnizeaza organismului cu vitamina C si are grija retelei de colagen la nivelul gingiilor. Varul distruge microbii daunatoare, mentinerea microflorei orale sanatoase.

In produsele lactate mult magneziu, potasiu și calciu. Toate aceste substanțe ajută la menținerea o stare sănătoasă a dinților noștri. Lupta respirație face iaurt, se reduce cantitatea de hidrogen sulfurat, din cauza care există o problemă similară. Fosfații, cazeină și calciu participă la procesele de mineralizare dentare. Utile și caș, care este ușor de digerat și conține substanțe, alimentarea sistemului nervos.

Fructe de mare, care include orice pește și alți locuitori ai mare adâncime (crabi, creveți, scoici) extrem de util pentru sănătatea dentară, precum și starea de sănătate a întregului organism. Acestea conțin elemente du-te pentru a forma țesutului osos, întărirea gingiilor, pentru a îmbunătăți starea părului, unghiilor, reîmprospăta ten. Conținutul ridicat de elemente, cum ar fi calciu și iod, asigură o protecție ridicată împotriva cariilor dentare.

În utilizarea de miere nu poate fi pusă la îndoială. Are tonice, antibacteriene și chiar și proprietăți de întinerire. Utilă în special pentru sănătatea dinților în fagure de miere, în cazul în care proprietățile sale benefice se intersectează cu proprietăți utile de faguri de ceară. Cu dezinfectarea lor are loc de mestecat gura și dinte de suprafață este curățat. propolis Nu mai puțin valoroase. Este utilizat în inflamații ale gingiilor, bolii parodontale si a cariilor.

Ouăle sunt un produs a cărui compoziție este ideală pentru absorbția corpului uman - sunt grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, precum și cele douăsprezece vitamine principale (una vitamina D). Pui și prepeliță ouă sunt o sursă de calciu. Conținuți în coajă de ou, el a absorbit foarte ușor și rapid de către organism. Este suficient să se usuce și se pisa coajă de ou și să ia această pulbere de zi cu zi.

Ca parte a ceaiului contine catechine antioxidante, care ucide bacteriile si lupte respiratia urat mirositoare. Prin urmare, bea o ceașcă de ceai după o masă, ne ajută să curețe gura și previne dezvoltarea cariilor. Este important ca ceaiul nu conține zahăr. Apa spală, de asemenea, gura dupa masa, indeparteaza particulele de alimente și inhibă activitatea microorganismelor în cavitatea orală.