Produse utile și dăunătoare pentru sânge

Putem spune că sângele - un vehicul pentru schimbul de oxigen și diverse substanțe nutritive produse. În plus față de funcția de transport al sângelui este responsabil pentru menținerea temperaturii corpului optim și a apei și echilibrul de sare din organism. Cantitatea de sânge în corpul unui om - 5 litri, în corpul unei femei - 4 litri.

Ficatul - o sursă indispensabilă de fier, iar lipsa ei poate duce la anemie și de a reduce nivelul de hemoglobină. De asemenea, lipsa de fier cauzeaza boala, cum ar fi anemia deficienta de fier. In plus, ficatul conținea heparinei - important pentru substanța din sânge, care servește ca profilaxie împotriva infarctului miocardic și tromboza.

pește gras - un produs important pentru prevenirea sistemului cardiovascular. Este mulțumită de pește în țările în care este principala sursă de hrană, mult mai putin boli observate, cum ar fi insuficiență coronariană, boală arterială coronariană, infarct miocardic. Pestele contine grasimi care controleaza colesterolului din sange si zahar niveluri. Din cauza taurină conținute în pește, normalizează tensiunea arterială.

Varza si broccoli sunt bogate in acid folic, care apare ca urmare a sintezei de celule sanguine. Este prezent în varză și vitamina K este responsabil pentru coagularea sângelui. Și din cauza vitamina P, conținute în broccoli și varza, consolidarea are loc peretii vasului.

Citrus este prezent în cantități mari de vitamina C, care ajuta corpul sa absoarba fierul. Celuloza in citrice lupta cu colesterol si vitamina A si nivelul de zahar din sange organice se normalizeze de acid.

Merele - fructele sunt utile nu numai sânge, ci și pentru întregul corp. Merele contin pectina, care reglează nivelul de zahăr din sânge și se leagă colesterolul nociv în organism. Ar trebui sa manance cel putin un mar pe zi.

Datorită compoziției bogate de nuci este un produs indispensabil pentru sânge. Ele conțin componentele necesare de putere, cum ar fi potasiu, fier, magneziu, grăsimi și vitaminele A, B și C.

Avocado se leaga excesul de colesterol, de aceea este util să se folosească pentru a îmbunătăți circulația și starea sângelui. Substanțele conținute în avocado, contribuie la normalizarea circulației sanguine și hematopoieză.

În granat, în cantitate mare de fier, cu toate acestea, este una dintre principalele fructe pe care medicii prescriu pacienților cu anemie deficit de fier. În plus, rodie este util pentru decontaminarea excesului de colesterol.

Sfecla - o hematonic naturală. Utilizarea sa îmbunătățește pereții vaselor de sânge și promovează formarea de eritrocite. Bun pentru a combina sfecla si morcovi, roșii și varză.

Consumul excesiv de grăsimi provoacă blocaje de calciu, și este necesar pentru menținerea osmoză în sânge și a echilibrului celular. Grăsimea are o mulțime de colesterol rău. Face alimente nu exagerăm și prăjite, așa cum substanțele conținute în acestea, pot determina modificări în sânge, din cauza a ceea ce posibile încălcări din întregul organism.

Sub influența celulelor sanguine alcool sunt supuse la deshidratare si distrugere, care rezultă din sângele încetează să-și îndeplini funcțiile. Produsele care conțin conservanți formează compuși greu solubili în organism, care sunt celule sanguine nu pot fi utilizate pentru alimente. Rezultatul este o substanță dăunătoare balast intoxicație.

Că persoana a fost sănătos și plin de energie, o importanță deosebită este calitatea sângelui său. Utilizarea unei cantități mari de produse din fier - recomandarea de bază pentru combaterea anemiei și, în consecință, cu slăbiciune și amețeală. Pentru a asigura sănătatea sângelui trebuie să fie, de asemenea, mult mai probabil să se plimbe în aer curat, oxigen-îmbogățit. O realizare excelenta este o plimbare pe malul mării sau în pini.