Secretele de sănătate și frumusețe

Daca nu sunteti prieteni cu sportul, dar decide să ia imediat starea de sănătate și figura lor, începe mici. În fiecare dimineață, fac exerciții, care vor include câteva exerciții simple de bază: genuflexiuni, îndoire, apăsați și locuri de muncă pentru a întinde. Dupa exercitii fizice regulate după 3 săptămâni, nu trebuie să forțeze organismul să se trezească înainte de încărcare, el va aștepta să-și exercite în mod activ.

Nu e de mirare toate bine-cunoscut proverb: micul dejun te! Niciodată nu renunța la alimente utile și sănătoase în dimineața, care nu numai că vă taxează cu energia vitală necesară, dar, de asemenea, face mai vesel și fericit. Acest lucru poate fi o bucată de cereale cu lapte, iaurt sau ceai verde. Dezvoltarea obiceiul de micul dejun poate fi pentru o săptămână cu ajutorul unui vase strălucitor frumos (galben sau portocaliu), stimulează apetitul.

O plimbare în aer curat - un obicei util, care poate fi achiziționat pentru 40 de zile. Încercați să găsiți timp pentru ea, înlocuind scaunul din fața televizorului la mersul pe jos, cu player-ul sau o companie bună, care în cele din urmă va fi mult mai util și exercițiu interesant. Amintiți-vă că aerul curat vă va da o stare de spirit bună, ten frumos și de a face o foarte optimist.

se obișnuiască cu procesul de umezirii obligatorie, care nu ar trebui doar constă în aplicarea zi și de noapte creme piele. Achiziționarea în magazin pachete mici de apă termală și emulsie hidratantă, și a pus în pungă să-l folosească periodic pe tot parcursul zilei. Acest lucru este important mai ales daca petreci mult timp in fata unui computer într-un spațiu închis, și un înfundat sau sunt în aer liber.

Dezvoltarea obiceiul de a mânca sănătos mai puțin posibil de 2 luni. Desigur, prima dată, va fi dificil să se stabilească o limită de chips-uri preferate anterioare sau burgeri. Cel mai important lucru este să se înțeleagă că trebuie să faci pentru a mentine sanatatea si frumusetea ta. În caz de foame mânca salate sau fructe proaspete. Uita de prajit si gras. Preferați feluri de mâncare din cuptor sau cazan dublu.

Valoarea maximă a timpului merge cu pielea tratată pe fata. Nu țineți o umbră sau pulbere la 12, atunci când te duci la culcare. Amintiți-vă că celulele organismului sunt absorb cel mai bine toate componentele utile la 22:00. Demachierea-tonic sau spumă, ungeți-l cu o crema hidratanta. Cerința principală este de a efectua toate mișcările fără efort pentru a nu deteriora pielea delicata mai ales pe fata (in jurul ochilor).

Într-un fel, multe femei să aibă grijă de fata, figura, gât, uitând mâinile. mâinile încrețită dau întotdeauna adevărata dvs. de vârstă, și nu te face frumos. Asigurați-vă că pentru a folosi o crema de maini speciale (zi și noapte). Făcând acest lucru este recomandat, nu numai la culcare, dar după fiecare spălare de mână, pentru că săpunul este pielea foarte uscata.

Incearca sa bei cel putin 3 litri de apă curată, necarbogazoase pe zi. Obișnuiți la acest organism poate fi cât mai puțin de 30 de zile, după care ea va mână pentru a ajunge la un pahar de lichid. Seara și dimineața va fi util pentru a bea ceai verde, înlocuindu-le cu cel puțin ocazional, de obicei, înainte de ceai negru sau cafea. Celulele de apa imbogatita corpului vă va spune doar vă mulțumesc și să arate imediat rezultatul în oglindă.

Erupția, uitați despre cercurile intunecate de sub ochi, piele gri pe fata si iritabilitate. Somn o zi timp suficient pentru a Sutra simți odihnit și gata pentru o noua exploateaza viata. Gândiți-vă pentru a cumpăra un bun, perne confortabile, saltele spuma de memorie și perdele frumoase care se ascund de tine lumina lumini de noapte sau la începutul razele soarelui. Începe obiceiul de a merge la ora 12.

Uită-te la lume, veselă și zâmbitoare, fără a uita pentru a da o stare de spirit pozitivă în jurul valorii. Numai în acest caz, lumea va răspunde la tine în schimb. Sunt de acord că este mult mai atractiv arată zambitoare, nu se încruntă femeie, văzând că, vreau doar să treacă repede. Nu e de mirare înțelepciunea populară spune: „Optimiștii trăiesc mult mai ușor și mai distractiv decât pesimiști.“