4 Proceduri de dimineață care îmbunătățesc sănătatea

Pentru un om care în fiecare zi, în dimineața merge la locul de muncă, este important să se trezi odihnit și gata pentru a doua zi lucrătoare. De fapt, fiecare dintre noi din când în când au dificultăți cu acest lucru, la prima vedere, o chestiune simplă. Starea corpului după o noapte de odihnă afectează vremea, acumulate pe parcursul mai multor zile de oboseala, de uz casnic și de serviciu probleme, calitatea somnului, și mulți alți factori.

Uneori, un om după somn se simte lent, iar starea lui este slabă. O astfel de stare poate afecta grav nu numai asupra rezultatelor de operare, dar, de asemenea, asupra sănătății fizice: greturi matinale provoacă adesea o slăbire a de apărare al organismului. Cu toate acestea, nu dispera. Există mai multe modalități de dovedit a ridica moralul rapid și împrospăta înainte de ziua de lucru. Faceți cunoștință cu cel mai faimos dintre ele.

1. Masarea scalpului și lobul urechii

Frecati degetele lobul urechii nu pot ieși din pat. Această procedură activează situată pe punctele de acupunctura urechi și de a ajuta să se trezească.

După recuperare este util pentru a face un masaj al scalpului lumină. Ar trebui să facă degetele sau masaj perie moderat rigid. Acesta promovează un val de sânge la cap, ca tonuri si imbunatateste starea de spirit.

2. Clean Limba

Faptul că curățarea regulată a limbii este necesară pentru sănătatea, oamenii știu o lungă perioadă de timp. Această procedură se recomandă pacienților lor chiar și medici vechi. Faptul că placa care se acumulează pe suprafața limbii, conțin un număr mare de agenți patogeni care intră în tractul digestiv și provoca dezvoltarea de patologii. În plus, stratul de limbă cauzează adesea un miros neplăcut, care irită și altele pot interfera cu comunicarea normala.

Limba purificată racletă specială sau adaptată în acest scop, suprafața din spate a periuței de dinți. Curățarea este efectuată într-o direcție de la porțiunea distală a limbii de a dintilor, la final ar trebui să clătiți gura cu apă curată de mai multe ori.

Un plus extrem de util pentru procedura de curățare a limbii este guma de plante medicinale. Ei bine, potrivit pentru această mentă, care astăzi sunt ușor disponibile în magazin sau să crească din semințe într-un ghiveci de flori. Suficient pentru a mesteca și înghiți după curățarea dinților și a limbii frunză mică a acestei plante la gură pentru o lungă perioadă de timp a rămas o aromă minunată și un sentiment de proaspat.

3. băutură fierbinte un pahar cu apă

După o noapte de somn este foarte important pentru a restabili echilibrul de apă cu sare. Cel mai simplu mod de a face acest lucru folosind apa fierbinte cu lamaie. Băutura ajută la pregătirea stomac pentru masa de dimineață, normalizeaza tractul digestiv, promovează curățarea acestuia, satura organismul cu vitamine. Pentru a face necesar să se încălzească paharul de apă filtrată la fierbere apropiat și se pune într-o felie de lamaie (puteți stoarce o cantitate mică de suc de lamaie).

Înseamnă că trebuie să bea in inghitituri mici, timp de 20 de minute înainte de micul dejun. Apa cu suc de lamaie, nu numai revigorantă, dar, de asemenea, vindecă. Se crede că aportul regulat al acestei băuturi previne supraalimentarea și ajută la îmbunătățirea metabolismului, contribuind astfel la normalizarea greutății.

4. Mananca miere înainte de micul dejun

Multi experti recomanda ca in fiecare dimineata timp de 10 minute înainte de micul dejun, mananca o lingurita de miere, se spală în jos câteva înghițituri de apă. Cuprins în glucoză și fructoză miere activează activitatea creierului, ajută să se concentreze rapid asupra problemelor de zi cu zi. Mai mult, mierea este bogat in substante care imbunatatesc sistemul imunitar, încetinirea procesului de îmbătrânire și elimină organismul din microflora patogen. Este important să ne amintim că aportul zilnic de miere este contraindicat la persoanele care suferă intoleranță individuală la produsele apicole și reacții alergice.

Aceste proceduri sunt simple și plăcute, nu necesită cheltuieli mari de timp și de pregătire. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că eficacitatea acestor măsuri depinde în mod direct de regularitatea. Obișnuiți să-și petreacă ziua, va veti simti in cateva saptamani acea trezire dimineata nu mai este o problemă și dorința de a munci apare ca în cazul în care de la sine. Trebuie doar să păstrați tonul general al organismului, pentru a întâmpina cu bucurie fiecare nouă zi.

videoclipuri YouTube pe tema articolului: